7

hej ludzie mam problem bardzo bym chcial "pakowac" ale nie mam warunków , jedyne co mam to w piwnicy dwa hantle po 4 kg i treningi 5 razy w tygodniu (trenuje siate) i czasami na tym trening pujde na silke jak kołcz pozwoli co ja moge z tym wszystkim robic ??? prosze o mala podpowiedz . z gory dzieki

zen dzieciaku czy on musi wiedziec wszystko zeby cie poprawic o tym co akurat wie?

wiemy ze jestesmy fajni i dziekujemy stary bedzie dobrze stary zrobimy z ciebie koksa jak masz pytania to wal stary i uzupełnij profil

oj tak listek instruktorze kulturystyki btw. do kolegi nowego :} nie martw sie malymi wymiarami :} kazdy kiedys zaczynal... i nie kazdy byl od razu wielki =] bedzie dobrze... Yarek nie bulwersuj sie... koles jest nowy i nie wiedzial o co chodzi z jakimis profialmi. Nie ma co mu sie dziwic

no po***ało widocznie wszystkim sie gdzies spieszy

e po co mi rzeźba SPEC : czekam dalej na odpowiedź SCDriver : to ćwiczenie nie ma tylko za zadanie rozciągnąć klatke , ono też może rozwinąć mase i siłe klatki vox : no dziwny ten plan , a co takiego przeczytałes ze taki plan ułożyłeś?

"bo dobry kox nie jest zły" ????????

ta biore wziolem juz 14kg mass gaina, 0,5 prawie megabola, 1kg protein 80 i 40g mass XXL mam dietke i cwicze 14 miechow i nie wnikaj dobra?

banan ma 120 kcal yaras

ja cisne 85 i dla mnie bajanek to super gosc ! widac ze sie chłopak stara i bedzie z niego pudzian!!

uwazajcie na kregoslupy ja tam robie np martwego zawsze bez pasa i jakos zyje bo na silce nie ma takiego malego pasa na mnie

60kg buahhahaha ja mam az 48 buahhahaha ława 1 klasa

jak juz zarzucilem to i wycisnalem ale ze zdjeciem z kalty juz ciezko byloo ojjj ciezko nei polecam takich akcji

pvael: rozbroiłeś mnie swoją wypowiedzią o tym ze jesz tą odzywke bo musisz dostarczyc organizmowi białka i ze siła nie poszła dawno sie tak nie smialem

[...] zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o wiele lepiej niż teraz. Ja osobiście nawet nie biore pod uwage sterydów , prędzej przestane ćwiczyć. BTW. Wypiłem już 0,75 L Oliwy z oliwek w jakies 2 tygodnie

psychu :to dlaczego dałeś ""? http://www.sfd.pl/temat144373/strona1/ głosować

dzisiaj koles mi opowiadał na siłce ze zna kolesia na tej wlasnie siłce na którą chodze co cwiczy 1,5 miecha i mu przedramie tak urosło ze bajka takie wielkie i wogule metka jak nic albo inny kox a ja cwicze 15 miechow i zapewne nie mam takiego przedramienia

[...] lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na najczęstsze pytania http://www.sfd.pl/temat92080/ Nie zapomnij o diecie i regeneracji. BTW: właśnie pije glukoze z sokiem i łykam selen Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-25 17:40:47

nie wiem czy szybko odrobisz straty to zalezy od tego czy znowu sie nie pozygasz i od tego co bedziesz jadl to wszystko zalezy od orgfanizmu na sile go nie zmusisz by przytyl!!!co do teori zeby podnosic wiecej niz sie ma w klacie to mi duzo wcale nie brakuje tylko 12 kgheheheh pozdro

sylwo b %-0 spoko wyniki ale az takich złych proporcji nie masz ja p cisne 85 i mam mniej w klacie o az 5 cm bajanek moze daj sobie troche odpoczynku wysmaruj sie masciami i napewno przejdzie masz napewno naciagniete cos i tyle albo zbite poprostu przez jakis czas sie oszczedzaj i bedzie git