Dobra, mój post kończący dyskusję, bo śmiecimy trochę Olce w blogu. 1. Wyglądasz super (i bez fałszywej skromności proszę). 2. Targasz w MC 100kg, siadasz 90kg czy jakoś tak. 3. Masz super niski BF jak na "normalną" osobę. Reasumując - masz mięśnie, masz siłę, nie masz tłuszczu. Jesteś w stanie sama wyjąć z kartonu 50" plazmę i [...]
Godzinkę temu dojecham...ponad 24h, ale nocka w samolocie przespana więc i samopoczucie w porządeczku Home sweet home BL no zazdroszczę Chinolom kondycji i żywotności choć w restauracjach musiałam robić ostrą selekcję by wybrać coś zdrowego Zapasy łososia uzupełnione na pół roku Wysu i wzajemnie ...podglądam Twojego blodżka... Racja taka podróż, [...]
już mi tak nie gadajcie, bo się jeszcze ten progres zatrzyma i będzie lipa %-) no lenia mam tragicznego, od świąt na każdy trening idę na siłę, dopiero jak zaczynam to jest git, dzisiaj spałem do południa, a jakbym mógł to bym spał cały dzień, kompletnie nic mi się nie chce
Sun Rice nie ma nigdzie poza Aldi. Przeszukałem swojego czasu cały świat hehe. Były też w Dino, ale wycofali... A co do lodów, to robiłem tak masę wariacji. Najlepsze z Kinder Bueno! I wystarczy przynieść je ze sklepu do domu i są już odpowiednio odtajałe. Potem 3-4h i jest ogień!
[...] ale wiem, że powoli wkraczamy w ten etap, gdzie mięcha co raz ciężej się nabiera, a fat przybywa co raz łatwiej, dlatego jeszcze 4tyg i zrobimy lekkie cięcie :-) a co do świąt to na pewno Przemek nikomu z nas nie każe przy wigilijnym stole siedzieć z własnym pojemnikiem %-) jak polecisz na wyczucie dzień czy dwa, bez przesadnego wpyerdalnia [...]
Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]
LIFTER: A co myślisz o moim pomyśle ? Wydaje mi się, że jest niezły. ------------------------------------------------------------------------- I znów mam dla Was kolejną dawkę emocji...a trochę się zagalopowałem. Trochę przykładów z SFD: Autor: Dzikiw wąż "Wiesz co ci powiem , (moj kumpel juz to przetestowal i byl zadowolony) kup sobie MASS [...]
Najwazniejsze to robic w zyciu to co sie naprawde chce, nie dac sie zwiezc obsesjom/kompulsjom bo mozna sie niezle zapetlic... kierowac sie zdrowym rozsadkiem z glebi, nie zszarganymi przez zepsuty swiat emocjami.
Sergio OLIVA urodził się 4 lipca 1941 roku na Kubie i był jednym z 22 dzieci, jakie wydali na świat Julia i Alfonso OLIVA. Pod koniec dyktatorskich rządów Fulgencio BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie [...]
Planowałem dzisiaj jeszcze nadrobić kilkadziesiąt kilometrów rowerem ale niestety pogoda skutecznie pokrzyżowała mi plany {:-( Poranny crossfit: SIŁA Strict press 5x3 40/45/50/50/50 Split Jerk 5x3 60/60/65/65/65 WOD - "DIANE" TC 15' Rx 100/70 21-15-9 Deadlift HSPU Stricty dzisiaj weszły lepiej niż ostatnio, tydzień temu męczyłem się mocno z 50kg [...]
Najbliższy tydzień normalnie treningowo. Świąteczny weekend z rodzinką - dieta OFF + % ;-) Jeżeli będzie jakiś świąteczny wspólny trening w 1 albo 2 dzień świąt to na pewno się wybiorę, jeżeli nie to raczej indywidualnie nie będę nic robił. No i po świętach normalnie treningi tak jak zawsze a potem Sylwestrowy weekend i dalej od nowego roku [...]
Przez całe święta box nieczynny zatem 3 dni regeneracji %-) Ale tydzień zakończony solidnie :-)) SIŁA Front Squat 5-5-3-3-1 or more WOD - 4TIME 100x Air Squat 5x MU / 5x C2B 75x Air Squat 5x MU / 10x C2B 50x Air Squat 5x MU / 15x C2B 25X Air Squat 5x MU / 20 C2B #-P Jako że zostało jeszcze trochę czasu na koniec wszyscy w rządku trzymając się pod [...]