100

[...] - nie wiem jaka teraz jest znizka. Moim glownym powodem dla honorowego krwiodawstwa jest ideologia, tak wiec o przywileje kiedys na poczatku sie pytalem, ale juz nie pamietam na 100%, zreszta moglo sie zmienic. Zapytaj w pierwszej stacji krwiodawstwa - tam Ci powiedza na bank. Ja w tym m-cu bede mial juz 6l :))) Powodzenia no pain, no gain

[...] co znaczy wystarcza 3 dni?? Jezeli mu zalezy na czasie i duzej poprawie czasu powinien trenowac 5-6dni. Twoj plan to dziwny zdeka. "5x800m 4min na km" ^^ on robi 1000m wiec powinien robic 2 tempa w tygodniu 200/300/500 :> i w polowie czyli za ok 4 miech zrobic sobie tescik przebiec 1000m ale wziasc sobie kogos lepszego zeby [...]

Nie bralem tego m-drola wiem po ziomkach z siłowni. Tak 100 w pasie a mialem 130 przy wadze 120 kg zredukowalem ostatnio 28 kg i skóry w chooj jest. wiec się nie dziw. ; )

1. Podstawowa przemiana materii: BMR = (9.99 X 65)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 649,35 + 1100 - 108,32 = 1641,03 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% x 1641,03)) = 1115 + (405 + 114,8 x3) = 1115 + 749,4 = 1864,4 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 1864,4/7 = 266,3 4. [...]

[...] zalezy na kasie)i tak jak mowilem pompa itp moze byc ale nie musi -Sam monohydrat -sam STORM - sam Horse Power - Storm + mono - HP+mono - Storm + shock (tu kasowo ciezko, no ale jezeli to ma byc juz naprawde dobre to poswiece sie :) a jezeli chodzi o bialko to wezme to WPC OSTROWII (tylko czy na 100% jak lykne na noc z oliwa to bedzie dobrze?? )

[...] ale mam dużo na głowie ostatnio. Postaram się od tego tygodnia na bieżąco uzupełniać dziennik. środa 11.04.2012 wyciskanie RAW z zatrzymaniami na klatce 2s 20kg/10 60/8 100/6 130/4 165/3 rozpiętki stojąc 10kg/10, 12,5/10, 15kg/10, 17,15kg/10 sciąganie linki do karku x/10,10,10 skłony na maszynie 10,10,10 podciąganie na drążku nachwytem [...]

piątek 20.04.2012 wyciskanie raw: 60/10 90/8 110/6 140/2 wyciskanie w koszulce: 180/2 210/1 240/2 http://www.youtube.com/watch?v=aAGZWwBfv7Y z treningu na trening coraz lepiej idzie mi wyciskanie w nowej koszuli. do 100% satysfakcji jeszcze troche brakuje, ale nie jest źle. biceps/10,10,10 brzuch.

[...] zmuszony kupic drozszy z kolekcji 2008. Na allegro kross level A2 jest po niecałe 1200 zł przy czym cena katologowa to 1700 zł. Lepsze modele krossa kupisz nawet o 700-1000 zł tansze. Jesli jestes z okolic warszawy to polecam hurtownie w jabłonnej gdzie są chyba najtansze ceny w polsce. Zreszta na allegro tez kupisz rower z tej hurtowni. Ja [...]

redukcja koniecznie 100 g szynki to dużo, ja bym ją wywalił i dał mniej przetworzone mięso. Poza tym całkiem ok. Wrzucaj tłuste ryby czasami

1-14 Bold 600mg /week 1-12 Mix 750mg/week 13-20 Prop 150mg w ostatnim tyg a nawet 2 zrob taper do 100 i zas 50 13-18 Tren 75 mg_e2d lub masteron 150mg_e2d 15-21 Wins inj 50-75mg_e2d ,oral 40-50mg_ed odblok obowiazkowo HCG + clom w polowie cyklu hcg bym tez przywalil

[...] na miecha i chodzisz ile chcesz do bólu od pon do niedzieli Jesli nie jestes studentem to robi sie nie wesolo - 190 zl za 20 wejsciowek, 140zl za 20 wejsciowek do wykorzystania w jednym miesiacu ( nie wykorzystasz to przepada )... Roczny nie wiem ile, chyba teraz 1000zl kosztuje ale na 100% Ci nie powiem. Najlepiej samemu sie wybrać i ocenić

[...] 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez [...]

Moze cos wyskoczyc ale jestli dobrze bedziesz zaobiegac to mysle da sie to wyeliminowac do minimum polecam od siebie pestki z dyni do diety 100g ed prostogal 4 x 2 tab ed biogal 4 x 2 tab ed witamina b5 400mg ed cynk 1 tab zincas forte witamina e A i unikaj dlugiego przyjmowania SERMow bo na tym skora ucierpi prawie na 100% ewentulanie proscar, [...]

[...] chrząstki i złamaną kość kłykciową. stwierdził jednak że na usg nie można zobaczyć wszystkiego i przydałby się rezonans za 550 zł. zapisał zabiegi jakąś fale uderzeniową 100 zł za zabieg. gadałem z kolegą który grał półzawodowo w hokeja to mówi że to naciąganie na kasę bo wiązadła się zrosną same tylko że dłużej to potrwa. co sądzicie ?

[...] to tylko świadczy o tym że ma bardzo ogarnięty team. Naprawdę na Holm nie ma skuteczniejszej metody niż ta którą pokazała Pennington i Valentina. I własnie dla mnie to była 100% Holm. To jednak nie zmienia faktu że spokojnie pokonała by Nunes ( bo ta zawsze prze do przodu). Największą siłą Valentiny jest chyba umięjętność dostosowania pod [...]

[...] dłuższy jego niż Jonesa wydaje. Stawiałbym, że ma większy. Barboza go rozmontował niskimi kopnięciami, z resztą nie pierwszego. Barboza może i nawet top 1 obecnie w MMA, na 100% w top 5 kopaczy. Szybkość wyprowadzania i siła = niemożliwe do przechwytu. Barboza też coraz lepiej boksuje, ale wiemy też że właśnie trzeba iść na niego presją/obalić, [...]

[...] wypadlo lepiej. NIczego nie sugeruje w tym wypadku, a jedynie na przykladzie tej parareli zwracam uwagę, że w kwestii suplementacji - zwlaszcza w pierwszych latach funkcjonowania danego preparatu na rynku - niczego nie mozna być pewnym w 100%. Stąd nie wypowiadalbym sie w sposob definitywny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 12:32:03

Wyniki wczorajszych meczów towarzyskich Chorwacja vs Polska 81:74 Niemcy vs Macedonia 78:77 Grecja vs Serbia 82:84 Hiszpania vs Litwa 100:74 Polacy niestety w trzecim meczu sparingowym z Chorwatami tym razem przegrali siedmioma punktami Męczarnia Niemców i pogrom Litwinów przez Hiszpanów

Reprezentacja Bułgarii poniosła wysoką porażkę z Grecją na turnieju w słoweńskim Mariborze, 73:100. Bułgaria to rywal grupowy reprezentacji Polski w zbliżającym się turnieju EuroBasket 2009. Bułgarzy zaczęli mecz znakomicie i po pierwszej kwarcie prowadzili nawet 25:20. Grecy jednak wykorzystywali przewagę siłową pod koszem jaką dawał im [...]

Kalkulatory nie zgadzaja sie w 100%, mi pokazywalo zapotrzebowanie 3600 a przy 4500kcal waga stala w miejscu .pp redukuje na 2700, obserwuj swoj organizm, kalkulatory pokazuja tylko pewna ilosc do ktorej mozesz sie odniesc na poczatku.