Michał Jekiel road to super heavyweight

Wow no to Mati mnie zaskoczyles, ciekawe od czego to jest tak zależne że jednym idzie mocno apetyt w dół a innych nawet nie rusza ;)

Mdrol nie miałem styczności tez ;) ale tez słyszałem że fajnie po nim nabija :)

Siemka
U mnie dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,2kg(+1,1kg). No to juz raczej ostatnie cztery tygodnie masy i później redu :) planu treningowego nie zmieniam na te ostatnie cztery tygodnie, postaram sie coś jeszcze dodać rep jak sie uda a jak nie to trudno. Ma redu myślę że polecę normalne PPL bez priorytetów na bank, albo typowy split :) ale to jeszcze mam czas pomyśleć :p
Cardio zostaje 20min dziennie na czczo
Dzisiaj w planie trening nóg ;)

Jak z apetytem? Nadal wszystko jest ok?

Apetyt spoko nawet jak na tyle jedzenia i z brzucha po posiłku też czuje że schodzi w miarę.
Co najgorsze to bąki xD hehe no teraz w tym tygodniu to masakra jakaś xD
ale już białka też nie jem tyle a mianowicie mięsa bo znów jednak w tym tygodniu zmniejszyłem ilość białka ale dalej leci go dużo bo mam 330g + 25g Eaa w DT a w DNT 330g i to mowa o pełnowartościowym bo całościowego z kalkulatora wychodzi 466 w dt i 407 w dnt

Noo mnie też coś teraz gazy męczą xd najgorzej w pracy to ogarnąć xd nagle ktoś do mnie wchodzi a tu szambo xd

Hahaha to jest sieka właśnie :D
no i na treningu teraz się tez cieszę że mam swoją piwnicę xD hahaha

Hahaha ja kiedyś się zamyśliłem i na siłce na cały głos pruuuut! Bo słuchawki miałem na uszach, potem kumpel do mnie podchodzi, i mówi "coś Ty odj**ał? " xd

Ja ostatnie dwa dni treningowe zmniejszyłem białko 385 na 330 to gazowania się skończyła xD

hahaha Robert to rzeczywiście dałeś czadu :D dosłownie i w przenośni :D

Właśnie ja teraz też stopniowo obniżałem i też mam teraz zamiast prawie 380 to 330 i jest lekko lepiej :P

A ja od początku masy mam 280g i jest bajka A już chyba nawet TBB nie jedzą po 5g na kg