ON

jest paru u mnie kolesi na osiedlu co juz długo cwiczą i wiesz myslą ze robią to jak najlepiej, no i ja sobie własnie z jednym pogadałem, no i ta rozmowa wszystko wyjsnia, chciałem na poczatku mu troche podpowiedziec co robi źle ale nie dało rady mu przetłumaczyc, on sie strasznie upierał ze on robi to najlepiej dodam jeszcze ze robi 4cwiczenia [...]

Ja uwazam ze Krzysiek byl totalnie zdekoncentrowany. Dlatego ta walka wygladala tak a nie inaczej. Nerwy jednak puscily. On podszedl do tego calkowicie emocjonalnie. Binkowski to aktor, showman. Przed walka wyzywal Krzyska bo tak jest nauczony- robic show. Znalazl powod - Zimnoch konfident, i na tym jechal. Pozniej zauwazyl ze w Polsce to jest [...]

[...] nie pierwszy raz cwiczy bo mamy na hacie silke od 2 lat ale cholernie nieregilarnie cwiczyl , teraz obydwaj sie bierzemy za solidy trening ja jade pierwszy tydzien na mase a ON jakos holernie inaczej cwiczy raz to raz tamto wszystki klika razy w tyg a teraz w tym tyg cwiczy na przemian bic i tric , czyli ON na rzezbe a ja na mase z tym ze on [...]

Wczorajszy trening Poczatek treningu 19.25 1Przysiad 125,2KGx3reps 2Wyciskanie leżac 104,8KGx2reps Koniec treningu 19.55 siad byl w zasiegu na 5pow ale czworoglowy bolal. wycisk 84KG wazyło jak ze 120 tu bylo na jeszcze jedno powtorzenie zapas. a teraz usprawidliwienie to tam ten tydzien spalem po 6-7godzin w dzien czulem sie ok ale na treningach [...]

Ellis AJ, Cawston TE, Mackie EJ. Rheumatology Research Unit, Addenbrooke's Hospital, Cambridge, UK. The anabolic steroid stanozolol stimulates the production of prostaglandin E2 (PGE2) and the matrix metalloproteinases collagenase and stromelysin in human skin fibroblasts but not in rheumatoid synovial fibroblasts. The basis for these differential [...]

Behemut moze masz ta pake wagi ale zachowujesz sie frajerzyna, co bedziesz bratu afere krecil jak sobie ziolo jara, musisz miec niezle nasrane w glowie jesli tak bardzo sie tym przejmujesz ze chcesz zaczac dzwonic na policje albo bic dilerow. po pierwsze diler to nie jest ktos kto by mogl sie ciebie przestraszyc - bo on moze wygladac na [...]

Pierwsze koty za ploty :) Co do zawrotow glowy: zawsze najpierw usiadz na lawce i po 30 sek. okolo wstan. Rano rowniez wstajac z lozka nie powinno sie zrywac na rowne nogi. Zwiazane to jest z tym ze inna jest praca ukladu krwionosnego w pozycji horyzontalnej a inna w pozycji pionowej i musi sie on przestawic. A w Twoim przypadku jeszcze po takim [...]

Ja z 15 lat temu też próbowałem tej metody, jako, że na początku każdy walił za duże ciężary, to w tym typie treningu na wszystkie grupy mięśniowe przyniosło to opłakane skutki - ale w trakcie samego treningu, potem kolejne miesiące to ostre postępy. Jakis czas później zacząłem zasuwac codziennie spięcia, dochodząc do mega ilości; efekt: mam tak [...]

A wiec po krotce postaram sie odpowiedziec na twoje pytania Michail. 1. Trenuje jakies dwa lata z krotkimi przerwami glownie wakacyjnymi. 2. Przez ostatnie 6 miesiecy trenowalem 3 dni w tygodniu w rozkladzie: Klatka- Biceps Barki-Nogi Plecy-Triceps Na kazda grupe robilem po 4 cwiczenia, 3 serie w zakresie 10-8-6. Trening przyniosl dosc dobre [...]

proste ze nie wejdzie w top5 bo gdzie on ma zyly :D w usa freaki sie licza, jak on statnie przy takim chocby raymondzie to poprostu zniknie... http://www.youtube.com/watch?v=rIwa-PMEz_Y

Nie widzę w tym sprzeczności. Po prostu zawalczy z Saku. Ale jeśli w przyszłości PRIDE zapłaci mu odpowiednią kasę (swoją drogę ciekawe ile to jest...1 mln $ za minutę walki? ) to weźmie w tym udział. Ja widzę inną niekonsekwencję. Mówi on, że Saku mu generalnie nie zagraża, bo "nie jest dobrym strikerem i nie jest dobrym grapplerem". [...]

O ****a !!!!! Ten wywiad to prawda?!?!?!? Ok juz po tym zdaniu ("Uważam, że Sakuraba zasłużył na walkę ze mną") wymieklem. Za kogo on sie uwaza??? Dalej juz tylko gorzej. Oki, oki.... cofam wszystko co wczesniej o Ricksonie napisalem. Niech mu Skuraba skopie dupe tak mocno jak tylko sie da. A ktos tu na forum pisal, ze Mirko to nadenty [...]

kiedyś rano chciałem go zjeść ale strasznie mi on na dzień dobry nie podchodzi, w ciągu dnia to luz, tyle że siłkę robię o 6.30 rano, brązowy wcinam na obiad i jest on przed treningowym dla treningu metabolicznego. Co do musli to w składzie ma w 60% owsiane - reszta to orzechy, banany, rodzynki itp. Musli własnej roboty ? Pomysł ciekawy - masz [...]

W Stanach być może obowiązują inne kryteria. Oto wyciąg z przepisów federacji AAU Powerlifting: ----------------------------------------------------------------------- I.4 Age Limits for Competitions 1. There are minimum and maximum age limits for competitions at this time. Where age limits apply, the lifter must have attained the minimum age [...]

Pewnego raz jak robiłem klate poprosiłem kumpla żeby zaasekurował a on dopiero co skończył jazdę na rowerku i był bardzo spocony no i podnosze idzie dobrze ost. powtórzenie mówie "teraz mi pomóż" a on się nachyla i... kropla obrzydliwego potu spadła i prosto do otwartych ust Zacząłem się ksztusić a wszyscy w śmiech to był ohydny smak [...]

Jeszcze jedno kiedyś na WF ćwiczymy sobie z kolegą na atlasie nogi było tylko 80kg ta kolega stanoł żeby było ciężej i było około 155kg tak sobie ćwiczymy i przychodzi nauczyciel my chcemy dołożyć poźniej samą 5 do tych 80 a on nam muwi że się linka urwie tak wszyscy brechtali a on nigdy się nie dowiedział o co chodzi

jak narazie jeszcze na swojej silowni nie mialem smiesznych wypadkow jedyne co mnie smieszylo i moich kumpli to jak jeden kolega wpadal cwiczyc do nas zrobil jedna serie na atlasie i sie zaczol macac czy cos mu uroslo i tak co chwile jak pocwiczyl jakies 30 minut to siedzial na atlasie i mowil no to teraz regeneracja od czasu gdy zaczelismy [...]

Pewnego pięknego dnia wjeżdzam sobie na siłownię z zamiarem przeprowadzenia morderczego treningu Nagle patrze a tam wjeżdza typek amator w stylu biceps 25 cm i co to ja nie jestem. I patrzy się na mnie i mówi ,, co sie kurfa patrzysz'' ja w śmiech a ze znałem jego brata b.dobrze to mu nie skapiszonowałem mordy. Mówi do mnie moze sie zmierzymy na [...]

Ja na mojej siłowni miałem wiele śmiechaw, m.in.: 1.Przychodzi koleś, ładnie wyrzeźniony, bicek ok. 48, i kładzie się na ławeczkę, coś mu nie pasuje, wstaje coś ustawia, przesuwa, i dalej mu nie pasuje, naraz bierze jedną 10-tkę i kładzie na ławczkę, potem drugą i trzecią, ja się patrzę na niego ze zdziwieniem, on się kładzie , robi rozgrzewkę, [...]

Pozdro all to moj pierwszy post na SFD. Miałem kiedys kumpla który ćwiczył przez pewien czas zemna na siłce, kupił sobie omke i kłuł, ja wtedy niebrałem nic jeszcze to mnie to nie interesowało choć się juz na tym troche znałem. I on skarrzył sie ciągle ze go boli dupa po szczałach...ja mu na to mówie ze po omce to normalne raczej....aż pewnego [...]