100

[...] Może troche więcej skromności... Te twoje porady mnie poprostu śmieszą. 1. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej mięśni. Praktycznie wszystkie. - Przeczytaj to i zastanów się czy ma to jakikolwiek sens. Ćwiczenie, bądź [...]

ja mam 191 wzrostu i dokładnie 42 w bicu, ale wagowo cienizna bo +/- 90kg i mój biceps wygląda bez żadnej napinki jakbym w ogóle nie ćwiczył ale wydaje mnie się że 100 kg przy tym wzroście to rzeczywiście jest już ponad 45 w bicu przy dobrej jakości mięsa i małym bf, sam z reszta zobaczę za parę miesięcy

1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo:78 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: -białko:290 -węglowodany:750 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:teraz mala wycinka 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] wysoce anaboliczne i umiarkowanie androgenic ( mniej niż 1-próba). Kiedy czy porównany ustnie zarządzony methyltestosterone, metyl 1-próba jest 910-1600% jako anaboliczny i 100-220% jako androgenic. Boczny skutki meldowany przez prawo użytkowania metyl 1-próbny są dużo i indywidualne reakcje zmieniają znacznie. Najbardziej zwykle meldowany [...]

Śniadanie 7.00 100g musli (B 17 , W50, T3) 50 g mleka (B2, W3,T1) 50 g orzechów włoskich 15g Trec Ultimate Protein B31, W 53, T35 musli jadaj zamiennie z owsianymi, i zm,niejsz ilosc orzechow,no i daj wiecej tego mleka,bialko zamiennie z jajami mozesz jesc Drugie śniadanie 11.00 Chleb razowy 100g Pierś z kurczaka100g B20, W45, T10 dodaj warzyw i [...]

Zmieniłem i zakupilem sobie taki cykl a dokladnie nawinely mi sie te produkty za free. Zaplanowalem sobie cykl pierwszy z nastepujacych srodkow Prolognatum test. 100mg/1ml jelfa 20 ampulek Duranex 100 nandrolone phenylpropiante razak 20ml 1ml/100mg metanabol jelfa 100tab. Chciałyb zeby ktos rozpisał moj cykl i napisał dokladnie jaki odblok wziasc [...]

[...] sceptycyzmu, to w tym badaniu na uwagę zasługuje kosmiczna dawka enzymów trawiennych (2,5g, 5g). W wypadku kapsów dojelitowych (jak w wypadku kreonu) zapewne wystarczyłoby 100 - 150mg enzymów trzustkowych. mj_outlaw - tego nie wiem. Napewno jednak prowadzi do ich dezaktywacji czy braku aktywacji. Enzymy proteolityczne z wiadomych względów [...]

mowie mam 2 cisneiniomierze nadgarstkowe jeden pokazuje 150/ 90 a drugi 160/100 ostatnio bylem na stawce do wojska i maielm 133/65 cisneinie mam raczej skaczace po mamie i raczej na cyklu sie czulem dobrze ale bywaly takei dni ze bylo ciezko przewznie po wieczor Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2009-04-26 21:13:07

Bedzie podnosił na 100% moim zdaniem-może masz predyspozycje do wysokiego ciśnienia

Właśnie jak jest z tym wrodzonym nadciśnieniem? Bo ja miałem 160/80, 150/100 a wogóle tego nie odczuwam, głowa mnie nie boli it. Badania krwi porobiłem i wszystko idealnie, tsh i gruczoł tarczycy też ok. Jedynie chlosterol 206, a norma do 200 jest. jeszcze musze ekg zrobic i do lekarza z wynikami idę. A wy co sądzicie? Mogę byc obciążony [...]

Nie sugeruj się tym nadgarstkowym ciśnieniomierzem, bo w większości bzdury pokazuje. Ja miałem na nim 160/110, 160/100, a na zegarowym 140/80.

[...] rozdzielił bardziej po równo w sensie kalorycznym czyli np. posiłek 4 : makaron durum 80g + mintaj/tilapia 150g + reszta, posiłek 5 : kasza gryczna 80g + kurczak/wołowina 100-150g + reszta. Ogólnie rozkład b/t/w wygląda ok, jak przy tej kalorczyności nie będzie szło to możesz podbić tłuszcze (np. większe dawki oliwy z oliwek po ~30g). ps. ser [...]

No spoko. Ale to wtedy możesz zrobić inaczej np. posiłek nr 4 : 80g kaszy + 150g mintaja, posiłek nr 5 : 100-150g twarogu półtłustego + 80g makaronu durum (chyba lepiej się komponuje), bo 150 gram makaronu + 200 gram mięsa to nie wiem czy przełkniesz na raz. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-22 14:00:14

1-12 bold 6-12 prop 100 eod 6-12 wino 50 eod od 6 tyg t3,sally od poczatky cyklu na zmiane z eca miale byc tam tren ale odstawilem po 9 dniach bo gino zaatakowalo Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-05-30 19:27:23

na silowni dopiero bede cwiczyc od wrzesnia, 3 razy w tygodniu, wiedz zobacze jak z tym bedzie, nie wiem czy to na 100% bedzie miec sens bo ja nie wiem czy utrzymam diete;p nawet nie wiem co na owej diecie mam jesc;d Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-24 11:15:55

[...] chba nie za dobrze, dzieki treningowi SW tak schudlem, wczesniej bylem taki pulchniejszy i dlatego chcialem schudnonc. Mój brat mówi ze mam predyspozycje do tego i mówi ze kreatyna mi nie zaszkodzi, mówi też że wystarczy trening domatora i siłownia, a SW swoją droga. Sorry, ze tak dopytuje ale nie chce nic brac na slepo, wole sie upewnic w 100%.

Jak już to jedynie po treningu, można też rozrobić w formie izotonika ok 5g wegli na 100 ml wody i popijać sobie ale nie od razu walić np 50 czy 100g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-06 08:49:24

[...] to jem też smieci żeby podbić kalorie Zmieniony przez - gostek99 w dniu 2016-06-04 13:01:55 Zmieniony przez - gostek99 w dniu 2016-06-04 13:07:45 Zmniejsz ilośc białka do 100-120g. To w zupełności wystarczy. Węgli też zdaje sie być na wyrost. Zacząłbym od 250-300g i obserwował organim. Ważysz mało, więc naprawdę niepotrzebujesz jeśc tyle co [...]

Wydaję mi się że przy przysiadach powyżej 100 kg i tak samo w martwych koło 140 kg przy takim ciężarze jak najbardziej by się przydał .

[...] fbw 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120