100

[...] WORKOUT SKOS SZTANGA - 3 SERIE PO 5 POWT, R1' FRONTY - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' ŁYDY ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' MC - 3 SERIE PO 5 POWT, R2' SKŁONY LEŻĄC - 3 SERIE PO 15 POWT, R1' WYSKOKI ZE SZTANGĄ - 3 SERIE PO 10 POWT, R2' HILL WORKOUT 2K - WARM UP SHORT HILLS: 100*10/'15 R100/1' 2K - COOL DOWN TOTAL: 6.05K SIERPIEŃ: 186K 2015: 1434K

[...] TOTAL: 11.35K (T4'53 HR166) II TRENING: Dobra pompa i separacja! Jestem też zadowolony z siły jak na okres bezkreatynowy. PULL POWER CLEAN - 5 SERII: 60/3,70/3,80/3,90/3,100/3, R1’ R2' DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 15/15-12*3, R1’ R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 90/15-12*3, R1’ R2' WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 22/20-15*3, R1’ R2' WZNOSY BOCZNE [...]

[...] exe. Badanie po łącznej ilości 15000 hcg. Wczoraj wbiłem przed ostatni zastrzyk hcg, ale zapomniałłem exe więc dzisiaj dojadłem 1/4exe. Planowo wbije 20000 hcg. Panowie jak teraz zjeśc clomid dzien po ostatniej iniekcji hcg? Zacząć pare dni po 100 mg? potem zejsc na 50? mam łącznie 48 tabsow /SFD/2016/10/25/d4a50bc0bf00418a986e29ce7a158024.jpg

dobra wiem zjadłem m 5 mg w 100 g ale ten artykuł jest o czym innym :)

i oto postanowiłem zacząc wklejam pierwszy i drugi posiłek rezutlaaty posiłek 1 6.00 płatki owsiane 50 g - 5.9/3,6/34,6 kcl 195.... mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 [...]

[...] i serek wiejski 200g i orzechy 20g po 17 (gdyz wczoraj nie przygotowałem ryzu itp zjadłem 5o g ryzu brazowego 150 g cycka i do tego 50 g papryki czerwonej i ok 20,30 zjem 100 g twarogu półtłustego z papryka czy tam pomidorem :) i co dobrze czy jak???? dziś bez treningu bo nadal nie mam cwiczeń zadnych:(:( wypowie się ktoś??? Zmieniony przez - [...]

[...] i jest ****a chyba ze idzie to uzupełnic jakimiś odrzywkami białko i węgle prosze o odpowiedz....... nie wliczyłem w ten skład chleba ciemnego bo program vitalmax nie podaje tam ile zawiera b,t i ww na 100 g a ja sam tego nie wiem ........ Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 20:38:38 Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-01 20:39:16

[...] zdjecie ze str 1 nie jest tak źle . Morales poradzisz cosik ? Czekamy az bedziesz mial chwilke ;) Pozdrawiam Dodając wiecej twarogu na noc wyszlo mu wszystko ok bo on dal 100 a powinno byc okolo 250 ,teraz ma dobrze wiec odzywek ma nie kupywac? czekamy na rady Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-04-01 22:53:24 Zmieniony przez - sanderss w [...]

[...] 1.5 rokuWymiary ma imponujace nie chce sie chwalic ale chyba nie obrazi sie jak podam jego wymiary w przyblizeniu:Klata 120-125cm, biceps 43-44cm waga sie waha miedzy 90 a 100 w zalznosci od cylu czy rzezba czy masa.Naprawde dobry zawodnik jesli chodzi o cwiczenia,ostry,solidnie i z w wielkim skuopieniu-tak zawsze cwiczy.Wiem jak jest poniewaz [...]

[...] magnezu jest w tabletce.Nawet miałem ostatnio rozmowe z lekarzem,że mójulubiony preparat MAGNEZIN 500 ma 500 mg magnzezu. BZDURA.Musiałem go uśwaidomic,że tylko niecałe 100 mg.Ale to chyba najlepszy preparat w tabletkach. wystarcza 200-300 mg(dawka dzienna) aby poczuć się lepiej. Dlatego 2-3 tabletki dzinne i wraz z vit B6 badz Vit [...]

Przysiad systemem 5x5 75,80, 85,80,75 kg Martwy 5x5 90,100,110,105,90 kg WL 5x5 60,65,70,65,60 kg ost przerabiany plan napisalem wczesniej Koszykówka środa i sobota po 2-2,5 h

Oto wymiary Waga 75 Wzrost 186 Biceps 33 Klata 100 Talia 78,5 Udo 57,5 Łydka 38,5 Jutro zaczynam trening chociaż patrząc na wczorajszy to będzie ciężko możliwe że dalej jest osłabiony(jeszcze trochę na tabletkach) zastanawiam się również czy nie przejść już do III poziomu Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-01-14 16:16:21

65,9 1. Loska 2. Zjeżdżałka 3. Held 76,9 1. Szczerek 2. Kowalski 3. Siedziako 87,9 1. Tyszka 2. Bagi 3. Moks 99 1. Dowda 2. Kamiński 3. ? + 100 1. Szczerek 2. Bedorf 3. Biskup Jak ktoś ma jeszcze jakieś prywatne zdjęcia to nie krępować sie Panowie i/lub Panie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-27 15:05:33

Robię serie po 100-120zwykłych brzuszków. Jak nie czuję się mega padnieta, wtedy dodaję nozyce, a6w itp. Aaaa i jeszcze przed brzuszkami ok. 1-2min przytrzymuje napiety brzuch ;) dobrze tak robić na napietym?

[...] wam ze nauczanie nie pokrywajacych sie ze soba systemow oraz z inna mechanika ciała (np rozłozenie nog w boxie to jest 50/50 w WT,VT,WC,Wong Chun kazdy ci powie ze 100/0 i to nie bez powodu....to sie ze soba poprostu gryzie )niemam nic do dodawania technik z innych systemow ale zeby to nie bylo sprzeczne z zalozeniami ktore odrożniaja [...]

To prawda, na żywo jest 100 razy lepiej i bardziej widowiskowo niz w TV, zreszta to się tyczy każdego sportu. Ale to że to jednak olimpiada dotarło do mnie juz po zawodach. Na samych zawodach czułem się jak podczas jakiegos dużego turnieju, ale nie czułem jakoś tego ze to olimpiada. Dopiero w czasie finałów i po.

w 100% zgadzam sie z przedmowca, za wczesnie prostujesz nogi; podstawa do dupa nizej i patrzec w gore a no i zaczac ruch noga...

Profesjonalne sklepy kosmetyczne. Mnie wystarczyło na 2 lata (CAŁE nogi). Teraz może to kosztować około 100 zł. Czy boli? Klepnij się otwartą dłonią w np. udo. Szczypie? To jest właśnie to. ;)) No, ale jeśli walnąłeś się zbyt mocno.... :)))))) Zmieniony przez - Dorotka w dniu 2002-06-10 15:53:50

[...] eliminuje! nigdy tego nie mierzyłam "na razy", zresztą skąd ja mogę wiedziec ile tego pakuje sie na głowę?!? myslę, że na 2-3 razy (opakowanie przeważnie zawiera 100-150 ml.) trzymaj się instrukcji - veet to najlepsza firma w tej dziedzinie (ja zawsze trzymam troche dłużej). gdyby zaczeło szcypac czy piec - od razu spłukuj. niektórzy [...]

Jeśli chodzi o gaz paraliżujący to najlepsze są francuskie, ale są nielegalne z powodu zbyt wysokiego stęrzenia. Gazy te na 100% wyeliminują przeciwnika (jeśli się dobrze użyje). Niemieckie gazy są dość słaba ale to też zależy od konkretnego produktu. Niekture potrafią zrobić naprawde dobry efekt. Zresztą każdy słyszał o przypadkach rozpylenia w [...]