świąt

Wesolych swiat :)

[...] jakby sztanga się wbijała Odwrotne pompki - tutaj od drugiej serii dobre czucie, będę dokładał obciążenia Wady treningu: - ból kciuka - zalegające na brzuchu jedzenie ze świąt, przez co czułem się ociężały i troche przeszkadzało - 2 całkowicie nowe ćwiczenia w których ewidentnie brak techniki - zapomniałem sie porozciągać ćwiczeń: - [...]

2.01.2012r Workout day Czwórki+łydki+przedramie+brzuch * Rozgrzewka - Syzyfki 3x15 0kg - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x20 20kg - Przysiad ATG(olympic) 2x10 50kg/12x45kg/16x40kg/35kg x max - SS: Bulgarian squat + wykroki w miejscu ze sztangielkami 12+12 12kg - Bulgarian squat ze sztangielkami 2x12 12kg(sztangielka) - Wykroki w miejscu [...]

Właśnie to lubię w tym forum, że pozornie zwykli ludzie mają wiekszą wiedzę niż pseudo-dietetycy po szkołach, z dyplomami. Swiat stoi na głowie ;-) Szkoda, że nie mam czasu wszystkiego czytać. Tak dużo można się nauczyć...

photek, zeby mieć 42?%-) do pewnego momentu będzie działał system ale potem się przyzywczaja organizm i trzeba zmienić raczej wątpie, jak działa to działa. wiele czytałem o tym i jakiegoś uwarunkowania nie ma dla tego. najważniejsze ćwiczenia + periodyzacja od 5 powtórzeń do 15 to wszystko czego trzeba. moim zdaniem ludzie za czesto zmieniają [...]

Gdyby to bylo takie piekne i prawdziwe to nie trzeba by bylo robic izolacji...to jest wlasnie swiat magii i czarow bez choc odrobiny kropli realnosci. ale to przecież nikt nie mówił ze izolacje sa niepotrzebne. logiczne ze jak cos odstaje to do planu mozna dodac np druga izolacje na partie i wtedy czekac na rezultaty. nie trzeba wcale zmeinaic [...]

Mit mit, tylko ze wiecej cwiczen jest ktore wymagaja techniki bardziej skomplikowanej niz zwykle WL %-) Math3w - moje zdj sa na 83 str(porownanie z przed swiat i z przed 3 tygodni)

Problemow nie widze z regenem, chyba ze zdarzy sie ze krotko spie z przyczyn ode mnie nie zaleznych. Jeszcze last tydzien, nie moge sie doczekac. I wesolych oraz spokojnych swiat zycze wszystkim PS: cos mi dzis strzyklo w plecach i mnie boli, jak czasami zrobie jakis "nieodpowiedni" ruch to taki chwilowy spory bol mnie przeszywa, ciekawe czy do [...]

co rozumiesz pod pojeciem gestosc? wydaje mi sie ze to dieta moze byc na jakosciowa mase a nie trening :) plan wyglada ok, ale to co powinno nas zaintersowac to glownie dieta, na zerowym bilansie kcal . wesolych swiat :)

Założyłam nowy wątek i zostałam zjechana, ale cóż trochę mój błąd... Proszę o podpowiedź gdzie się zwrócił o skasowanie tamtego wątku - pozdrawiam :) Wybaczcie mi z góry... Wesołych Świąt... Wrzucam fotki i jadłospis: Wiem, że wychodzi dosyć mało kalorii, ale nie mam wagi (muszę sobie zakupić). Podejrzewam, że wychodzi więcej! Co bym mogła jeść [...]

stimul jest na stronioe swiat supli

- "psychika Andrzeja pękła w starciu z Riddickiem, a właściwie brak cierpliwości" Oczywiście fakt, że Bowe regularnie faulował a sędzia regularnie miał to w dupie, jest turaj bez znaczenia? Gołota to niestety zabijaka. Sędzia sędziom, ale sprawiedliwość musi być po mojej stronie. I poniekąd miał tu rację, choć gigantyczna szkoda, że nie [...]

Już w Październiku kibiców boksu zawodowego w Polsce czeka najważniejsza walka w historii boksu zawodowego. W ringu naprzeciw siebie staną mistrz świata w wadze cruiser Tomasza Adamek oraz najlepszy polski ciężki Andrzej Gołota. Prezentujemy wywiad, który naszemu portalowi udzielił dziś Tomasz Adamek. Pięściarz odniósł się do wszystkich ostrych [...]

Nie lubie adamka i tego jego sugerowania ze jest najleprzy bla bla, a zkim walczyl adamek??zadnego z jego przeciwnikow nie widzialem ani nie slyszalem o nim wczesniej.Serwisy rozpisuja sie ze bedzie walka z hopkinsem, jonesem, holyfieldem a walczy i tak z kelnerami.. zalosne.Golocie nie dorasta do piet, golota nie bal sie i walczyl z czolowka [...]

[...] za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej dla mnie

Dzięki za rysunki, jak będę miał czas to postaram się coś nauczyć, jak narazie do świąt mam zajęte. "Sad But True"

dzikei yodish tera mam egazminy jutro i pojutrze ale w piatek i sobote ide szalec na plaze z kumplem i mam nadzieje ze cos mi sie uda:D (moze wreszcie wyladuje na nogi...:P) i jeszcze jedno nie wiem jak to jest ale nie boje sie robic salta do przodu a do tylu tak.... heh.. dziwny jest ten swiat... D:

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

no moze i casillas mial problemy co nie zmienia faktu ze strzelal kilka razy i nic nie strzelil, wiec troszke mu jeszcze brakuje do miania niemalniomylnego czy maszyny. zawsze mi sie wydaje ze jak bym ja gral zawodowo to swiat by sie rpzekonal jak sie wolne kopie

Świat jest naprawdę extra ! Przez takich jak Technik wiem że nie jestem "najśmieszniejszy" na świecie !