100

HMm z tym uchwytem to dobra mysl ale to dodatkowe 100 zl :D

[...] się indywidualnie, ale jeżeli cię interesuje to powiem tylko ze najdroższym zawodnikiem w tej chwili jest Alexey Voevoda, PAL z nim podpisuje kontrakt na przyszły rok na 100 000 $ USA, ale o warunkach kontraktu nie stety ci nic nie mozemy powidzić!!" To jest cytat z odpowiedzi igora na takie samo pytanie! Ps. Sam jestem w szoku! 3mka!!!

W takim razie nie ma sie czym martwic. Taki deficyt o ile potrafię go utrzymać powinien dawać szybkie efekty jednocześnie nie być przesadą. IMO przesadą byłoby -1000 kcal.-1000 na start to nie przesada tylko głupota :) redukcje zaczynaj odejmując 200-300 kcal a z czasem stopniowo odejmuj kcal o 100 ale wpierw zanim zaczniesz poglębiać [...]

[...] chcialem juz posta pisac nawet w tej chwili nie mam linka ale oprocz bialek serwatkowych ktore zawieraja 70 % wegli znalazlem tez tam takie cus co niby mialo 30 g bialka na 100 z 5 wegli i moze ze 2 tluszczu i kosztowalo cos ok 10 zeta za kilogram i teraz pytanie czy to dlatego ze to bialko jakies niskiej jakosci czy to po prostru sciema i to [...]

W mleczarni kupisz sproszkowana serwatke, z zawartoscia bialka w 100 gr okolo 5-10 % To zupelnie co innego niz koncentrat bialek serwatki. A odzywki na allegro ... raczej sciema, lub ovopol (i tak jakos tanio)

Przed treningiem raczej omijaj tłuszcz. Rano dużo węgla na energie na caly dzien, np owsianka z 100-150g + owoce. Kolacja ryby, jaja, twarogi są raczej okey, tez to jem na kolacje.

Ja bym wziął 7 strzłow 100 mg co 5 dni bez zadnych piramidek dokładnie 5 tygodni

ale nei macie pewnosci ze tam sa materialy na 100% z forum i atlasu chyba ze ktos kupil.

garniak i tyla.. Ps. moja 100 glupia odpowiedz Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-11-12 11:55:15

No tak, ale (w moim przypadku) nie jestem w stanie podnieść pulsu powyżej 100 uderzeń na minutę, jeśli się nie zmęczę - a więc siłą rzeczy - któreś mięśnie będą dostawały w kość. Czy rowerek po treningu masowym nóg spowolni nadbudowę mikrouszkodzeń we włóknach białkowych w nogach?

[...] czołowy kulturystaw 1964 roku i ciężarowiec-masa ciała 75 kg. Na cieżarowca dzisiaj za mało podrzuca ale na kulturystę-niewielu dzisiejszych kulturystów o masie powyżej 100 kg to zrobi...ale jako kulturysta niewiele by dziś zdziałał na regionalnych zawodach... Po prostu:znak czasów...:) [...]

Za wtrąceniem. Jeśli by nie było głupich, sezonowych, bezmózgowych tematów to bym nie komentował w sposób obraźliwy lub jakikolwiek inny obrażający ludzi. Połowa z "was" wyciskających grubo ponad 100 kilo na zawodach by nie zaliczyłaby wagi swojego ciała, więc... Nie będe komentował zresztą bo dostane tego bana. pozdrawiam

A co sadzicie o bialku Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Cenowo podobnie do gaspari a zawsze to izolat Kreatyne wolalbym odpuscic bo mnie dosc mocno pompuje Myslałem jeszcze o jakimś zestawie aminokwasów.

50,100,150,200 i jest bomba:)

ta. teraz każdy porządny. ale nie ważne. to nie o firmach temat. 50, 100, 150, 200 :)

Makiuu Szacuny 100 Napisanych postów 275 Na forum 85 dni Przeczytanych tematów 8158 SzK Szacuny 255 Napisanych postów 1171 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43888 @-|

[...] dysponuje obfitymi zapasami tłuszczu. U zdrowej, nie uprawiającej sportu osoby w tłuszczu ustrojowym, a przede wszystkim w adipocytach obwodowych, zmagazynowane jest 70-100 tys. kcal. Nawet intensywnie trenujący sportowcy o niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej mają zapasy tłuszczu znacznie przekraczające potrzeby związane z uprawianiem [...]

Dobra wygrales . Ja po prostu mialem dosc powtarzania po raz 100 tego samego i chcialem uproscic sparwe . Ale racji nie moge wam odmowic.

Oczywiscie że utrata 15kg w 100 dni jest możliwa. Ale żeby obiektywnie ocenić diete która stosował trzeba też wiedzieć z jakiej wagi zbijał tłuszcz. Wiadomo że im miejsza zawartosć tłuszczu w organiźmie tym trudniej o gwałtowne spadki wagi.

[...] 7 Kcal na gram, niby ludzki ma wodę a świński nie? Przewidziałem to i ostrożnie dałem 8kcal bo gdybym powiększył o 150 Kcal deficyt to sam bym zaczął wątpić czy przeżycie 100 dni na takiej diecie jest możliwe. Tak myślę i dochodzę do wniosku że rozwiązanie tkwi w podaniu informacji jaką wartość energetyczną ma ludzki tłuszcz ale to chyba [...]