7

Szkoda ze nie ma dalej bo ja poszukuje planu dla mojej dziewczyny. Nakaze jej wykonac cykl 1 czyli ACT a co pozniej to nie wiem... Jestem obcykany w masowkach, a to nie ta bajka... Jakby ktoraas z Was drogie panie mogla mnie pokierwoac linkami do zwyczajnego dobrego planu dla domatorki to bede wdzieczny:)

k***a nie ma

heheh. moje obserwacje z IP są podobne. z tym, że znam speców, co w jedną kaniulę podawali PWE, a w drugą furosemid dla przyspieszenia efektu "oczyszczania"

Wysokie stężenia leku, które pojawiają się po podaniu dawek terapeutycznych, są bakteriobójcze (zabijają bakterie) i utrzymują efekt leczniczy przez 5-7 dni od zakończenia podawania leku, więc dobrze byłoby nie pić wogóle, ale ja osobiście troszkę piwka popijałam podczas brania moich leków na zatoki i nic się nie stało. Najwazniejsze nie upijać [...]

Sczerze?? Nie przepadam za tą kategoria wagową bo zawodnicy są powolni. A co do samego andrzeja to jako bokser może jest dobry ale jako człowiek....:/ kryminał, psychol i jeszcze pare innych rzeczy. Wystarczy posłuchać jakiegoś z nim wywiadu, normalnie jakby ten mózg w tej chwili zamiast jajka przypominał jajecznice. Nie krytykuje go jako [...]

Wszyscy sładają to na psychike. Jeśli jest słaby psychicznie to po co włazi na ring i obciach robi Lepper by dłużej wytrzymał ( ) Normalnie aż proponuje minutę ciszy, bo walka wyglądała jak w filmach z lat 70', gdzie sprzedana walka kończyła się po 3 minutach, tylko ze świat przyspiesza

Adzik Juz ci rozwiewam wątpliwości nie, podalem przylad liczenia tych procentów jedynie, przeskoki etc bez znaczenia tam sa, to jest PRZYKLAD tylko i wylacznie hmm nie czytales dokladnie? MAM CIE!! 1-2 seria = "rozgrzewka" 3 seria - decydujaca na calym treningu, udana=+kg a jak juz wiesz od dawien dawna sama ilosc powt - powiedzmy [...]

Jesli trenujesz boks, to silownia pewnie ze tak - jako trening podrzedny, jako dodatek do sw. A fbw widze ze trenowales przy tym i dobrze bo idealnie sie tu sprawdza. Przedramie 28 hmmmm..... - brak masy a nie cwiczen na nie przedramie mozesz katowac i katowac, ale nie wiele urosnie najbardziej efektywna prace wykonuje wlasnie przy glownych [...]

[...] za to co wyszlo,nie bede sie rozpisywac bo nie ma celu po prostu przepraszam.Dziekuje za mozliwosc przetestowania produktow firmy BLASTEX. Wymiary: Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps p/35cm l/ 34cm Biceps p/ 31,2cm l/ 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm waga 76kg zmienily sie na: pas 85,5 klata 113,5 [...]

[...] zupy - żeby zobaczyć jak to wygląda - musze się zdecydować czy liczę/nie liczę warzyw i co dalej z tłuszczami ale to po weekendzie /SFD/2016/9/22/5d408f491f62494d800654ed9cce7c8a.jpg Trening B 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 10/12/12 10/12/12/12 12/12/12,5/12,5 12/12/14/14 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 [...]

[...] co podładowałam to moje %-) po prostu musiałam sobie odpuścić jeden dzień - wyrzutów brak fotki jedzonka - to sama klasyka, ale jak dla mnie apetyczna ;-) /SFD/2016/9/26/e7973bebbb8747a385dc05aa3957b983.jpg /SFD/2016/9/26/7ccd9f7ed8d3453db2829526c48ed1fb.jpg 25.09- DT miska już "nowa" ale finalne przemyślenia/założenia miskowe wrzucę na dniach [...]

[...] A dół + tricepsy Piesor poszedl na spacer wiec jako pierwsze cwiczenie zrobilam HT - nie wplynelo to na trening jako calosc 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam 4ej serii 20(r)/40/40/40 po 10 - no [...]

[...] ;-) ale nakupiłam sporo tłustych składników i nie mogłam ich upchnąć. I przejechałam się na dwóch produktach. Wnioski wyciągnięte ;-) /SFD/2016/11/21/c6f3a21516d544359a65a74fd6664abe.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora [...]

[...] a Ty robisz wpis ;-) muszę się z nim na dłużej przeprosić :-)) w misce fatalny rozkład tłuszczy - nacięłam się na jakieś tłuste mięso - nigdy więcej /SFD/2016/11/23/2fd6859794204c71ab548f917bca2bcb.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom [...]

Padme dziękuję };-) 27.11- DT micha ciasto jedzone oddzielnie /SFD/2016/11/27/30db49cf5b6340229cc238052e90dd19.jpg trening odłożyłam na wieczór, ale jakoś tam wszedł ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) [...]

[...] - zobaczymy jak mi to będzie wychodziło ale przyznam - podoba mi się jak narazie %-) ​13.12- DT Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam 4ej serii 20(r)/40/40/40 po 10 - no [...]

[...] zdrzemnęłam się i po tym cyrku zrobiłam trening ;-) Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5/6/6/6/5/5x20 5/6/6/7/5/5x20 - ok 5/6/6/7/5/5x19 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 2,5 kg x 10/10/10 2,5kg x 10/10/14 - ok 2,5kg x 10/10/15 - ok 3. Scott press 10/10/10+ [...]

[...] więc pewnie zdecyduję się na kreatynę ;-) - fajna odmiana Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5/6/6/6/5/5x20 5/6/6/7/5/5x20 - ok 5/6/6/7/5/5x19 5/6/7/7/6/5x17 5/6/7/7/6/5x17 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 2,5 kg x 10/10/10 2,5kg x 10/10/14 - ok 2,5kg x 10/10/15 - ok [...]

jak taki jesteś mądry to po czym poznać że ktoś nie powinien pić albo powinien pić mleko

Ja mam farta bo wychowałem się na mleku prosto od muki, ale zaraz może jednak to był nie fart. Tak przynajmniej wynika z tego artykułu