Siema mam takie pytanie: ostantio czytałem post zakrzesia w którym poleciłeś mu trening z metodą jednej serii. Był on rozłożony na 4 dni i tu mam pytanie czy nie dałoby sie go rozłozyć na 3 dni w tygodniu?? jeśli tak to jakbyś mógł napisać jak. Tu troche o mnie: staż 10 miesięcy ,waga 78kg ,wzrost 178cm. Sprzet jakim dysponuje to ławeczka [...]
Witam. Jestem w trakcie pisania pracy na temat maki. Postanowiłem skopić sie bardziej na orkiszu. Przeglądając internet trafiłem na taka informacje "Jedząc jęczmień dwurzędowy (orkisz) w celach leczniczych, należy pamiętać, że nie powinien on zawierać domieszek innych ziaren lub zbóż. Ponadto, przygotowując orkisz, ważne jest, by unikać [...]
Nieubłaganie zbliża się koniec kolejnego cyklu na kreatynie. Zastanawiam się, co powinienem zapodać między cyklami, aby nie tylko utrzymać osiągnięcia, ale i uzyskać przyrosty. Zastanawiam się nad produktami animala : stak, stak2 i animal test. Co o nich myślicie, szczególnie o ostatnim gdyż mam tylko 17 lat a z tego co wiem to lekki ph, czy on [...]
zastanawia mnie czy dystans 8km na orbitreku równa sie dystansowi na łonie natury ?po prostu chciałabym miec w miare wiarygodny pomiar spaleniu kalorii na moim orbotrekupodejrzewam go o robienie mi psikusów.ile spale na orbitreku w ciagu 40min przebiegam 8km.on pokazuje mi 200kalorii.wiec pomyslałam,że moze lepiej patrzec na dystans niz na kalorie [...]
Postanowiłem spróbować gainer 737 każdy mówi że jest on bardzo słaby ale postanowiłem sam spróbować. Ale niewiem jak go pić to znaczy w dni treningowe mam go pić odrazu przed i odrazu po treningu?? Czy lepiej np. rano i wieczorem?? A w dni nietreningowe pije rano i wieczorem dobże robie?? Prosze o odpowiedź
Hey Jaka jest prawidłowa technika wyciskana sztangi w waskim uchwycie? Jakis czas temu bardzo doswiadczony bywalec siłowni ktory sie zna na tym widac po nim ;) zwrocił mi uwage bo miałem łokcie blisko tłowia . On mi powiedział ze łokcie maja byc tak jak przy wyciskaniu sztangi ' cwiczenie na klatke' . Ogladam filmy i sprawdzam na necie i tam [...]
Witam, mam 13 lat, 2 tygodnie temu dowiedzialem sie ze mam martwice kosci piszczelowej. (pod kolanem). Kiedyś mialem martwice piet. Przez około 3 dni oszczędzałem noge, lecz bardzo kocham piłkę nożną i MMA. Wiecie może czym grozi zaniedbanie choroby. Ostatnio jeszcze piety po wysilku mnie pobolewają. Czy moge na tą martwice kosci piszczelowej [...]
Witam.Zaczołem cykl na cell pump + mono + gainer.Brałem 3 dni musiałem niestety przerwać z powodu kilkudniowego pobytu w szpitalu. Chce teraz wrócić do cyklu i z tego co liczyłem to potrwa on sporo ponad miesiąc.Planuje wyjechać na ferie w połowie lutego na tydzien lub dwa i nie bede miał dostepu do siłowni.Moje pytanko, co zrobic z cyklem ? [...]
Witam! Mam do sprzedania taki zegarek jak napisalem w temacie , byl on noszony dokladnie 2 razy , moze byc allegro piszcie tu lub na gg 13045911 http://img860.imageshack.us/i/zegarek1.jpg/ http://img821.imageshack.us/i/zegarek2q.jpg/ http://img812.imageshack.us/i/zegarek3.jpg/ http://img14.imageshack.us/i/zegarek4.jpg/ Zmieniony przez - kipek w [...]
Witam, Piszę w imieniu taty. Mianowicie poszukuję on treningu dla siebie tak na 3 dni w tygodniu. Ćwiczy "przez całe życie" tzn. w młodości zapasy+kulturystyka teraz "tylko" kulturystyka. Ma dość fizyczną pracę tzn jest listonoszem więc aeroby ma zapewnione codziennie. Diety nie stosuje żadnej i raczej wątpię żeby dał się przekonać do [...]
witam pare dni temu zamienilem się z kolesiem 1kg za 1kg ja mu truskawke a on mi czekoladę.Dotychczas nie pilem innego smaku jak truskawkowy, i zauwazylem ze czekolada mniej sie pieni w stosunku do trusk, prawie wogóle, no i smakuje jak nesquik.Chcialbym zeby odpowiedzieli mi ludzie, ktorzy pili te 2 smaku massa, czy rzeczywiscie tak jest z tym [...]
mam 13 lat i raz w szkole grałam w pingponga i dostałam tak jakby paraliżu w prawym kolanie za kilka godzin pojechałam do szpitala i tam mi założono szynę po tygodniu miałam wizytę u ortopedy i on stwierdził obciążenie stawu kolanowego .Nie wiem tylko jakie są tego przyczyny , domyślam się że to może być skutkiem przetrenowania(wcześniej [...]
Witam ! mam do was kilka pytań! Chodzi o instruktora na siłowni, czy w Białymstoku są jakieś kursy na niego? Ile to kosztuje? Jakie trzeba mieć wykształcenie i czy trzeba być pełnoletnim aby iść na takie kursy? Polecą sogi i mam jeszcze jedno pytanie, do jakiej szkoły mam iść jeżeli chcę być tym instruktorem, żeby nie było tak że skończę [...]
Witam mój kumpel prosił mnie żebym założył temat. Mianowicie chce on rozpocząć cykl na mecie dopiero trenuje 8 miechów i ma 19 lat ( wiem głupota ) mówiłem mu że na saa za wcześnie ale jest strasznie uparty. Kolega chce kupić 50 tabsów mety i odblok chciał abym zapytał: 1) Czy dzienna dawka 10mg przez około 20 - 25 dni to nie za krótki czas na [...]
Witam. Już drugi raz w życiu moja "starsza" ma jakiś napad ograniczenia widoczności. Wcześniej miała go po lewej stronie, dzisiaj wystąpił po prawej. Nie może skupić wzroku na jednym punkcie, oko wydaje się jej jakby obce, nieobecne, widzi rozmazany obraz (mówi że widzi, ale nie widzi). Nigdy nie miała żadnego problemu z oczami. Aha, dodam jeszcze [...]
a co mi tam zapytam. zszedłem z npp(100mge2d)+prop(150mge2d)na winodesma(50mge2d)+prop(150mge2d) i .. na npp zrobilem troszke masy,czas na redukje zaczalem winkiem i propem+dieta i aero(pot po plecach)bede ciagnał6 tyg i pytanie chce cykl zakonczyć clenbuterolem,nie wiem czy dorzucić teraz do wina czy do odbloku bede jechał 14dni on 14off na offie [...]
Kolega polecił mi taki program treningowy : PON 1. Wyciskanie sztangielek 15/10/5 2. Wiosłowanie z Hantlami 15/10/5 3. Martwy ciąg ŚRODA 4. Wyciskanie za na barki sztangielek 15/10/5 5. Przysiady ze sztangielkami 15/10/5 6. Unoszenie hantli na bok 15/10/5 PIĄTEK 7. Wspięcia na palce 15/10/5 8. Uginanie za sztangielkami stojąc 15/10/5 9. [...]
[...] że mieszkam w UK i nie wiem bardzo co tu jest warte uwagi. Wiem że są tu odżywki z Olimpa ale niestey gdzie nie spojdze to nie są dostępne w magazynie. Puki co mam białko z ON 100 % whey gold. Myślałem nad jakimś stackiem plus jakieś dodatki. Możecie mi coś złożyć? może za pomocą tej strony albo innej. Mogę zainwestować tak ze 100 funtów. [...]
na jednym z portali Neal sugeruj npp jako srodek dobry na 1 cykl.. jednak czytajac fora i rozmawiajac z ludzmi spotykam sie z opiniami ze nandrolon nie jest takim dorym wyborem /on sugeruje nandro solo/. i co z dd przy npp solo ? i nie goncie mnie z ankieta etc - pytanie czysto teoretycne Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-11-23 11:34:59
