100

[...] łamany: 15x20, 15x25, 12x25, 15x20 przy oparciu o kolano: 15x10 15x12 15x12 15x10 ciągnięcie drążka od dołu): 15 15 15 Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g scitec Powerd 2.0 10g Scitec G-Bomb 2x10g Zmieniony przez - arkofranko w dniu 2014-03-10 20:19:00

podobno regeneruje sie jakaś maść stawowa czy coś w kazdym razie słyszałem coś takiego i wogóle to ma troche białka 80 gram na 100 gram żelki

mialem cos podobnego. wytrzymal 4 lata... jezdzilo na nim pare osob 12-15 tys km wytrzymal za 200 zl wiadomo ze cudow nie ma, jak szukasz czegos prostego i taniego to ja bym bral. Gwara jakas jest? dodam tez ze osoby jezdzace 90-120kg a max 100 wiec nie sa takie liche Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-20 19:33:50

krzych- 90% rowerow wlasnie jest do 100kg - sam nie raz myslalem dlaczego akurat do 100 przegladnij allegro 150-600zł - do 100kg w 95% niekiedy sie trafi 110-120kg rowery o wytrzymalosci 150kg to juz cena 2-4 tys zł f*** z tego co wiem wazy jakies 75-80kg wiec tutaj bym sie nie bal

[...] cyklu. Należy pamiętać, że po cyklu należy zejść nieco z obciążenia, zrobić tydzień lub dwa przerwy od ćwiczeń i pilnować dietę. Nie ma sposobu żeby nie było spadków w 100%. Jednemu spadnie wszystko, innemu niewiele, z kolei innemu masa zostanie a spadnie siła itd itd. To w większości kwestia genetyki i innych czynników. Trzeba próbować [...]

Ja jak schodzilem z 1 cyklu to robilem jeszcze ciezsze treningi niz na bombie i z tego co pamietam waga stanela w miejscu a wymiary szly w gore, i micha dopieta na 100%, na 2 cyklu zrobilem to samo ale sie przejechalem bo spadlem nie duzo ale zawsze cos. Wtedy nie wiedzialem ze trzeba odpuscic teraz zrobie lepsza regeneracje moze bedzie lepiej. [...]

No wiem ze przepłaciłem i tak mu powiem po cyklu zeby sobie pudełka w du** wsadził ale raz sie zyjje 100zł to nie jest majątek dla mnie ...Ważne że towar w 100% jest ok Pzdr

no na pewno lepiej widać odkształcenia na 50 tonowym zestawie niż na 100 kilowym człowieku wszystko zależy czy ktoś dba o swoje stawy czy nie ... Zmieniony przez - fuksiu w dniu 2009-11-25 22:07:23

Wszedłbym w takim razie na 3900 i wtedy będziesz miał około 300 kalorii nadwyżki i będziesz mógł się obserwować. Uciąłbym to z oleju a jak chodzi o białko to ewentualnie kuraka w posiłku z 150g na 100

Dietę stosuję zbilansowaną zgodną ze wskazówkami SFD. Nie trzymam się wszystkiego kurczowo. Nie jestem w stanie jadać w 100% zgodnie z zaleceniami, ale staram się w 75%. Kiedyś chciałem jadać ,,perfekcyjnie,, i to mnie zgubiło. Teraz wiem, że taka rewolucja od jedzenia tragicznego do super zdrowego, to nie tędy droga. Nie liczę kalorii, często [...]

[...] do roztworu docelowego: 10% węglowdanów i 1% MCT Przedstawiony schemat jednak dotyczy długich wysiłków na poziomie profesjonalnym i mysle że na potrzeby treningu o jakim piszesz jest zbyt skomplikowany. Proponuje uproszczoną wersje: 100)ml wody + 100g preparatu BX CARB BX (jest mniej słodki i pasuje do tego steżenia) + 40g MCT i.... w trasę

No tak się składa że na 100% są to otręby :) Czyli można otręby z mlekiem na śniadanie i to bedzie lepiej niż płatki owsiane??

7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -50g rodzynki -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 121,8gWW, 31gB, 19,6gT ok ale daj mniej tych rodzynek z 20-25g. Twaróg daj na noc a jajka/tuńczyka z kolacji daj tutaj 10.00 - Śniadanie II (szkoła) -80g ryżu brązowego -125g tuńczyka z puszki lub makrela -10g oliwy z oliwek [...]

[...] z 2jajek z 3/4 pomidora i zaczne robić pompki i brzuszki. A tak przynajmniej zaplanowałem. Rower lub bieganie-6x w tygodniu 50 brzuszków i 50 przysiadów- 7x w tygodniu przed lub po śniadaniu Basen 1x w tyg. 45min +program 100 pompek To wystarczy? Oczywiście + dieta z zmianami w/w przez was Zmieniony przez - Karol00 w dniu 2010-02-24 09:04:09

[...] ciała (mięśniowej). Pomiędzy grupami z placebo i glutaminą nie stwierdzono większych różnic. UWAGA: 0.9 g na kilogram masy ciała to dawka kosmiczna. Oznacza to, że osoba 100 kg musiałaby brać 90 g glutaminy! Skoro nawet takie kosmiczne dawki nie działają, to co dopiero ilości glutaminy obecne w suplementach! więcej tego nie kupuj, ale [...]

[...] wchodzenie na lawke nozycowe 5/5/3/3 oczywiscie wczesniej rozgrzewka 10 minut na biezni plus jakies rozciaganie. zakladajac maxa w przysiadzie/martwym ciagu w przedziale 100-150kg moznaby brac jak juz wspomnialem ciezary dla przysiadu czy wyskokow ze sztanga na poziomie 50-60 kg, dla zarzutu jakies 40kg dla rwania i nozyc ok 30kg. co [...]

Brałem ten środek między kuracjami i moim zdaniem odpuść sobie 2 sprawa biorąc Izotek dieta, duzo wody, 0alko to jest tylko dodatek żeby on tak naprawde dał Ci 100% efekt a wiem sam po sobie po niejednokrotnym kontakcie ze warto;) a mete odpusć..

[...] będę brał turanox solo . ale też steryd jest pozbawiony konwersji do DHT więc teoretycznie w mniejszym stopniu wywołuje trądzik . jeśli wszystko będzie ok to już 100% test będzie w czerwcu gdy odpalę propa trądzik miałem tylko na twarzy , ( tak zwana pizza ). nie był on wywołany przez saa bo miałem go od ok 14 roku życia . [...]

[...] było podobnie jak na tesciu , a po odstawieniu towaru już nie pamiętam mówił że chyba jakieś tam pojedyńcze od czasu do czasu . jeśli chodzi o kolejną rzecz to oni na 100% nie brali saw pallmeto które naprawdę w tej sprawie ( z też wygrzebanych opini na forum ) hamuje wysyfianie . a takie info to o saw palmetto obiło mi się o uszy z 3-4 [...]

[...] 3. Zmniejsz ilość orzechów do 30 gram. Posiłek 4. Zrezygnuj z oliwy. Posiłek 5. Makaronu możesz dać z 50 gram, z piersi zrezygnować wcale. Zamiast niego daj ser twarogowy ze 100 gram i 10 oliwy z oliwek. Musisz ograniczyć tą pierś bo po 4 dniach miałbyś już dosyć jeśli jadłbyś ją 3-4 razy dziennie. Zamiast nich uwzględniaj ryby ( nie z puszki ), [...]