świąt

Cześć Ciężko opisywać, bo właściwie każdy trening jest inny. Na początek oczywiście solidna rozgrzewka, dużo ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie, brzuchy, grzbiety) lub sprawnościowych (pady, przewroty itp.). Po rozgrzewce, zależnie od tego co robimy na treningu, ćwiczymy pojedyncze techniki lub ich połączenie (pojedyncze rzuty, obalenia, [...]

Hej! A’propos parteru: nie jest on tak rozbudowany jak w brazylijskim jj. Więcej ćwiczymy technik obalających przeciwnika na glebę i tam kończących Sami kładziemy się rzadziej. Standardowa akcja wygląda następująco: skopa, w mordę, na glebę i poprawka w mordę albo skopa (też może być w mordę). To tak w dużym skrócie. Ale Wpadniesz to [...]

Dzięki Oxa. Zastanawiam się co robić w wakacje: czy trenować kyokushin czy boks w kościółku (jeżeli oczywiście będą treningi w wakacje). Wyjdzie w praniu. Blokers: oczywiście że markowane. To sekcja a nie rzeźnia Pozdrawiam "świat komplikuje się na nasze własne życzenie."

Blokers: nie wiem co Ci odpowiedzieć. Pewnie masz rację. A może jej nie masz? Mi się wydaje że jej nie masz. Ale mogę się mylić. Dyskusji na temat skuteczności lub nieskuteczności styli walki i metod treningowych było już bardzo dużo i zawsze mnie nudzą, bo do niczego konstruktywnego nie prowadzą. To takie grzebanie palcem w dupie. Lepiej [...]

jaki ten swiat maly peru w zasiegu reki

dlaczego chcesz mierzyć inaczej niż cały świat mierzy? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Zdrowych i wesołych świąt dla wszystkich;)i te 3 króliczki u góry zapraszam na święta do siebie

Rowniez ode mnie dla wszystkich forumowiczow i nie tylko przede wszystkim zdrowych Swiat Bozo Narodzeniowych... a w nowym roku spelnienia wszystkich marzen i celow

Gratuluje panowie, to się nazywa klasa ! Jeszcze żeby polska kulturytyka miała tylu sponsorów co nasza zasrana piłka nożna to podbilibyśmy świat z naszymi zawodnikami !!

Combat Kalaki,zajecia na ul.Stawki ATSystem,zajecia ul.Nowy Swiat

Jak wyjezdzasz na wakacje to loz, wiadomo swiat sie nie zawali.

Temat stary jak swiat ale jak zwykle wzbudza duze zainteresowanie i to czyje Ja polcecam sprobowac roznych polaczen, sam niedawno cwiczylem klatke z barkami, plecy i nogi osobno, bic+tric razem na osobnym treningu. Cwiczylem klatke+tric, plecy+ bic, i na odwrot. Cwiczylem tez klatke z plecami, barki z tricepsem, nogi z bicepsem (o dziwo swietnie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=N1nKo-F6m18 WESOŁYCH ŚWIĄT :)

. Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym raperem jest bialy, najlepszym golfista czarny a Niemcy sa przeciwko wojnie...

Na dziale nie kończy się świat dopingu.

Wesołych Świąt z dala od kościoła a blisko rodziny i najbliższych życzy moja bezpieczna osoba !!

Zdrowych wesołych świąt na moim temacie ^^

20/10 poczytaj tamten post to wszystkiego sie dowiesz na stronie glownej jest tez opis imrezy --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

tse dobry spalacz z tych tanszych, dawkowanie jednak musi byc wieksze niz zaleca producent. Do świąt masz kupe czasu wiec te pare kg mozna spokojnie spalic. Pozdr

Wesołych i spokojnych świąt! :-)