świąt

Wiem, że to nie pusta pisanina - ale też bronię koleżanki, bo się cały czas uczy i robi postępy. Zresztą widać po filmach z początku i z teraz, że jest kolosalny postęp. A będzie tylko lepiej. któż z nas się nie uczy ;-) ja po prostu nie wierzę w świat fitness na zasadzie dziewczyna wiosłująca hantlem 12kg przez 3 lata :-) Czy to kobieta czy [...]

Nie było mnie parę chwil , a tu takie ciekawe dyskusje :) Tutaj tylko 10kg - na treningu wczoraj 15kg na osiem powtórzeń razy 3 serie. Na razie więcej nie potrafię wziąść żeby nie schodzić z powtórzeń. Co wg Ciebie robię źle? Tyle tutoriali wszędzie i człowiek już się gubi. . Przecież widzę, że stać Cię na dużo więcej tylko kwestia techniki [...]

bez przesady dawno nie piłem naro czekam juwet po zawodach nie miałem chęci teraz miałem smako i poszło ;D jutro chce już skatować sie na treningu i coraz bliżej świąt ( MEGAWYŻERKI):D i troche jeżdzenia po rodzinie dobry czas;D a teraz kłade sie spać jutro o 3 pobudka;D co do nóg to już teraz mam cięzko wstawać :D Zmieniony przez - Muczakos94 w [...]

Koniec świąt 3 dni miska na bok tak można powiedzieć tylko śniadanie i kolacja była dietetyczna ;-) I odpuściłem przez te 3 dni treningi ( trener powiedział, że odpoczynek przy takiej nadwyżce kalori ) wskazany :D Dziś na treningi cięzko było zrobić taka pompa a potem sie zalewałem ;> Od jutra wracam do miski i wypisów. Widze, że też u Anki sie [...]

Żyje żyje ;D co do wagi to 114kg w dniu świąt było więcej po wyżerce, ale juz powoli bede ubijał start w kwietniu planuje ( nie pewny ) zobaczymy jak wszystko będzie szło. i jakbym startował to oczywiście w Klasyku bym chciał, ale nie wiadomo jak zbije wage ; D od dzisiaj wchodze aktywnie w dziennik znów święta mineły odpocząłem troche odskoczni [...]

witam dzis jestem w polowie 6 tygodnia mojej diety i podam wymiary bo dawno sie nie mierzylem, a wiec: Jest-(było) Waga 109 - (117) pasa 101,5 - (108) klatka 107,5 - (116) biceps 36 - (38) Teraz naprawde zauwazam ile schudlem, w pasku od spodni musialem sobie dorobic 2 dziurki bo mi spodnie spadają.Nawet mieszcze sie w stare spodnie od garnituru [...]

9.04. DT Tydzień 5, dzień 15 Trening: - pomieszało mi się... zdublowałam trening z przed świąt... no trudno.. Dzień 1. 1a. ściaganie drązka wyciągu górnego szeroko do klatki 3x 12-15 4 szt x 15 / 5 szt x 13 / 5 szt x 12 4 szt + 2 kg hantla x 15 / 5 szt x 12 / 5 szt x 13 4 szt x 15 / 5 szt x 15 / 5 szt x 15 --> ogień 1b. to samo ale chwytem V 3x [...]

już dajcie spokój i nie spamujcie. nie podoba się to nie czytać. a jeśli macie do dodania jakieś konstruktywne pytania, zarzuty itp. to myśle że autor na nie odpowie. SPAM nikomu nie służy. ja sam jestem ciekaw jak wyglądały sylwetki wielkich krytykantów po 2 latach, nawet jeśli by ładowali jak nevsky 100mg prolki tygodniowo. żeby nie było, jak [...]

nie mam czasu pisac bo robie jedzenie ale po co banda idiotów tutaj zaglada skoro maja problem od początku jak ja kogos nie lubie albo nie podoba mi sie cos to tam nie wchodze a hekade i antek robia to notorycznie w tym dzienniku jako wielcy nauczyciele i supermeni chetni naprawic swiat

spoko ja rozumiem po co jest forum ale widzisz że autor jest uparty i czytajac temat od początku można dojsc do wniosku i powstrzymac sie od zbednego komentarza ktory nic nie zmienia a co strone dzieje sie to samo bo kazdego to strasznie boli i chce naprawiac świat , proponuje zaczac od siebie a potem reszte naprawiac bo póki co to nikt mu nie [...]

Obżarłem się na całego(jeszcze dojadam jakieś cukierasy) :D, jutro pokręcę trochę cardio na rowerku, w drugi dzień świąt zaliczę siłownię + cardio :] do końca roku jeszcze może 3 treningi a potem ruszam za masą do maja myślę, że pociągnę no i moja pierwsza redukcja :]

Wesołych świąt wszystkim ! :] Dzisiaj z rana wstałem o 7, rześki i wyspany postanowiłem pobiegać. Spokojne tempo razem niecałe 30 min :] Przed bieganiem miara bcaa, a po WPC. Potem śniadanko świąteczne: poszło 2x biała kiełbasa, 2 kromki razowego, do tego domowy pasztet i pieczeń rzymska z jajkiem, 2 jajka x] i sałatka Potem 3 kawałki [...]

A mnie właśnie proszek wnerwia, dłubać tą łyżeczką za każdym razem, odmierzać itd Pewnie po cyklu postaram się puścić to co mi zostanie, czyli ponad pół 'słoja' w świat a wziąć piguły na następny

Wesołych Świąt:)

ja dodam od siebie tyle ze nie ma zdrowych diet w zasadzie nic nie jest zdrowe, MI probojesz miec jakas turbo zdrowa diete a nie widzisz jak otaczajacy swiat jest destrukcyjny, poza tym te badania to mozna o kant dupy roztluc, dzisaj jest cos zdrowe za 3 lata bedzie powodowalo raka i tak w kolko

DobryDzien! Witam wszystkich w ten przedświąteczny czas! Praca dom dom praca, porządki rowerek. Niestety od 2 tygodni udaje mi sie tylko 2x w tygodniu wbić na siłkę co jest wielce niezadowalające. Niemiejednak dodałem jeszcze kilka domowych machnięć hantelkami (biceps,barki, triceps, wiosło na plecy) więc trosze aktywności dodane. Plus oczywiście [...]

jak nie startujesz i forme chcesz zrobic na wakacje to ja bym nawet sie nie przejmowal tymi 3 dniami swiat + 1-2 dniami sylwestra, kazdy jest tylko czlowiekiem, po co sie katowac jak to jest czas rodziny i imo nawet lepiej popuscic pasa, a fatu duzo nie nalapiesz przez kilka dni i tak.

Roza wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4512770e3cd40a5811f5db022ee7994.gif

Dziękuję Kochana Faleczko! 7/04/2012 Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf51bf728c94ac3a9518b3e716f426b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42f5c0e75165428eb8774af64c28646a.png Wesołych Świąt kochane Ladies!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fcdd73d7eb4104bdfeb08472e69f7e.jpg Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-07 23:17:11

Nie liczyl bym na top3 na takich prestizowych zawodach bez powaznego sponsora, chyba ze fundacja 'SWIAT BEZ BARIER'%-) bedzie sponsorem i grings farmakolodzikal doradszyn wezmie go pod swoja opieke to top 3 jest w absolutnym zasiegu