przed

[...] chociaz nadwagi nie mam zbytniej chyba - 178 cm wzrostu, 78 kilo wagi. Wiem, ze kluczem jest dieta, ale pomyslalem sobie, ze moze zamienic kolejnosc i najpierw bezposrednio przed treningiem 40 minut rowerkiem i potem trening ((czas na aeroby mam wlasciwie tylko wtedy jak jestem na silce, wiec o porannych aero na czczo mowy nie ma) Co o tym [...]

[...] 00 100gr ryżu lub sporo ziemniaków i mięso (co lepsze pyry czy ryż) (trening) 20 00 100gr ryżu i pierś z kurczaka 22 00 Chleb z tuńczykiem (około 6 skibek ,100gr tuńczyka) przed snem 100gr twarogu Dodam żę mam 183 cm wzrostu 65 kilo wagi,moim celem jest przybranie masy mięśniowej(co jak dla mnie jest bardzo trudne) Napiszcie ewentualnie co [...]

[...] (???) - gainera (???) - BCAA (HI TEC BCAA Powder) - witamina C (Puritans Pride 1000mg/tab.) - ZMA (Olimp) Brałbym to wszystko w taki sposób: - witaminki (do śniadania) - białko (po treningu) - carbo (po treningu) - gainera (w pracy) - BCAA (przed treningiem) - witamina C (na noc) - ZMA (na noc) Proszę o pomoc w wyborze konkretnych produktów.

Czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac [...]

Witam. Zwykle nie pije kawy przed treningiem a dzisiaj wypiłem aby się pobudzić. Trening przebiegał normalnie ale gdzieś po 20min zaczołem odczówać strach taki hmm dziwny, np. gdy z kimś rozmawiałem to szczęka, usta tak jak by drżały, tak jak bym się dowiedział o czymś strasznym ( np śmierć bliskiej osoby). No ale nic ćwiczyłem dalej. Po treningu [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i starałem się ułożyć dietę, ale brakuje mi źródeł węgli i tutaj liczę na waszą pomoc :) W posiłku 3 i 4 ograniczyłem tłuszczę bo są to posiłki przed i po treningowe. brakuje jeszcze 500kcal z węgli ale nie chce za dużo zwiększac ilosci ryżu itp bo nie wiem czy tyle zmieszczę :) chodzi mi raczej o jakies małe rzeczy [...]

PRZYSIADY ZE SZTANGA UGINANIE NOG NA MASZYNIE WSPIENCIA NA PALCACH WYCISKANIE NA PŁASKIEJ WYCISKANIE NA SKOŚNEJ PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE MARTWY CIĄG WZNOSY BARKÓW (SZRUGSY) WYCISKANIE Z PRZED GŁOWY WYCISKANIE SZTNGIELEK BOKIEM W GORE MASZYNA UGINANIE RAMION ZE SZTANGA SZTANGIELKI PROSTOWANIE NA WYCIAGU FRNCUSKIE [...]

Witam.. czytałem o tym środku i chyba każdy wypisuje pozytywne opinie,więc i ja postanowiłem tego spróbować.. przed treningiem sypię całą miarkę! ful! brałem już czwarty raz,żadnej reakcji! kompletnie nic! masakra! po wymieszaniu z wodą jest to substancja bez koloru,smak jest Ok,mnie nic nie wykręca:)faktycznie robi się piana i widać jak pływają [...]

[...] szamac minimum 2 kps dziennie ilosc magnezu wynosi tylko 150 mg w jednej kps. apteczne zma wychodzi okolo 20 zl i mamy do tego cynk za 4 zl, filomag b6 za 7 zl 50 kps, ja bym bral 2 x filomag, filomag zawiera w jednej kps 600 mg magnezu bralbym 4 kps dziennie przed snem starczylo by mi te apteczne zma na miesiac...wypowiedzcie sie na ten temat

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? [...]

[...] mi 3000 mam pytanie planuje dokupić hcg 5000 jm mysle ze to dobry wybor co o tym sadzicie? czyli lacznie bedzie 10000 zostanie mi 8000 j.m i zastanawiam sie jak to sensownie podzielić żeby zdążyć wziac przed clomidem ktory wypada mi 17tego biorac 2000 jm co drugi dzien skonczyl bym hcg 19 co o tym sadzicie i co byscie mi polecili Pozdrawiam :)

urzywam masci przeciw roztepom gerber.. przed tym tez jakas mialem.. jednak pod pachami i na barkach non stop mi ze tak powiem "idą" non stop sie powiekszaja.. samruje 3 razy dziennie od jakis 4 michow.. jednak caly czas sie powiekszaja .. jakie sa metody walki z nimi ? co robic ? czy solaroium powoduje ze roztepy tylko znikaja na chwila a potem [...]

jaki wedlug was jest najlepszy pobudzacz do uzycia przed zawodami, efedryna mnie nie interesuje, biore pod uwage produkty typu NUTREND Endurosnack, badz TREC speed8( ale z tego co wiem to nie wiele daje) ???

Witam. Mam na sprzedaż kilka supli, a mianowicie: 2x 3kg pucha Super Mass 2x booster testosteronu Black devil 2x przed treningówka Vasabolan Wszystko nowe, niezaczęte. Mogę ewentualnie wystawić na allegro. Więcej informacji pod nr. gg 4930918. Proszę o pisanie naprawdę zainteresowanych. Możliwy odbiór osobisty lub wysyłka Pocztą Polską.

[...] producenta, a inne w rzeczywistości. Lecą sogi. Najlepsze i najbardziej opłacalne, izolaty serwatki i wpc, najlepsza glutamina, spalacze tłuszczu, stacki- kretynowe przed i po treningu ma być mocne i jakiś suple prozdrowotne. Smak białek jest ważny , ale nie najważniejszy. Z góry dzięki za :-)propozycje. Zmieniony przez - wnc1964 w [...]

Wiek 19 lat wzrost 178 cm waga 72 kg BTW - 1.9 , 1.6, 6 I Posilek Płatki kukurydziane Mleko spożywcze 0,5 % Rodzynki suszone II Posiłek Bułki grahamki Ser twarogowy chudy Kefir 2 % Banan Jabłko III Posiłek (Przed treningiem) Ryż biały Kurczak, piersi ze skórą Pomidory Oliwa z oliwek IV Posiłek (po treningu) Kasza gryczana Kurczak, piersi ze [...]

Sprzedam białko WPC Łowickie 80 w dwóch smakach: tiramisu i ciastko kruche. Białko ma krótki termin, do 22.01.11. Opakowania po 1800g, nigdy nie otwierane. Sprzedaję z powodów finansowych, dla użytkowników forum 70 zł za obydwa wiaderka. (w aukcji jest 80 zł za dwa). Pozdrawiam użytkowników forum Pozdrawiam, Kazanu.

[...] Aktualnie zaczynam obwod 3x w tyg bo wracam ze studiow zza granicy i troszke sie zeslimaczalem i dochodze do siebie. Pytanie brzmi nastepujaco : Majac Horse powera typowo przedtreningowy stack i Storma ktory generalnie nadaje sie najbardziej po treningu mam pytanie jak brac te stacki w dni treningowe i nietreningowe. Wiadomo ze horse przed [...]

Witam Potrzebuje konkretnej pomocy, czyli krotkiej i na temat odpowiedzi.. Co lepsze M-drol z Cel czy Massdrol z Kilsports ??? Jak dawkowac na pierwszy raz, czy tak jak jest na opakowaniu np. m-drol poleca dawkowac 10,10,20,20 ..cykl4tygodnie. Co na odblok i co podczas brania ? (wiadomo, lekki strach przed sidami). Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] zawrót głowy, jednak zdecydowałem brać kreatynę tylko w dni treningu czyli 3x w tygodniu i nie wiem jaką przyjmować dawkę. Gdzieś na facebooku treca widziałem zalecenie 10g przed i 10g po treningu. Czyli musiałbym przyjmować 16 kapsułek 3x w tygodniu co daje 48 kaps na tydzień, pytanie czy nie za dużo? Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-05-29 [...]