ON

Klotnia nie ma sensu. Po pierwsze nie wiem co ma profil do rzeczy. Jesli zobaczysz ze ma w bicepsie 20 cm to juz z nim nie bedziesz rozmawial, bo nie zna sie na treningu? Smiech na sali..."Po pierwsze wypelnij profil..." Druga sprawa- metoda stara jak swiat, juz chyba Gironda (a moze Gold?) tak robil. Ale on wykonywal np. 20 serii [...]

a po jakim czasie widac jakis efekt dosc widoczny? jak on sie objawia?

aaaa no wsoomie mój qmpel tesh do dziopy chodzi i mófił ze teges treningi są za 5 pak to myślałem ze wszystkie groopy tak mają btw.on tesh był na treningu bjj w niedziele btw2. fajterów z Tychów trzeba wspierać... ares kecz Soga Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-11 23:32:25

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Co wybrać na mase HST czy FBW ?? do tej pory robiłem HST ( staż 3 miechy ), po czym zacząłem Splita ale on jest dla mnie za ciezki chyba. Po czym lepsze efekty? bo te treningi sa bardzo do siebie podobne i niewiem czy dalej jechać HST czy sie zmieni na FBW bo tec ciekawy trening sie wydaje. Sory że [...]

[...] byl wyraznie...hm...pod wplywem?To mrugniecie...ten bełkot...widzilem go co prawda kilka razy na zywo,ale nie rozmawialem z nim nigdy-nie wiem,czy on tak zawsze mowi,czy go tak kamera tremuje.Poza tym wyzwal Michalczewskiego...no coz. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Tak czy inaczej, warto skoczyć do fizjoterapeuty i on powinien ocenić co i dlaczego jest nie tak. Jeżeli będzie ogarnięty i nie będzie skoliozy to załatwi to w kilka wizyt. Ps bardziej przydatne było by zdjęcie całych pleców.

Jak idziesz na profesjonalną siłownię - idź do trenera. On da Ci plan treningowy, przypilnuje technikę. To będzie najlepsze rozwiązanie. pzdr

spoko, spoko, ja nie wiem o co tu sie klucic?!?!?!? widzialem ostatnio w tvn reportaz o kolesiu, ktory mial za zone zawodowa kulturyske i dobrze im bylo razem, zwlaszcza, ze to on ja piluje w treningach - tak mowila. maja curke i jest im super! wszystko kwestia gustu! a w takiej kulturystce jest tez wiele pieknego, podobnie jak w lopez, czy innej [...]

A czy te 4 posiłki wystarczą? I konieczne jest usuniecię tłuszczy z ostatniego posiłku po treningu jeśli będzie on traktowany jako kolacja? np. o 20 albo o 21 ?

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

dzieki, a co z Zinaxin? on chyba jest pochodzenia naturalnego?a z tym białkiem to mozesz miec racje;] „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

Podciąganie w szerokim chwycie na drążku. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

OMG, ludzie co wy ******licie ? Ćwiczenie hamuje wzrost ? MIT !!! Możesz śmiało cwiczyć nogi, lecz bez przysiadów, które mocno obciażają kręgosłup, pozostałe ćwiczenia oprócz odpowiedników przysiadów są bezpieczne dla kręgosłupa Co co ćwiczenia barków to również możesz je śmiało ćwiczyć, pomijając wyciskanie na barki Możesz śmiało robić np. [...]

co do obciązenia kręgosłupa chodzi o to, że on i tak jest obciążony gdy szybko sie rozwijamy (rośniemy) więc niewskazane jest wtedy dodatkowe go obciążanie bo w przyszłosci może to zaowocowac urazami, kontuzjami, skrzywieniami itd. dlatego własnie młodym którzy rosną przewaznie sie odradza mc i przysiady

...przyznam, że cię nie rozumiem, wyjasniłem ci błąd/y/ w twoim podejściu do sprawy jest w tym co napisalem jakikolwiek brak logicznego rozumiowania, jesli nie to jest on bez wątpienia w tym co napisaleś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-20 19:12:17

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na podstawie zawartych tam informacji spróbuj sam ułożyć jadłospis i wrzuć do sprawdzenia do wyżej wymienionego działu. Nikt za Ciebie diety nie ułoży, ewentualnie możesz zgłosić się do dietetyka - on odpłatnie przygotuje Ci gotowy jadłospis.

Wlasnie tak mi sie wydaje , ze az od lokcia sie zaczyna od tej dolnej strony przedramienia przez palce na lokci konczac. Moje palce caly czas sa w ruchu wiec nie moge tego spawdzic a wracajac do snu to owszem spie czasami z polozona glowa na reke ale nigdy nic mi z tego powodu nei bylo. Zapytalem sie taty co to moze byc i on mi powiedzial , ze ma [...]

masz racje jesteś oczytanym człowiekiem , może i zagłębiony bardziej w dział dietetyka , może edukujący się w tym temacie odnośnie twojego sposobu zacznę zwracać na niego uwagę w momencie kiedy chociaż 10 procent populacji go poprze gdyż nauka nauka i jeszcze raz nauka za każdym razem odkrywa nam swoje nowe tajemnice i chodz jest to bardzo [...]

Yogi: 1. Nie dowiesz się, czy 10% sportowców (szeroko czy wąsko pojętych) podziela dany pogląd, bo musiałbyś wykonać gigantyczną pracę ankieterską. A na koniec mogłoby wyjść, że nie masz racji i ponad 10% podziela ten pogląd. Bo wiesz jak jest ze statystyką - co czwarty człowiek na Ziemi jest Chińczykiem. Ponieważ nie znam żadnego Chińczyka, [...]

Dlugie stosowanie moze byc niezdrowe dla skory. On tez musi oddychac. Jak juz bede stosowal jakis ogrzewacz, to kupowac tego nie bede, tylko sobie sam cos zrobie Byle bylo ciepelko