ON

widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. ........ Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) wez wkoncu czlowieku sie zdecyduj. Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze nie wiem co masz na mysli ? Jakbys [...]

tzn jak rozmawialam z moim trenerem to powiedzialam mu ze chce miec miesnie na brzuchu i on mi ulozyl plan tyle ze to jest raczej polaczone redukcja z budowa miesni

nie pisz ze zakwasy bo zakwasy to on pewnie nie raz poczol chocby jak gral w pilke albo na w-f ie wiec by biedzial po prostu tak jak wyzej ktos napisal chcial wykorzystac metke jak najlepiej i qrwa zrobil za mocny trening. pare dni i przejdzie

Ale on napisał w tym sensie że korzysta z łamańca, dobrze myśle? Mi się wydaje że naderwałeś mięsień/ściegna przez nagły przyrost siły. Jaki progres w sile miałeś od momentu rozpoczęcia cyklu? Ile kg?

gimnastyka rozwija sprawność ogólną, na siłowni... po prostu robisz siłę ;-) mam kumpla, którego siłka nudzi, więc on trzaskał tylko treningi gimnastyczne i treningi na sekcji - kondycyjnie i wytrzymałościowo jest chartem nie do zajechania :-)) do tego balans, dystans, zwinność :-))

SOG Wiedziałem, że OSTR najlepiej wypadnie, On jest za***isty na koncertach (wiem bo byłem )

to kto to am qrwa wiedizec jak nie on ta polska sluzba zdrowia to ach az sm chetnie zaplibym go na morde!! co za znachory!! i co nie potrafia ci pomoc?

Technika przychodzi z czasem ale jak dlugim to nie wiem :)) Tez mnie to nurtowalo. Lalem sie z kolesiami w mieszkaniu na rekawice... i zaliczylem glebe i K.O. Trenowalem jakis czas a on tylko trzepal silownie ale z pozostalymi szlo mi juz lepiej - bylem ostrozniejszy. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

mam dokładnie ten sam problem sparowałem ostatnio z kumplem który nic nie ćwiczy zauwarzyłem że rządził nim chaos zero przemyślanych ruchów 100%zamieszania nie byłem wstanie przeprowadzić fajnych akcji mozna powiedzieć że nawet w pewnym momęcie go zlekcewarzyłem i opuściłem prawą ręke i dostałem w nos mam jeszcze inny problem na treningach sparuje [...]

Ja zauważyłem to samo. tym bardziej jak przeciwnik jest wyższy ode mnie. Goście którzy nie mają "bokserskich" nawyków wogóle nie reagują na zwody. Gość wyćwiczony, jak się odsłonie, zaatakuje i mogę go skontrować (szasem wyjdzie, a czasem nie wyjdzie). A z początkującym możesz kombinować jak chcesz, a on będzie stał w miejscu zasłonięty [...]

Jak on wyglada źle to ja mam coś z oczami...

f***master trening jest dość ogólny i delikatny gdyż osoba dla której on jest ma minimalny kontakt z siłownią ale dzięki że zwróciłeś mi uwage - człowiek uczy się całe życie

Woodyn powiedz mi jeszcze czy mam tak jak on robic czy zmienic jakies cwiczenai

KAMOL-jeżeli pierwszy cykl to napewno MONOHYDRAT każdy ma tu swoje opinie,ja mogę polecić Ci KREATYNE VITALMAXA (tą zieloną)lub OLIMPU MEGA CAPS.Co do białka to PROLONGATUM BIOGENIXA,a jak nie ma funduszy to i OSTROWIA daje radei zamiast BCAA wrzuciłbym AAKG.Co do gryfu poszukaj na forum jest tu taki gość KAMIL(nie pamiętam całego nicku)on robi [...]

nie przesadzaj samym pływaniem to on wiele nie zdziała

ja na cyklu biore lacipil po 1/2 tab. bardzo doby srodek tyle ze na recepte. ale skuteczny w moim przypadku. no te 5kg w 2tyg na pewno nie jest czystym mulem. w celach zapobiegniecia retencji dolozyl bym ten cynk on w pewnym stopniu ja zmniejszy. i nie przesadzaj z weglem jesli zalezy ci na dobrej jakosci miesniu.

no dobrze anadrol ale czy polecasz mi te made i motyle :)? mozesz masz kogos kto bral zwierzecy? i jak on po tym wygladal? Trenuj - a będziesz wielki.

Właśnie, ostatnio po walce Ruiza myślałem o Normanie, nigdy nie zapomnę jego akcji podczas walki Gołota vs Ruiz gdzie po pierwszej rundzie właśnie prawie przy*******ił Colonie, później zresztą ten starszy frustrat był nie lepszy... Nie wiem czy dobrze pamiętam ale po walce Ruiza z Valuevem to pan Stone dostał chyba w czape od ojca Nikosia, który [...]

To zmień połączenia i bica rób po klacie. Bo tak to on już jest trochę skatowany treningiem pleców gdzie odgrywa dość dużą rolę. Uginanie sztangą młotki modlitewnik po 3s i stały ciężar zachowaj bez żadnych piramidek. W diecie również może leżeć problem. A co z innymi partiami?

Plan A: Triceps; zmienił bym na francuz w leżeniu. Biceps; rozumiem chwyt mlotkowy? czy z supinacja? Plan B; Triceps; poręcze lepiej działają, jeśli nie posiadasz takowych będzie ok. Plecy; tutaj bym dał wiosło Zamiast robienia brzucha na 2 treningach daj na jednym łydki, załóżmy, pon: łydki wtorek: brzuch środa: znów łydki itd. Myślę, że przy [...]