Witam, mam 14 lat wzrost 176cm waga 68kg i prosze o napisanie tygodniowego planu z zestawem cwiczen mam do dyspozycji 4x hantle 2x sztanga - i takie cudo drazek do podciagania modlitewnik lawka do brzuszkow obciazenie - ok. 120kg [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: "wzmocnienie kolana" Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka pozioma/ skos, wyciąg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle/ławka/nagład Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no-xplode,cell mass,mutant mass
czesc mam pytanko posiadam sztange 40 kilo i jak mam cwiczyc chodzi o to czy robic 5 seri po 40 razy czy jakos inaczej czy po klatce moge sobie biceps robic jakie jeszcze cwiczenia moge wykonowycac ta sztanga dodam ze lawka jest tylko plaska i nie podnosi sie do jakiegos katu i czy robienie dziennie po 200 brzuszkow jest dobra a jak nie to jak [...]
[...] 10/10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie + 2 lata w klubie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka drążek gryf prosty hantle Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hy Pro 85
płeć: mężczyzna wiek: 19lat waga: 60kg wzrost: 186cm cel treningowy: przybranie na masie staz treningowy na siłowni: brak*********e sporty: piłka nozna, siatkowka dostep do sprzetu: lawka prosta, sztanga, hantle dieta: jest przeciwskazania medyczne: unikanie cwiczen angazujacych dolne partie miesni suplementy: brak Witam. Chciałem sie poradzic was [...]
Witam. Jestem zainteresowany kupnem laweczki: z modlitewnikiem, regulacja kata nachylenia, przyrzadem do rozpietek. Mniej wiecej zeby byla podobna do tej http://www.presto.net.pl/galerie/l/lawka-pod-sztange-modlit_65.jpg Jak ktos chce za laweczke wiecej niz 250zl to od razu dziekuje, za taka cene to kupie sobie nowa i przywioza mi jeszcze pod dom. [...]
yO W planie mam napisane tak : Jak jest progresja to 1<2<3<4<5<6 w kazdej seri zwiekszamy ciezar. I jest tak: Wyciskianie sztangielek lawka skosna 35 stopni prog: 10 8 6 6 4 prostowanie ramion na wyciagu: 10 8 6 6 4 to tam gdzie mam te 6 razy to robie to bez zwiekszania? czy robie 6 innym ciezarem i ta kolejna szostke tez innym? bo nei wiem i 2 [...]
Witam! Wiem, że jest dużo na tym forum jak i w sieci pytań na ten temat, przejrzałem ich już kilkanaście, ale nadal jestem w kropce.. Chodzi mi o to, że chce kupić zestaw do domu czyli: Ławka (zależy mi na skosie w dół) Stojaki Prasa na nogi Modlitewnik Gryf długi Hantelki Gryf łamany Obciążenia Chce na to wydać jakieę 1000-1200 zł Zależy mi na [...]
Witam, mam na immię Łukasz mam 26 lat. Moja przygoda i staż na siłowni to jakiś 1,5 roku z przerwa 2 lata. Po tym czasie postanowiłem że zacznę trening w profesjonalnej siłowni z trenerem. Wczesniej była to tylko lawka ,wycig i wolne ciężary w garażu.Cwicze już miesiać pod okiem trenera a teraz zdecydowałem się na diete.Chciałbym byście ocenili [...]
[...] Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: x Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drazek,ławka płaska , skos+ Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko , carbo , omega 3
[...] węgle na spory minus a problem jest taki że nie mam dojścia do (profesjonalnej siłowni) siłkę mamy u kumpla w piwnicy i duzo tam tego nie ma ławeczka sztanga obciążenia ławka skośna i hantle nic poza także mam pytanie o aeroby jakie cwiczenia robic na brzuch ktore dadza najwiekszy efekt jesli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej :/ chce [...]
witam, kolejny temat z serii jaką ławeczke kupić Proszę o ocenianie i Wasze zdania, na pewno bedą mialy wplym na sluszny zakup. Wziąłem pod uwagę 3 zestawy: 1. Ławeczka z modlitewnikiem i przyrządem do ćwiczenia nóg, skos ujemny na ćwiczenia brzucha i do tego tania. [...]
Cześć Mam zamiar wyposażyć się w jakiś sprzęt do ćwiczeń bo postanowiłem się trochę za siebie wziąć i chciałem się doradzić co wybrać. Na tą chwilę zastanawiam się nad takim połączeniem: Gryfy i obciążenie Marbo ławeczka Mile widziane sugestie i podpowiedzi może coś zmienić dodać lub odjąć :) A no i chciałbym zmieścić się w granicach 1000-1200 zł [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła+rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkowka piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga,sztangielki, modlitewnik,wyciąg Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] jest . Podciągam się 15 razy , robię ponad 70 pompek . Trenuję już 2 lata przez około 15 minut dziennie . Moje wyposażenie w domowych warunkach to hantle po 4 kg drążek i ławka pochyła . Moje wymiary to : 25 cm w bicepsie 83 w klacie wzrost 168 cm , ciągle rosnę . Na siłownie to mam za daleko :S Proszę o plan przy którym w rok biceps urośnie [...]
Mam pytanie. Czy mógłby mi ktoś doradzić w sprawie sprzętu do siłowni. Znalazłem kilka ofert na allegro i nie wiem, która jest najlepsza. Wcześniej chodziłem już kilka miesięcy na siłownie, a teraz postanowiłem zrobić sobie siłownie w domu. http://allegro.pl/item1187849749_lawka_thorn_7828_z_modlitewnikiem_zestaw_81kg.html [...]
[...] młotkowy 4s (?)- Tutaj rozpiętki 2 raz czy inne ćwiczenie? Dipsy na klatkę 4s Proszę o pomoc. Drugi raz mam robić rozpiętki czy coś innego? Cel:Masa Staż 3 lata Wiek: 18 lat Wyniki siłowe: wycisk płaska 130kg Martwy ciąg 180kg Przysiad 150-160kg Sprzęt: sztanga, ławka, hantle, poręcze Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-04-25 18:54:14
Witam. Sprzedam zestaw sprzętu do ćwiczeń: -Ławka MARBO-SPORT szeroka ze stojakami-L004 *Testowa wytrzymałość: 350 kg *Rozstaw stojaków: 120 cm *3-stopniowa regulacja kąta siedziska *6-stopniowa regulacja kąta oparcia *7-poziomowa regulacja stojaków *Możliwość montażu akcesoriów dodatkowych (np.modlitewnik, prasę do nóg) -Gryf [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
