7

[...] BMR = ~3500kcal od tego minus 10% jako, że redukcja czyli wychodzi: BMR = ~3150kcal gdzie przyjąłem: 300g/WW = 1200kcal, 300g/B = 1200kcal i reszta tłuszcze, 83g/T = 750kcal, czyli mam MC . łącznie: 3150kcal. LC (75%WW): 225g/WW = 900kcal, 300g/B = 1200kcal, 83g/T = 750kcal. łącznie: 2850kcal. HC (125%WW): 375g/WW = 1500kcal, 300g/B = [...]

[...]             91,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             10,0            Zapotrzebowanie             2 295           Dieta             3 297           Bilans             1 002        DIETA / SUPLE dziś połowa dnia na wyjeździe więc znów miska nie do końca dopięta planowo znów poszła szarlotka, jakiś obiad który [...]

dzieki niestety nie naliczylo

trzy kawki z tym textem, że nie naliczyło to poprostu mnie zabiłeś no teraz już chyba wszystko będzie okej

Streszczenie prosze SOG.

...tak, soga- nr. 100 w dziale/znaczy się- pojawi sie info że jesteś specjalistą/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-24 19:48:33

Kuba: Dzieki! Ale ja najpierw bym przeczytal zanim bym ocenil...to tak na marginesie.. apokalipsa: Wiesz ze te sogi sie z kilkugodzinnym opoznieniem naliczaja ostatnio? Ale niech Ci bedzie ze to twoj byl, milo mi.. PS: Ciekawe jaki humor jest mroczniejszy : czarny czy apokaliptyczny? widzialem jeszcze ze 2 smieszne komentarze i sam nie wiem [...]

Po cąłkowitymenizrozumieniu pierwszego twojego dużego artu na forum o wiosłowaniu pozostałe z czytanych rozumie i biore się za ćwiczenie podciągania na drążku na poważnie teraz bo mój rekord to 3 razy tylko one question "DUBLOWANIE DRAZKA, czyli wykonanie wiecej niz jednego cwiczenia z tej samej kategorii" nie zaqmawszy tego prosze o [...]

włąsnie sobie drukuje -- bede na wykładzie sie nudził to sobie poczytam...

Adaś poszedł na AWF i kozaczy

qrwa wuder daj mi napisac - ps - pisanie "ze pracuja zewnetrzne wlokna" jest troszke bledne w tym wypadku gdy idą one od strony bocznej do przysrodowej (bo np przy biecpsie stwierdzenie "zewnetrzne /wew byloby ok bo wlokna ida wzdłuz a nie poprzek ) tutaj ci troszke nie rozumiem albo napisales dokladnie ale - to nie napiecie [...]

aa o takie zewnetrzne zwracam honor i przesylam buziaka :*

[...] to ćwiczenie. Robię do zmęczenia materiału. Wczoraj pierwszy raz, bo ostatnio było podciąganie. Wykroki z hantlami (zamieniłam na wejścia na krzesło z hantelkami) 10*5kg/10*7,5kg*10*7,5kg 10*7,5kg/10*7,5kg/10*10kg/10*10kg 10*7,5kg/10*7,5kg/13*7,5kg/13*7,5kg Zrobiłam tylko 3 serie, bo przy ostatniej czułam dyskomfort w kolanie. Nie wiem, czy [...]

Wiosło ostatnio mnie lubi ;-) Melduje wykonanie wczorajszego treningu. 20 lutego poniedziałek DT Goblet squat 10*17,5kg/10*17,5kg/ 10*17,5kg/10*17,5kg 10*17,5kg/10*17,5kg/ 9*17,5kg/6*17,5kg 10*15kg/10*15kg/10*15kg/10*15kg 10*10kg/10*10kg/10*12,5kg/10*12,5kg 10*7,5kg/10*10kg/13*10kg/13*10kg 10*5kg/10*5kg/10*5kg/10*5kg Następnym razem [...]

[...] dopiero wczoraj. Noc nadal byla bardzo ciezko, dlatego nie zwiekszylam ciezarow tylko zrobilam z takim obciazeniem jak ostatnio. 5 marca niedziela DT Goblet squat 10*17,5kg/10*17,5kg/ 10*17,5kg/10*17,5kg 10*17,5kg/10*17,5kg/ 10*17,5kg/10*17,5kg 10*17,5kg/10*17,5kg/ 9*17,5kg/6*17,5kg 10*15kg/10*15kg/10*15kg/10*15kg [...]

[...] od wxn. Ostatnio opluwany, że niby chooja daje. Dla mnie ideał. Nowa wersja z gerą jest. Niewiele że składu widać, bo noszę to ciągle przy sobie i się wytarło :-D /SFD/2019/7/26/a4129b2ba6314ba68f23082bcf041eea.jpg /SFD/2019/7/26/0d9b43dfc9604f53a0d8c9f71c65a2b4.jpg Hahaha zawsze ze sobą nosi. Krzychu jest słynnym kieszonkowcem i w przypadku nie [...]

A miałeś gh i igf ponad normę? Jak dawkowales? Ghrp dawałem 200 mcg 3 x dziennie . Zawsze daje tyle . /SFD/2020/1/7/4133d219886548708410155aacec78b6.jpg /SFD/2020/1/7/c8d49597fb1e4c68812ec6b33c7f848d.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2020-01-07 17:06:26

[...] z efektu więc możesz odstawić. 11 tygodni. Efekt naprawdę jest świetny i serdecznie mogę polecić. U mnie deficyt był ok 500-600 kcal, treningi 6x w tygodniu. Zgubiłem 7 kg, a jeśli chodzi o tkankę tłuszczową, to zacząłem przy 13-14 % bf, a obecnie mam niecałe 7%. Sporo było witamin do tego, joha, piperyna, ale to raczej gw najwięcej dało. [...]

Alat, aspat,Bilirubina Całkowita ,GGTP,ALP,ALB Odebrałem wyniki przy pepkach mod i ipamorelin /SFD/2021/7/22/a42e86848aa24352b0596b7ad05ac6aa.jpg /SFD/2021/7/22/b2adbe4f4db54f328094e3b1432cee21.jpg Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2021-07-22 08:06:53

Alat, aspat,Bilirubina Całkowita ,GGTP,ALP,ALB Odebrałem wyniki przy pepkach mod i ipamorelin /SFD/2021/7/22/a42e86848aa24352b0596b7ad05ac6aa.jpg /SFD/2021/7/22/b2adbe4f4db54f328094e3b1432cee21.jpg Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2021-07-22 08:06:53 Z jakiej firmy te pepy bijesz? BioLab