cwicze na tej lawce w domu.sama lawka sie sprawdza.modlitewnik troche lata, ale nie przeszkadza to w cwiczeniach.glowna wada to wlasnie malo stabilne stojaki po odpieciu.trzeba bardzo uwazac przy przysiadach. moja ocena w skali szkolnej - 4
Jak zaczynałem robiłem splita, 4 razy w tygodniu. Ogólnie ćwiczę na małych obciążeniach... Siła szła bardzo opornie. Przysiad w serii ok 60kg, mc w serii też ok. 60 kg, ławka do 50 na serii). Ogólnie najpierw zrzuciłem z siebię troche tłuszczu, ważyłem 82 kg. Dietę mam ustaloną na 3100 kcal, 2.3g białka, 4.5g ww, 1g tłuszczy. Wybrałem FBW ponieważ [...]
[...] ich zapytac w ich dziale kiedy te ławki sie zmienią i jak sie zmienią, drazek przydatna rzecz na plecy, poręcze dobre ale jak kasy brak i narazie nie potrzebne to dokupisz sobie później, na początek najwazniejszy zakup to ławka wielofunkcyjna najlepiej stojaki, gryfy, obciązenie, modlitewnik, prasa do nóg i drazek np, i wystarczy na poczatek
[...] masz wgl taką możliwość :-) Co do czekania na nową ławkę - jedyne co wiadomo to nowa (chyba) lepsza tapicerka ale z tą też nie było większych problemów. Powiem tak, ta ławka jest dobra i chyba nie ma sensu czekać na zmiany które przyniosą nie wiadomo jeszcze co. No, z tego co widzę to na pewno przyniosą podwyżkę ceny :-P Zmieniony przez - [...]
Dobra dzięki wszystkim wybiorę: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html [...]
http://allegro.pl/lawka-treningowa-do-cwiczen-magnus-extreme-mx2041-i5024541785.html A spotkałeś się z firmą Magnus? Cena nieco niższa, a dodatkowo regulowane siedzisko.
Ten sprzęt też wygląda dobrze, natomiast nie mam przekonania do tej firmy, moja 1 ławka była od Magnusa i rozpadła się (dosłownie) po 2 czy 3 treningach.
Wszystko fajnie ale ja ćwicze w domu. Hantle ławka regulowana i wystarczajace jak dla mnie obciazenie. Nie mam skoliozy. Chodzilem do ortopedy, endokrynologa kiedyś. Powiedziała że jestem wzorem sylwetki jeżeli chodzi o symetrie łopatek czy coś. Chociaż jak leże na ławce mam wrazenie ze lewa lopatka mnie gniecie lekko. moze to miec wplyw??
Jesli chodzi o trening jakie ćwiczenia na te partie z ławka i sztangami/sztangielkamik najlepiej zrobić? Dieta no ok nie bede jadl slodyczy pil gazowanych co do posilkow postaram sie 4 bo 5 nie dam rady.
POZOSTAŁO: Ławka Thorn- stan idealny. Opis ławki http://sklepsportowy.pl/allegro_2/thorn_7810_nowy_design/opis.jpg. Cena 400zł. Obciazenie żeliwne 2x15kg- 120zł gryf 200cm - 100zł Zegarki: D&G - Cena 100zł Emporio Armani- Cena 80zł Puma- Cena 110zł
POZOSTAŁO: Ławka Thorn- stan idealny. Opis ławki http://sklepsportowy.pl/allegro_2/thorn_7810_nowy_design/opis.jpg. Cena 400zł. gryf 200cm - 100zł Zegarki: D&G - Cena 100zł Emporio Armani- Cena 80zł Puma- Cena 110zł
Przydała by się ławka do wyciskania, stojaki do przysiadów, gryf prosty i drążek, tyle ze ciężko będzie to pomieścić ;-) a no i obciążenia chyba trochu mało. Ale z czasem wszystkiego przybędzie, pozdro ;-) P.S. a nie możesz zrobić siłki np. w piwnicy? Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-16 14:33:32
[...] jest więcej możliwości płynących z tego powiązania w idealnym ułożeniu ławki do stojaków w poszczególnych ćwiczeniach. Ja mam zrobiony zestaw na wzór keltona stojaki HS4 i ławka Avenger i tylko sobie przestawiam ławkę do ćwiczeń na klatę barki i dochodzi swobodne miejsce do przysiadów zresztą już nie długo kończę remont na siłowni i sami [...]
