ławka

Postaram się zaraz wrzucić te fotki nromalnie, ale macie: Mazy na wyciągu to nie rysy, tylko smar. Wajcha ta długa została w siłowni. http://zapodaj.net/3fe24474432d.jpg.html http://zapodaj.net/94b77a6255eb.jpg.html http://zapodaj.net/240e26db78fa.jpg.html http://zapodaj.net/e40ceb58795f.jpg.html http://zapodaj.net/23695292fba4.jpg.html Ławka [...]

wyciąg, ławka = razem

Ja mam doskladane, nie mam jakichs wiekszych problemow no ale przy tym budzecie smialo mozesz uderzac w osobne : ) do 10k spokojnie powinienes git silke zrobic http://kelton.pl/product-pol-153-Lawka-regulowana-PL9-Kelton-GYM-EQUIPMENT.html ta laweczka sie wydaje dobra na podstawe Zmieniony przez - Bogdan99 w dniu 2017-03-14 08:39:45

219,99 ławka ma dodany kat ujemny i wzmocnienie odołu co czynia ja bardzo stabilna i solidna sam mam idetyczn na siłowi i ciwczy sie bardzo dobrze i kat ujemny jest bardzo dobrze dobrany Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-12-02 14:49:01

ile by kosztowala taka lawka + przesylka i czy jest mozliwosc zeby byl do tego modlitewnik?

ławka + modlitewnik + koszta wysyłki = 260zł przy wpłacie na konto 270 za za pobraniem

Zreób sobie wersję z nogami podwiniętymi wtedy cały kręgosłup równo przylega i nie ma mowy o wyginaniu. Kolejna sprawa możesz coś pod stopy sobie podłożyc, moze ławka jest za wysoka i ledwo co stopy się opierają o ławkę ja tak mam np przy francuzie w leżeniu i dlatego sobie podwijam nogi do góry i całe plecy mi spoczywają na ławce. [...]

"PiTeR_89" no jakby to powiedzieć ... ta ławka jako takich nie ma sladów użytkowania ! Mysle że wszystko widać na tych dołączonych zdjęciach ! Lepszych nie bedzie bo nie mam czym ich zrobić ! Najlepiej by było, gdybys wpadł i sam ją zobaczył, tak bedzie najlepiej ! "loker100" sztangi i obciążenia jako takich niestety juz nie [...]

Masz w domu jakiś sprzęt do ćwiczeń? sprzet jakis tam zostal i lezy w piwnicy ,lawka ,hantle itd ,duzo sprzetu sprzedalem jednak...problem lezy w tym ,ze ja chce sprobowac treningow bez sprzetu i miedzy innym dlatego dopisalem sie do tego dzialu;) mysle ,ze tutaj wpadnie kilka fajnych sposobow na trening,mysle tez o treningach [...]

[...] tez powoli jakis sprzet do cwiczen ,ale nie beda to na razie żadne hantle i żadna sztanga ,raczej worek bułgarski chyba to sie nazywa,trx,tasmy i uchwyty do drazka,drabinka,ławka do miesni prostych grzbietu ,porecze do dipsow ,jakas beczka,opona ciezki młot ,mam juz 2 ciezkie betonowe obciazniki ,fotke ich dam pozniej pozdro arac i do roboty;)) [...]

Ławka drążek. hantelki

1. ławka , sztanga , stojaki , plus dużo obciążenia . 2. poręcze i drążek plus hantle . Posiadasz ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : niecaly rok*********e inne sporty : pilka nozna 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , sztangielski , worek , lawka , rozpietki. Dieta : a)Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g [...]

Poniedziałek : Klata + Triceps + brzuch Klata: Wyciskanie sztangi ławka pozioma 12-10-8-6 Wyciskani hantli skos dodatni 12-10-10-8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 15-12-12-10 Wyciskanie sztangi skos ujemny 12-10-10-8-(co 2gi tydzień) Triceps: Wyciskanie francuskie 12-10-8 tutaj nie wiem czy coś dać jeszcze czy nie ? Uginanie ramion na wyciągu [...]

A teraz? Poniedziałek: 1. Martwy ciąg 10-10-8 2. Przysiad 10-10-8 3. Brzuch 50x3 4. Ławka na skosie 30 stopni 10-10-8 5. Rozpiętki 10-10-8 Środa: 1. Biceps 12-12-10 2. Brzuch 50 x 3 3. Klata 10-10-8 4. Kapturki 12-10-10 5. Podciąganie 8-8-5 Piątek: 1. Martwy ciąg 10-10-8 2. Rozpiętki 10-10-8 3. Francuski Triceps 12-10-8 4. Arnoldki 10-10-8 5. [...]

co to za plan sam go tworzyłeś ??? kolejność jest strasznie ****owa /przykro mi najpierw męczysz tria a później robisz klate ?? ale nowe ćwiczenia wymyśliłeś A teraz? napisze ile wiem Poniedziałek: 1. Martwy ciąg 10-10-8 o to znam 2. Przysiad 10-10-8 też znam 3. Brzuch 50x3 znam 4. Ławka na skosie 30 stopni 10-10-8 no jest na skosie 5. [...]

a tutaj jako bonus -> nasza lawka rzymska

kupiłem 10 tego i 10 tego mam 170cm waga 67kg ławka 108kg biceps 35cm klata100cm martwy ciag 120kg pisze tu bo ankieta sie wgrywa połgodziny mam szybka przemiane materi i ciezko mi przytyc

Ławka może być pozioma, a nie płaska.