ON

Ale czasami siły użyć tez musi. Prostownik mi np łokciem rozbijał bo już palcami nie sżło. A z kolei dupę ledwo nacisnął palcem i płakałem :-D Ale tak czy inaczej to bardzo ważna kwestia. Więcej myślę Popuri mógłby powiedzieć, bo ma z tym duże doświadczenie i w sumie on mnie zmotywował.

Ja nie chcę nic mówić, ale 5 marca akurat mi pull wypada :-D Tył jak tył, ale przodem raczej odstawac nie będziesz ;-) Wgl zobaczymy może uda się kogoś dograć jeszcze. Seba Mielecki akurat jutro wpada, ale nie złapiemy się na trening bo za późno dał znać :-( Postaram się wziąśc takiego młodego którego będe przygotowywął do MPJ w klasyku. Rocznik [...]

Taa w tym roku, ale spokojnie Erwi, on w wyższym klasyku :-D Dzisiaj ma być u mnie to szczelę mu jakieś foto. Skończył mase teraz, od marca wchodzi na redu gdzie już mu będe pomagał, a po sezonie wiosennym już poprowadzę na 100%.

LEGS 2 1. SQ hack-maszyna R10 10x70 / 10x100 / 10x130 / 10x150 / 13x135 / 16x120 2. Wyciskanie suwnica 6x 12x220 / 12x220 / 12x220 / 12x220 / 15x200 / 20x180 3. Wyprosty siedząc 5x12 32,5kg 4. Uginanie leżąc 6x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5 / 12x60 5. MCNPN 5x10 107,5kg + aero 15 min Trening bardzo wcześnie, rpzed pracą, ale poszło fajnie. [...]

Przemo wspominałes jakis czas temu jakiegoś fizjoterapeutę z tego forum, podobno szpec :-) Ma on tutaj jakis swój temat albo podpowiedz gdzie mam wrzucic fotki mojego uda pare razy nadrywanego bo wlasnie zrobilem i zaznaczylem siniaka który jest od okolo 4 lat. Moze cos mi doradzi. Dziekuje.

Coś pomyliłeś Jacek, pisalem że on ode mnie z siłowni a nie z forum :-) Jak się nie mylę Tomq-mag z forumowych speców jest fiznoterapeutą.

również BPL-G moderator działu zdrowie, on z pomorskiego chyba www.sfd.pl/kadra

Walczymy, i tak szerokość ładnie poprawiona i grubość klatki. Po wiośnie dalej te plecy będziemy katować no i łapy. A co do redukcji - nie wyoali się. On ma jakieś 600g ww teraz w DT %-)

Właśnie mi on przez głowę przeszedł jak ostatnio wspomniany był tu Seba. Ci w dwójkę to lecą po bandzie z progresem równo /-) Aż się boję pomyśleć jak tera wyglądają }:-( /SFD/2017/3/5/233342d0b46945bcb84c0d8c9e88aef6.jpg

No już %-) 48 jest, no ale wolałbym 43 Bzyka czy ile on tam ma ;-D

No już %-) 48 jest, no ale wolałbym 43 Bzyka czy ile on tam ma ;-D I metr trzydzieści w kapeluszu? %-)

Haha przez chwile zaburzyly, ale już chyba nie śmierdzi :-) Ja kilkadziesiąt kg temu akrobatykę trenowałem, co to mi na balkon wejść %-) a Sebę widziałem jak miał 49, z miesiąc temu. Mówił że u mnie też sporo poszło :-D No ale zobaczymy co Marian powie, on mnie od MPJ ie widział, czyli różnica prawie 30kg %-)

No to i ja dam krótkie podsumowanie Śląska ;-) W sobotę z samego rana wyjechaliśmy ode mnie z Lukim, na miejscu byliśmy jakoś po 11. Weryfikacja przeszła sprawnie, problemy miał tylko Klaudiusz, który po problemach z żołądkiem miał 2kg nadwagi do klasyka juniorów i musiał wyjść w juniorach open. W sumie na złe nie wyszło, bo zgarnął 2 miejsce. [...]

Jw. Top 3 mniejsi ale chociaż docięci i estetyczni. A on? W czym był lepszy od Lukiego?

Jw. Top 3 mniejsi ale chociaż docięci i estetyczni. A on? W czym był lepszy od Lukiego? Bo jest sędzią i zawsze go przepychają. Od Sopotu się zaczęło. Kolesiostwo pełną gębą.

Moje zdanie Przemek znasz,jak dla mnie jesteś po prostu stworzony do klasyka i nie ma co tego marnować tylko iść tam gdzie naprawdę możesz zrobić solidny szum i karierę no i być wysoko. Co do mnie to od dziś micha czysta,ale właśnie dopadło mnie odbicie i jest 118 %-) ale 2-3 dni i zejdzie do ok 110-111 i tak będę trzymać najbliższe 2-3 tyg bo [...]

Dokładnie jak Luki. Wczoraj właśnie pisałem z Marianem, i podałem mu przykład Karola Rosika. Idealny szkielet na ciężką, no i już teraz ma dużo więcej mięcha ode mnie. Mimo to, był dopiero 6, gdzie kat. do 100kg nie była mocno obsadzona. Także chyba Panowie utwierdziliście mnie w tym przekonaniu ;-) Teraz tylko wybrać zawody, i próbować ;-) CV - [...]

Chodzilo mi o strikt czołowke, Top 3 ale nie wiedzialem ze Hubert zmienia kategorie, Ratusznik w sumie jak mowisz, zostaje Kotlesza i inni + zawodnicy o ktorych nikt nie mysli a wracaja z medalem np. Bomert (ale on jest chyba jeszcze Juniorem) Ale odpowiadajac ci na pytanie. Nie, nie odstajesz tylko tak jak mowisz, nazwiska i gwiazdy a zeby nie [...]

Mega kopyto Ja mam podobne zdanie do Jacka , 2 lata max w klasyku bo pozniej bedziesz sie dusił tam. Chyba ze naprawde odnosiłbym mega sukcesy no to wtedy nie warto. Apropos "ramy" to pierwsze 2 nazwiska ktore mi przychodzą do głowy do Yates i Heath. Totalny brak warunkow do ciezkiej , oboje 6x mrO. Fakt ze wtedy ilość miecha musi byc obłędna , [...]

Czas na jakiś wpis co byście nie myśleli,że się op*****lam %-) Trenuję bardzo lekko 2 dni on 1 off,we czwartek mam sesję do SdW8-) i po niej ruszam już konkretnie z tematem i zaczynam dokładać bo trzeba zaj**ać progres roku ;-) dziś trenowałem nogi i mimo,że tak jak pisałem ciężary są damskie to pokusiłem się o coś większego w jednym ćwiczeniu [...]