aha okej Michail nie trenuje tylko klatki PONIEDZIALEK: Klatka ławka prosta i ukosna 5X 12,10,8,6,6 i rozpietki 2X12 Bicps:sztangą łamaną robie 4 serie ciezarem duzym i sie dobijam malym i jeszcze mlotki SRODA: Plecy:na wyciągu 4X 12 12 10 10 i sie podnosze na drązku(jako rozgrzewka) triceps:na wyciągu 4 powturzenia i robie miej wiecej okolo 15 [...]
Temat ławek poruszany cały czas, werdykt ten sam, jak ławka jest do wszystkiego to jest do niczego. Poza tym nie ma podane maksymalnego obciążenia zestawu. Kup osobno ławkę i stojaki.
Witam, jeżeli chodzi o ławkę ze zintegrowanymi stojakami to wyżej wymieniony model będzie jak najbardziej odpowiedni :-)) Ławka jest wykonana z grubych i bardzo mocnych profili 50x50x2mm dzięki temu model jest bardzo masywny kąt oparcia ławeczki można ustawić w 12 pozycjach także na regulacje oparcia też nie ma co narzekać pozdrawiam i [...]
jak duże są to środki ? macie obciążenie i gryfy ? ja ogolnie szukał bym na początek stojaki bramowe ławka wolnostojąca ze skosem ujemnym i możliwością dołączenia prasy do nóg i modlitewnika, drążek Wyciąg góra dół poręcze do ściany ale bez tego do ćwiczenia brzucha pozdro
jest taka możliwość z używanych kupić, trafiają się nawet konkretne, a ceny wachają się od 50-130zł, może najpierw luknij w rzeczach przywożonych z Niemiec albo pojedź na giełdę, a co do ławek z neta (ławka + przesyłka) to prawie w takiej samej cenie wychodzą te ze sportowego
[...] na słowni : około rok Uprawiane inne sporty : czasami zagram w coś, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławka prosta i skośna w dół i górę, sztangielki, obciążenie Dieta : nie mam diety, bo nie ja ustalam, co będę jadł. ;] Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a za resztę obciążenia :) Tu masz aktualne rabaty: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html [...]
Dla osób, które mają zamiar poćwiczyć kilka miesięcy.... Zainwestuj w porządną ławkę + stojaki. Resztę przeznacz na gryfy oraz obciążenie. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html + kod rabatowy 50PLN (ważny przy zakupie za minimum 500PLN): http://www.marbo-sport.pl/newsletter.php
Wolne ciezary mam - lawka, sztanga hantle, modlitewnik ale mysle o tym atlasie z dwoch powodow - wyciag gorny i dolny - dajace mase cwiczen + prasa na nogi, butterfly i inne. Dla urozmaicenia cwiczen i odciazenia kregoslupa w niektorych.
jesli masz mało miejsca to zdecydował bym sie na taki zestaw -ławka hermod -stojaki hs1 - drażek mocowany do sufitu - prase do nog - gryfy i obciażenia - i ewentualnie wyciag mocowany do ławki :)
[...] :Redukcja Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,ławka,wyciąg Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
niemoge znalezc odpowiedniego treningu dla mnie bo w kazdym jest cos czego niemam np ławka skosna czy inne rózne maszyny jesli mozecie to ułuzcie mi plan na mase bede wdzieczny
Ale, poważnie ławka do brzuszków mi sie nie przyda?Wtedy bym brał 20 kilo na plecy i robił brzuszki żeby mi mięśnie wyszły wszystkie na wierzch , bo przez aeroby wątpię żeby mi wyszedł bez napinania
lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 Te zestaw i ta ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Opcji jest wiele zobacz naszą ofertę może sobie ty znajdziesz coś ciekawego www.kelton.pl Pozdrawiam Duda
więc tak jak narazie wybrałem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 zestaw ciężarów + gryfy czy taki zestaw będzie dobry? Duda co ty na to? może coś jeszcze doradzisz zerknij proszę. Nie chcę nic montowanego do ściany
Witam , więc tak zdecydowałem się na te zestawy podaje linki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 zestaw obciążen jak narazie. I jedno pytanie ile zapłace za kuriera? przy takim zamówieniu? będzie jakaś zniżka -mowa oczywiście o [...]
