100

Olimp - Whey Protein Complex 100% vs Pure Whey Isolate 95 ? Gdybym wybrał już białko to ile węgli dawać, nie normalną miarkę czy tak jakby robił z tego izotonik ? Czy wymieszać te dwa specjały razem jako jeden shake ? Widzę już jasność ;p

[...] dodatkowe pomieszczenie w którym zbieram sprzet i tak zaczynałem od samych sztangielek 2x20 kg dziś już dorobiłem się sztangi prostej,łamanej ławeczki regulowanej,stojaków 100 kg obciążenia i drążka na ścianie aha i jeszcze modlitewnika :-) więc chyba nie jest tak żle jak na kilka miesięcy zbierania,kombinowania ,dokupywania jak by ktoś mi mógł [...]

moge tylko powiedziec ze trening jak i caly test bedzie naprawde ciekawy z resztą test pepo tez napewno bedzie w 100% profesjonalny i podejscie progress jest bardzo profesjonalne,widac ze ludzie od nich chcą zeby testy wypadły jak najlepiej

wie ktos jakie ma wartosci odzywcze taki placek z 100 g platkow owsianych, 2 jaj i 3 bialek?? kiedy najlepiej go jesc?? Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-07-04 11:53:29

oczywiscie na podaży wegli w granicach 100-120 :) i najlepiej mi wchodzą przed treningiem i na noc,pozdr

Źle zrozumiałam ankietę,nigdy nie udało mi się przysiadać 100kg! Przysiad 100 miałam na myśli maksymalną ilość powtórzeń za jednym razem. Przepraszam za błąd. Bardzo dziękuję za odpowiedź,na pewno skorzystam!

Acid, nie wiem czy zauważyłeś, ale po raz pierwszy zgodziliśmy się na sfd na 100%. SONBATY

tez mnei to wkurza, jak neiktorzy pipole jak zobacza kolesia ktory np. ma pod cycami troche tluszczu, albo jak mu wogole tluszczyk sie osadza w tych okolicach itp., to pisza ze ma gyno itp., a 1 na 100 osob na sfd widziala gino i to na fotce, wiec nie pier**lic takich glupot! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

HA! to moj 100 wyslany post!!! moze ktos mi da soga z tej okazji?!!

ja bym walnal 75 i zwiekszyl potem do 100 propka

[...] ronnie coleman,ale nie o to pytalem/pytal junior,tylko czy MOZNA EFEKTYWNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA PRZY TRENINGU SW 2X W TYGODNIU. efektywnie,czyli niekoniecznie z 70 do 100 kg :) przyznam,ze argumentacja dr kaczki dotyczaca tego zagadnienia mnie nie przekonala ;d tyle ode mnie. pozdrawiam:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-10-23 [...]

Nie ma wśród Was doświadczonych w kwestii białek? Zwykle używałem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional, który nie ma tyle laktozy... Są teraz jakieś inne, sprawdzone środki? Łowickie srednio sprawdzalo sie, mimo ze cena/sklad dobry. WPC80 roznie, roznie...

No tak ale pisałeś, że jest to dla osoby 100 kilowej a to nie prawda. To dawka dla osoby ok 70kg (10g prochu = 7g czystych BCAA)

[...] (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie [...]

[...] prosić Cię o chwilkę czasu i pomocy. Jeśli mogłbyś pomoc mi bo troszkę wyciskam ale chcę znacznie więcej. Mam taką cichą ambicję żeby do końca wakacji dojść do przedziału 95-100 nie wiem czy możliwe ale tak postanowiłem. Szukam teraz fachowej porady. Mam pytanie czy masz GG jesli tak to podaj jeśli nie to powiedz jak możemy się skontaktować. Na [...]

1-12 bold 400 mg week 1-8 enent 250 mg co 3 dni 9-14 prop 100 mg co 2 dni,a jakość mięcha będzie zależna od diety. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-11 18:08:15

[...] 2 dzień pierwsze śniadanie: 198 kcal, (9 g białka, 4 g tłuszczu), kubeczek (175 g) jogurtu naturalnego, banan drugie śniadanie: 220 kcal, (27 g białka, 3,7 g tłuszczu), 100 g chudego, białego sera z dużym pomidorem i małą czerwoną papryką 125 g jogurtu naturalnego obiad: 224 kcal, (35 g białka, 1,3 g tłuszczu), 200 g ugotowanego dorsza, [...]

a co do nocy, moze byc na noc ta sama pierś, czy moge dodac 7 posiłek przed snem izolat whey 100?

[...] wadze ) natomiast później głównie trzeba skupić się na lustrze i obwodach .Jeśli na poczatku waga coś ruszy to nic już nie odejmujesz , jeśli stoi i nic nie widzisz to utnij 100-150 kcal i znów obserwacja.Pamiętaj że kalorie tniesz tylko w przypadku stagnacji dłuższej niż 2 tygodnie , ale to tez do pewnego poziomu bo jeśli zejdziesz z kaloriami [...]

w moim wypadku sporo wieksza kondycja,no i jadłem bcaa podczas rzezby i musze powiedziec ze 100 razy lepszye od tyc wszystkich hmb