świąt

Wigilia znosnie może nawet w bilansie by się zamieściła no może nie bo pierogi :) Drugi dzień świąt trochę gorzej ciasto takie zajębi... ze nie szło się powstrzymać pewnie plus może nie mega ale spory napewno. Ale dziś to wódeczka apetyt rozkręcony. Ale nie idzie odmówić bo po pierwsze nie jest tak ze nie lubie od czasu do czasu a po drugie to [...]

/SFD/2021/2/18/8b549d4d0eee48ff90c0bb73d6cbf16a.jpg Początki treningów nie są łatwe. Trzeba sporo rzeczy ogarnąć począwszy od diety, a na treningu kończąc. Dla kogoś kto dopiero wchodzi w świat treningów nie jest to łatwa sytuacja i na początku pojawia się chaos. Ale spokojnie takie są początki i niestety i przez nie trzeba przejść Zacząć należy [...]

Nie musisz wrzucać czegoś do żołądka bezposrednio po treningu.Bywało, że wracałem spokojnie do domu, brałem prysznic i dopiero jadłem (po 30-50min).Świat się nie zawalił, a ja wciąż żyję.I nawet muskle zbudowałem.

Musisz zmienic nastawienie i nie mierzyć kurczowo obwodu ramienia bo świat się na jednej partii mięśniowej nie kończy :-) Wrzuć swój cały plan i przykładowy dzień od strony jedzenia.

Moje drogie dzieciaczki, zajączek świąteczny już wysłał paczki, więc do świąt dojdą %-) Dziwna dzisiaj sytuacja na poczcie jakoś nikt za mną w kolejce nie chciał stanąć :-> Standardowo jak paka nie dojdzie to podam numer nadania, myślę że na piątek już powinny być.

Jakiś czas temu byłem w kiepskiej formie, do tego stopnia że koledzy chcieli mi wdrożyć suplementację Teściem. Na tym forum jednak odradzono mi tego (choć i niektórzy kusili :) ) Polecając jednocześnie TT i Ashwagandha, może to placebo mnie trzepie, jeśli tak to niech to robi nadal i nie przestaje :) Lepiej wstaje rano, nie nudzę się, nie jestem [...]

Jakiś czas temu byłem w kiepskiej formie, do tego stopnia że koledzy chcieli mi wdrożyć suplementację Teściem. Na tym forum jednak odradzono mi tego (choć i niektórzy kusili :) ) Polecając jednocześnie TT i Ashwagandha, może to placebo mnie trzepie, jeśli tak to niech to robi nadal i nie przestaje :) Lepiej wstaje rano, nie nudzę się, nie jestem [...]

[...] co moja dieta ostatnio leży ,bo nie jestem w stanie zjeść nawet tych 2000kcal w 5 posiłkach. Macie jakieś rady co do tego ? Chciałbym się jeszcze dopytać,jak wygląda sprawa świąt ? Nie długo Boże Narodzenie i sywlester więc wiadomo ,że to nie jest najlepszy okres dla diety. Trzeba się mocno pilnować na 24grudnia ,czy jeść standardowo,ale zrobić [...]

[...] 87kg.Już nie pamiętam jak dawno miałem wagę poniżej 90 kg :) Liczę ,że do wakacji będę mógł bez wstydu wyjść na plażę,a pomyślę sobie ,że pierwsza myśl diety była ,żeby zagadać do dziewczyny ;) Trzymajcie kciuki i dalej lecimy z tym koksem + proszę o odpowiedź na pytania w sprawie świąt ;) Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2017-12-10 14:06:15

Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]

Z takim stażem nie będę Ci tutaj wypisywał prawd starych jak świat, że najważniejsze jest odżywianie, tak samo jak istotny jest trening i wszelkie uzupełniające formy wysiłku wspomagajcego redukcję tkanki tłuszczowej (aeroby, interwały itd.) Skupiam się na suplementacji, jezeli chodzi o legalne to Redox na pewno jest w czołówce preparatów [...]

No nie zaszkodzi...skoro wliczysz w bilans. Świat się nie zawali, po prostu nie używaj na przyszłość. Poza tym z jednej łyżeczki, to ten omlet kiepski wyjdzie. Zblenduj płatki owsiane / jaglane i już masz lepszą sprawę

lepsza zadna, niz pszenna. u mnie omlet zawsze jest bezmaczny i mega pyszny: 30 gram platkow owsianych (juz wczesniej rozmoczonych), 2 jajka klasa xl, szczypta soli, cynamon, gdy najdzie mnie ochota na slodkie dodaje jeszcze lyzeczke kakao. dodasz troche ksylitolu i nie bedzie po co klasc dzemu - chyba ze domowej roboty, bez chemii i dodatku cukru [...]

Jak raz użyjesz pszennej, bo innej nie masz, to uwierz, że świat się nie zawali. O ile nie masz problemów z tolerancją glutenu... jak czasami człowiek się przyjrzy tym badaniom modom itp na gluten, mąka pszenna to zło, to dochodzi do wniosku, że nasi rodzice siebie i nas truli serwując nam ciasta drożdżowe, naleśniki, pierogi i inne smakołyki :) [...]

/SFD/Images/2015/8/20/5c82e371d52d4465b384cf497063f4a2.jpg CEDR ŻYWICIEL Mieszkańcy Uralu, Syberii, Europejskiej Północy znali lecznicze właściwości cedru i przez całe wieki wykorzystywali go w leczeniu wielu niedomagań. Z igliwia sporządzali zasobny w witaminy napój, żywicą leczyli rany i wrzody, z orzechów otrzymywali cenny olej roślinny, który [...]

Gaba działa doraźnie więc można delikatnie podnieść dawki jeżeli niczego nie czujesz. Działanie Gaba polega na tym że będziesz czuł że twój organizm wchodzi jak gdyby stan spowolnionego tętna nieco oddech robi się spłycony twoje ciało robi się trochę takie jakby schodziło na tamten świat%) co do kropli Mam tutaj na myśli olejek CBD. [...]

Filmów, w których temat kulturystyki, jak i samej siłowni jest obecny, można spotkać wiele. Zazwyczaj do dość stare filmy, ale nadal dobrze się je ogląda: - The Unbelievable film opowiada o Ronnie Coleman'ie, o tym, jak ćwiczy i jak doszedł to swojej sylwetki, - Chłopaki na testosteronie, film ten opowiada o mężczyznach przygotowujących się do [...]

Większość redukujących teraz zadają pytania odnośnie świąt. To trochę paradoks, skoro wcześniej odżywiali się w sposób niewłaściwy to jaki jest powód luzowania z dietą na święta? zmiana nawyków na chwilę nic nie zmienia. Spójrz na swoją sylwetkę, masz sporo tłuszczu trzewnego. Oczywiście wigilia, wigilią - należy wręcz spożywać potrawy które [...]

w smie w okresie swiat i zwiększonej podaży kalorii takie inzulinomimetyki moglyby byc pomocne:-)) by nieco usprawnic wykorzystanie fali kalorii przez nasze muscle%)

Oj tak, będą musiały poleżeć parę tygodni, mam nadzieję, że do Swiąt będą już dobre, bo mam ok 80-90 sztuk i chcę obdarować rodzinkę. Robiłam z przepisu z kwestii smaku. Oby klapy nie było. Z bezglutenowymi improwizowałam i sama muszę się przekonać kiedy zmiękną.