100

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

[...] zakoli. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1408 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: póki co nie robiłem na maksa, a ćwiczę w serach (ciężary w przybliżeniu) -klata: 80 -martwy ciąg:100 -przysiad: 150 - 170 wyciskanie nogami na maszynie PYTANIE: Zmieniony przez - HellsAngels w dniu 2017-01-02 13:48:31 Zmieniony przez - HellsAngels w dniu 2017-01-02 [...]

jak pierwszy raz zobaczylem ta reklamowke to od razu na mysl przyszedl mi trener kadry na 100% to on Swoja droga ciekawe ile dostal

[...] :) Dzisiaj poszedł vod z reeboka powinien trwać 20 minut ale ustaliłem 13.30 On a 13.3min running clock: :30 Max Burpees :30 Max Broad Jumps :30 Rest Plus zaczynam Plan "100 pompek" :-) Dzień 1 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria 5 2 seria 6 3 seria 4 4 seria 4 5 seria max (minimum 5) Zmieniony przez - Nevermind w dniu [...]

Ziemniak moje slowa niebyly skierowane prosto do ciebie a do tych co sadza ze maly cp jest o smaku orange w kazdym sklepie pisze CELL PUMP-100% aktywnych składników,bezsmakowy,0% węglowodanów puki niezobacze to nieuwierze pozdr Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-14 23:11:00

[...] znaczyło że NIE MÓGŁ... ale to dopiero jest stwierdzenie po czasie bo wtedy trzeba się jakoś z tego wyjść ale trudno jest to ocenić człowiekowi który nie robi wszystkiego w 100% dobrze - no bo jak ktoś na przykład robi ostatnie powtórzenie i chce zrobić jeszcze jedno to ja nie wierzę że zrobi je odpowiednio technicznie dobrze... więc tu jest [...]

nikt Ci nie powie w 100% kim jesteś. Najczęściej jest to mieszanka...Jak łatwo łapiesz tłuszcz to więcej endo. Masa mięśniowa idzie super bez zbednego sadła to Mezomorfik. Ekto (który nie chodzi na siłownie)to wiadomo, typ zabiedzonego dziecka...sam sobie odpowiedz co najbardziej pasuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-05-29 [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): co do ilosci obciazenia, to sily niestety duzo nie mam. prosze sie nie smiac jak wyjdzie masakrycznie malo,ale nie kazdy od 100 na klate zaczynal :P zaczynam mniejszymi kilogramami, te co napisze, to sa te, ktorymi koncze serie 12/10/10/8 przysiad ze sztanga: 8x45kg MC: 8x60 wyciskanie: 8x65kg [...]

sam robiłem p90x i w 100% trzymał się programu dietetycznego p90x i ja i moja wątroba mam się dobrze. nie mniej ze przez 4 tyg przyjmowałem 300g białka 180g węglo i 53g tłuszczu czyli 50%/30%/20%. ludzie którzy układali diete pod ten program są zawodowymi trenerami i profesionalistami jak i Amerykańska Legenda fitnessu Tony Horton. ja z własnego [...]

Ultra Ripped : w 1 kapsułce Chrom - 100 mcg Kola Nut Extract 278 mg Guarana Seed Extract 227 mg Ma Huang Extract 167 mg L-Carnitine Fumarte 80 mg 120kaps 94 zł

artitle ale ja ma wzrostu 177,a waze 74nteraz.czyli 177-100=77a no masz racje.ale ja myslalem zaczac tak od 1 maja matury mam od 10 maja do 31maja.czyli wlasnei sobie tak mysle mze zaczelo by mnie kopac dopiero po maturce..myle sie?

teraz to już 100 razy lepiej niż przedtem :d:D tak trzymać !!! tylko jest mały błąd słowny zaawansowanych adpetów kulturystyki. zaawansowanych aspektów kulturystyki :D Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-14 16:42:25

Dzięki Tomq za konkrety. Powiedz mi jeszcze czy może byc tak że kazdą serię poprzedzam rozgrzewką 50% CD a potem reszta serii po 100%CD? Zakres powtórzeń ustawie sobie na 12.

Uważasz, że na 100% jesteś gotowy na slin i ogarniesz dietę żeby nie zrobić sobie kuku?

to na 100% bedzie glodowka, zapotrzebowanie to masz ok. 3tyś https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] się do lekarza sportowego.ortopedy , fizjoterapeuty bądź osteopaty. Jeśli mówisz o tych prywatnych terapeutach typu fizjoterapeuta czy osteopata, którzy biorą za wizyte 100 zł i wykonują jakieś zabiegi to nie jestem przekonany czy oni cokolwiek mi doradzą czy pomogą, nawet lekarz mi kiedyś odradzał terapeuty i powiedział, że do lekarza [...]

Jeśli mówisz o tych prywatnych terapeutach typu fizjoterapeuta czy osteopata, którzy biorą za wizyte 100 zł i wykonują jakieś zabiegi to nie jestem przekonany czy oni cokolwiek mi doradzą czy pomogą, nawet lekarz mi kiedyś odradzał terapeuty i powiedział, że do lekarza medycyny na konsultację owszem, ale unikać terapeuty. Więc najprędzej wybiorę [...]

[...] czy film na, który poszedłeś okaże się ciekawy? Wybierasz się tam ponieważ chcesz się tego dowiedzieć czyż nie? Teraz rozwinę swoją myśl, reasumując ; jeżeli dasz z siebie 100%, trening będzie dobrze rozbudowany, dieta będzie dopięta oraz duża ilość regeneracji bo przy twoim trybie jest ci bardzo potrzebna, to na pewno będą rezultaty. Jestem [...]

Bij juz to hcg, bo 2 tyg po propie to późno się obudziłes. Estro bardzo nisko, testosteron na 100% tez

[...] że początkującym łatwiej skakać z wrzaskiem. wyzwolona agresja tłumi strach. też warto usiąść sobie wygodnie na podłodze, zamknąc oczy, ćwiczyć oddechy. to pomaga w 100%, pozwala przy pewnej wprawie odciąc się od otoczenia i uspokoić. tylko, uwaga, żeby nie zanadto, bo się zrobisz ospały! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-08-22 [...]