niewiem

[...] kcal 177,7 b 7,2 w 33,44 t 1,7 3.warzywa kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 oliwa kcal Łyzka stolowa niewiem ile tam tego jest kcal 365,7 b 46 w 82,6 t 3,7 + oliwa niewiem ile 12:30 ( w pracy ) 1.ostrowia [...]

Pierwszy dzień treningowy mam za sobą. Jest ciekawie. Dzisiaj ciężary raczej dla "wyczucia" co, gdzie i ile na jakie ćwiczenie. Przebieg treningu: Poniedziałek - Plecy, biceps; Martwy ciąg - rampa 6x25/6x45/6x65/6x75/3x80/1x95 Raczej żeby wyczuć ciężar, nigdy nie robiłem martwego na jedno powtórzenie ani z wiekszymi ciężarami. Nie ma [...]

no ja mam gorzej na treningu robie wiecej niż na zawodach i to dopiero boli i niewiem czy to kwestia psychiki czy niewiem czego ;/

_IvErSoN_ to powiem ci tak ze ja moge sie zmasowac niewiem wazyc 120 kg byleby jak najwiecej spalic tluszczu i uwidocznic czy nawet powiekszyc miesnie (paradoks ?) w zasadzie jestem szeroki w klacie mam 120 cm , przynajmniej tak mi mowia , przede wszystkim chcialbym polepszyc , uwidocznic miesnie klatki piersiowej , plecow , bica ,zeby niebyly [...]

[...] b 24 w 1,8 t 2,4 kcal 674,4 b 40,97 w 118,6 t 38,9 9:30 ( w pracy ) mięso /ryba 200g kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 .warzywa kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 oliwa kcal Łyzka stolowa niewiem ile tam tego jest kcal 365,7 b 46 w 82,6 t 3,7 + oliwa niewiem ile 12:30 ( w pracy ) mięso /ryba 200g kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 pół woreczka kaszy/ryżu kcal 163,5 b [...]

Powyżej Apidej Sid Harun Najbardziej znanym taj-bokserem jest Apidej Sid Harun(tak sie wymawia, niewiem czy tak sie pisze)sztoczył ponad 300 walk z czego ogromna wiekszosc wygral; wiele walk wygral przez nokalt, jego uderzenie noga przeszlo do historii tego sportu jako "łamiące kości", po stoczeniu wielu walk krol Tajlandii nadal mu [...]

Hmm nie rozumie czemu nie którzy najeżdzają na Dudka ( nie mówie o SFD ) tylko o anomimowych gościach z onetu i interii. Przeciez on świetnie wypromował polskich bramkarzy, w świecie. Niewiem czy gdyby nie jego świetne występy to np. na boruca, fabiańskiego czy kuszczaka zwróciłby ktoś uwagę... Napewno on dał dobry obraz polskich bramkarzy w [...]

Damixxx nie zapominaj też o Tottenhamie, czy Boltonie. To też mocne ekipy które sie wzmocniły Są też drużyny zagadki jak Newcastle,Portsmount czy Middlesbrough Arsenal kupił kilku dobrze zapowiadajacych sie piłkarzy, ale ich filozofia transferowa nie polega na tym zeby kupować gwiazdy... Chelsea wzmocniła sie Maludą,Alexem, i Pizzaro co [...]

tak 4x silka tylko jest jeden problem moglby mi ktos przetlumaczyc te cwiczenia bo niewiem jakie maja polskie znaczenia

aaa i zapomniałem napisać to o czym miałem napisać przedewszystkim hehe LIVERPOOL -bolton 3-0 :D crouch61 <ładna bramka podobna jak strzelił z Galata chyba:> gerrard 62 no i kałt heh niewiem jak sie topisze:>82 bodajrze jazda jazda jazda LIVERPOOL robi miazgaa olee

Jeszcze ma po sezonie dołączyć Woronin, z Bayeru Leverkusen. Pewnie zastąpi Folwera, czyli bedzie wiecznym rezerwowym, albo piłkarzem na mecze pucharu angli. Niewiem po on im, bedzie raczej ktos z 2: Vila, Eto'o plus ta 3 z góry. Po co im Woronin?

[...] ilosc do 80 g czyli mniej wiecej bedzie 5.5b/60ww/ -udko kurczaka ograniczylem do 150 g wczesniej sie pomylilem czyli bedzie 25b/--/5g t warzywa... oliwa z oliwek kieliszek niewiem ile tego tam jest.. ale licze ze bedzie z 15 gram tluszczu.. +soczek razem 30 gram bialka 60 gram ww i 20 gram tluszczu 4 posilek to ten koktail po silowni mam [...]

[...] zlecialo juz 3 miesiace i przed wakacjami cwiczylem 2miesiace (kwiecien i maj).Cwiczyłem treningem FBW i dzielonym.Aeroby bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem czemu ale odczuwam bol w stawie skokowym i piszczelach nawet przy bardzo krotkim biegu np 100m truchtu i juz mnie zaczyna bolec :/. Waga 85kg , wzrost 177cm. Bf [...]

nie niewiem do czego służy gainer i niewiem co to znaczy siłownia , pisze wyraznie stosowac dwie porcje dziennie po 250g to sie pytam a jak nieumiesz odpowiedziec to sie nie udzielaj i tyle a nie głupie gadki wyjeżdżasz że niewiem do czego służy gainer

[...] ***anych murzynów ****a....****a 3 zl za godzine ja ******le...schudlem 3kg, ciagle jestem niewyspany, przeziebilem sie i ****a jestem tak z***any ze ja ******le. Sam ****a niewiem co mam zrobic, ****a niech go tylko dorwe to niewiem co zrobie !!!! ****a !!!! edit: bylbym zapomnial tutpus ****a wyp*****laj !!!! Zmieniony przez - Domis w dniu [...]

cze chłopaki .zobaczyłem ze jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to mi siła nieszła niewiem dalczego. jak zaczołem ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu to mi siła odrazu skoczyła .treningi te nie są jakoś mocno intensywne ale dają mi wspaniałe rezultaty . jak ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu to siła tak wolno szła albo wogule nieszła . niewiem [...]

Właśnie wróciłem od lekarza i mam leżeć w łóżku do koćca tego tygodnia, który dopiero będzie -----> pocieszył mnie też ziomek jak niewiem, że operacji napewno niebędzie LOL, kapa tylko bo oceny mam poprawić i niewiem jak to zrobie leżąć w łóżku, ale mniejsza o to. Mam do was jedną małą prośbę, bo jak już pisałem mam poprawić oceny i przed [...]

[...] 8. TRENING:teraz 5*tydz siłka w domu 9. CEL CYKLU: teraz spadek min 6-8kg w 4 tyg/siła+czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11. POZIOM BF%: wielki ale niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM [...]

niewiem o co ci chodzi bo kiedys to slyszalem ale sie tym nieintere bo nienawidze rzucac bioder ale jak wiesz co to biodro klasyczne to ci powiem jak wygladaja inne odmiany 1.biodro zamachowe koles na ciebie idzie to ty lapesz go za glowe i takim jakby sierpem zamach**esz ta reka i kolesie skrecasz 2.2 biodro to takie znam ze lapiesz kolesia tak [...]

do kocna roku mam zamiar jeszcze zrobic clout+cp+nano i stormi shock zrobic autorze ;) niewiem dlaczego, ale wczesniej jak czytalem posty to wszyscy narzekali na to, ze ludzie z malym stazem brali sie za "duze" stacki. Dla przykladu: cwiczylem 3 miesiace na silowni i wzielem mono, napisalem o tym na forum i odrazu mowia ze za wczesnie [...]