jakie sa

[...] podpowiem Korzystając z poniższego wzosru, oblicz swój wskaźnik BMR (metabolizm spoczynkowy): BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 A następnie wynik pomnóż przez 1.6. Otrzymana wartość to Twoje zapotrzebowanie zerowe. I to do niej dodajesz/odejmujesz kalorii w zależności od tego, jakie są Twoje cele Powodzenia

[...] tylko wolała dać więcej kasy i kupić na zamówienie w aptece... ;/ no ale cóż - ona jako nauczyciel biol. nasłuchała się i opowiada o sterydach kiedyś mi pokazała fiolm jakie są szkodliwe i że nie mogę brać. ja na to: "film jest o sterydach a ja kupiłem gainera" po jakimś czasie spalili go w piecu... (dlatego teraz się ukrywam) [...]

A jakie są przeciwskazania do robienia tego ćwiczenia jeśli są jakieś wogóle jak byś mógł mi napisać jeszcze?

[...] czuję nic po tym treningu. Nogi, to prawda, mam zmęczone, ale w górnych partiach cisza :-/. Pytania zgromadzone: 1. Jak bardzo można spieprzyć trening, który robię - tzn. jakie są możliwe przeczyny tego, że wcale nie czuję go w ciele? 2. Makaron z mąki durum - pytałam wcześniej, ale nikt chyba nie zdążył odp. [...]

[...] 11. Jaka dietę pan stosuje? 12. Jak łączy Pan treningi /zawody z praca i obowiązkami rodzinnymi? 13. Jak długo zamierza Pan jeszcze startować w zawodach strongman? Co potem? 14. Jakie jest Pana największe marzenie związane ze strongman? Macie jeszcze jakies pomysly to bardzo prosze... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-18 20:45:34

PaWeL OnE jakie sa Twoje zapatrywania co do dalszego rozwoju biegowego. Czy chcesz trenowac, czy po prostu biegac dla siebie? Jakie dystanse chcesz biegac, czy chcesz brac udzial w jakichs zawodach? Jesli tak to na jakich dystansach. Odpowiedz na kazde z postawionych pytan jest kluczowa. To ze masz akurat 14 lat o niczym nie mowi. A ze gotowy [...]

[...] 4-6 tygodni. Po kazdym siłowym 30 minut rowerka lub orbitka. Jeżeli sie odważę to po pierwszym cyklu założę dziennik, wrzucę foty z początku i końca cyklu i zobaczymy jakie są efekty. W poniedziałek miałam PIERWSZY w zyciu trening silowy i jestem megazadowolona Oczywiście technika, technika i jeszcze raz technika !!!!! Ale poradze [...]

dzieki lodzianin1 - taki mam plan , chce też zbić progesteron dzieki patryk173 - wybiorę się do lekarza, zobaczymy co powie jeśli lekarz nie pomoże , jakie są sposoby teraz dla mnie na "powrót progesteronu do normy" ? Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-03-09 15:24:13

siema jakie sa roznice w dzialaniu cypio i enana?

31 dzień masy Dzisiaj plan treningowy D. Zdam relację jak poszło i jakie są moje odczucia :-) Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko. Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne. Z racji że [...]

Jak trenowałem JKD to miałem kontakt z Jarkiem Rogowskim. Byłem też na dwutygodniowym obozie na którym był Jarek i musze przyznać że w sparingach typu kickboxing prezentował sie nieźle. Bardzo przykładał się do treningów. Jesli chodzi o judo to nie wiem jakie są jego umiejętności. boro66

[...] pomiędzy cedriciem a joshem różnica jest minimalna i to nawet się zmienialo prowadzenie z rundy na rude , o tyle branch już był widziany prze sędziów jednomyślnie dalej ? dobra to były pytania retoryczne , a ja osobiście mam inne pytanie coś więcej o tym Joshu ? nikt nie zwrócił uwagi na swojskie nazwisko ? jakie są jego związki z naszym krajem ?

hej:-) Wiem jakie są zalecenia nabiałowe, dlatego żeby się zmieścić to lepiej wyrzuć twaróg z rana (miałaś w naleśnikach), a zjedz sobie więcej wieczorem;-), jogurtu naturalnego symbolicznie do smaku i już masz miejsce na więcej sera;-)

ja tam nie będę wydziwiał trening normalny same podstawy zależny czy to będzie 3 czy 4 dni to się pomyśli czy split czy 2 x partia tydzień, diety nie będę układał masz i wcinaj, tylko dana osoba będzie musiał napisać co lubi, jak obecnie jada, jakie są możliwości finansowe, jak wygląda sprawa z samodzielnym przyrządzaniem posiłków.

[...] to logiczna konsekwencja poza tym, skoro Ci dobrze idzie to nie rozumiem dlaczego chcesz dokonywać zmian i dlaczego akurat po 5 tygodniach a nie po 4 czy 6 ? Nie widzę w tym za dużo logiki jakie są konkretnie efekty obecnego programu no i co na ich temat ma do powiedzenia jego autor - to są podstawowe pytania na które powinnas znaleźć odpowiedź

przy założeniu 12/10/8/6 dokładasz tak aby ostatnie powtórzenie w serii było możliwie jak najcięższe... z racji że nie wiemy jakie są Twoje możliwości siłowe bo nawet nie wiemy jak z techniką wykonywania ćwiczeń musisz sam próbować... pierwsze 2 treningi z każdego planu będą dla Ciebie "łatwiejsze" bo będziesz dobierał obciążenia aby zobaczyć ile [...]

jakie sa smaki tego stacka?

Jakie sa nast sztangielki po 27? Podaj kilka od razu..

Witam, jakie są kategorie wiekowe juniorzy do 19 lat?

Witam, jakie są kategorie wiekowe juniorzy do 19 lat? Pisze w regulaminie juniorzy open, ale nie pisze do ilu lat, spróbuję się dowiedzieć.