jak trenować

[...] czyta początki. Pierwszy dziennik na sfd założyłam dwa lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową [...]

Czy ja wiem czy was tak ciśnie. Każdy trener ma swoje wybryki, doświadczenie albo jego brak. Rób tak jak on mówi. Jeśli Ci to nie będzie pasować przy 2/3 zawodach z kolei i będzie działać negatywnie na Ciebie to porozmawiaj z nim o tym. Każdy musi znaleźć metodę dla siebie i od tego są specjalne okresy przygotowawcze. Nikt tego nie zrobi za Ciebie [...]

Ja to sobie tak leciutko trenuję..nie chce przecholować by nie być zmęczonym jak wrócę po nowym roku.. każdy będzie wypoczęty a ja trochę przetrenowany jakby to powiedzieć chcę trzymać taki poziom wytrenowania. Oczywiste w tydzień by mi on nie spadł ale zawsze po takim leżeniu i nic nie trenowaniu człowiek taki ociężały się czuje na pierwszych [...]

[...] technika a my sparing. Takich bomb na głowe, garde, schaby jeszcze nie dostałem, a mimo to jego też biłem ostro. Masakra dosłownie, wszyscy wokół zdębieli i patrzyli jak my się bijemy i tylko co chwile słyszałem "o kur wa %-)" mówie wam, jestem zadowolony. Napiszecie, że to głupie, bo dostawać po mordzie i wyjdzie pewnie na starość, mózg [...]

Wczoraj lekki bieg, dzisiaj idę na trening w Bolesławcu. Czuje się dobrze, jutro ten start mam, ale w ogóle go nie czuję, jakoś się nie napalam ani nic. Zauważyłem, że stresu już przed walkami nie mam, teraz jest jedynie podniecenie i chęć dania z siebie wszystkeigo, zdanie "wychodzę i robię to co w życiu wychodzi mi najlepiej" na stale się we [...]

[...] snem, bo inaczej nie zasnę, bo cały czas jest zawalony. Ale na obecną chwilę mogę na niego duuużo przyjmować i nic się z nim nie dzieje. Operację zawsze planowałem, jednak jak byłem w treningu to miałem tak jak Ty, że nie chciałem robić przerwy a potem bałem się konsekwencji, że nie będę mógł trenować. Do tej pory jej nie zrobiłem, ale jest ona [...]

Mozna trenowac 2 godziny szczegolnie jezeli ma sie dlugi staz treningowy i jest sie tak pozadnie zbudowanym jak kolega kowal, widocznie potrzebuje wiecej by pobudzic muskuly Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-08-10 20:49:03

można trenować 45m można i 2 godziny zależy co i jak zrobimy tak samo można biegać długo powoli, a szybko krótko takie porównanie

Ok. Brzuch zamienię. No to póki co pozostaje mi ćwiczyć, trenować oddech, technikę i czekać cierpliwie, aż dacie pozwolenie na jakieś porządniejsze ciężary ;-) Ja to w sumie baaaardzo lubię się zmęczyć. Lubie czuć że nie mam już siły ruszyć ręką i nogą. DZIEŃ 01.03.2012 – CZWARTEK Samopoczucie ekstra. Myślałam, że po wczorajszym treningu na [...]

Wampirate musisz porozmawiać z rodzicami o tych ww jesli nie chcesz jechac na samym chlebku,przeciez wiedza w jakiej sytuacji jestes i powinni to zrozumiec.Dalbys rade wkleic to co dokladnie jesz,chcialabym zobaczyc jak zmienilo sie to z perspektywy czasu I nie podoba mi sie ta a6w ,na forum nie ma najlepszej opinii. Ja staram sietrenowac brzuch [...]

Ja nadal nie mogę znaleźć dobrego fizjo co by mi ogarnął kilka rzeczy więc się męczę%-) Trening dobry mimo wszystko a jak technika dobra to jeszcze lepiej :-)) Trochę większy chwyt i przedramiona po prostu płoną No na fat gripzach nie jestem w stanie zamknąć dłoni, więc dzisiaj czuję je niesamowicie, ale muszę trenować chwyt, bo zauważyłem, że [...]

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej :-) W jakim sensie niezależności finansowej? W niektórych boxach prowadzi się WOD w południe i te grupy nazywane są z przymrużeniem oka "bezrobotni" %-). W południe większość ludzi w robocie, jak ma się [...]

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-)

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-) Osobiście nie mam problemów z moim Suunto, mam Spartan [...]

he he z żoną kiedyś trenowałem i było nieźle choć ja lubię być sam na siłowni i jak robię swój trening to na nim się skupiam teraz jak zonka trenuje to osobno bo się wymieniamy :-)) Lubię z nią trenować, zawsze to motywacja i czasem ściganie się :-))

Nie no wiadomo, że wysokość pomieszczenia to nie jest jak na siłowni, ale jak bym się zorganizował u siebie z siłownia to już bym się dostosował do tej wysokości żeby tylko mieć miejsce gdzie mogę nieprzerwanie trenować z ciężarami :-))

[...] na KB oraz robię dzień dobry siedząc i chciałem coś co będzie "odciążało" lędźwie, ale będzie trenować podnoszenie z gleby i będzie można zaangażować bardziej czwórkę. Może jak będę chciał w Iron Dead League wystartować, to na 8-6 tygodni przeskoczę na klasyk aby "przystosować" się do techniki i ruchu. Mogę co jakiś czas wrzucić wypiskę z [...]

Trening z soboty,i jak tu sie nie wkurzać jak tylko zaczne trenowac zaraz cos mnei chwyta ;/ , wczoraj zlapalo mnie uczulenie i ta wysypka trzymala mnie do dziś,do tego jestem przeziembiony kompletnie nie mam sil ;/ a tak fajnie sie zaczynalo ;/postaram sie od jutra zaczac trenowac choc moze bd to ciezary rzedu 50% cm ;/ Plecy Martwy Ciąg [...]

[...] dzienniku. Masti, dziekuje za mile slowa - aby sie wiele nie wymadrzac - czasami przydaje sie wiecej pracowac, mniej filozofi i kombinowania, wiecej treningu.. Sam wiesz jak kiedys trenowaliscie. Ja kiedys tez tak trenowalem - inne dyscypliny, trudne, ciezkie - karate i rugby - ale idea sprawdza sie zawsze. Jestem dzis dramatycznie pod [...]

[...] - zamiast zysku bedzie potezna strata aerodynamiczna.. Marceli, wszystko przyjdzie do Ciebie samo. Do znudzenia, gdyby ktos dwa lata temu przepowiadal mi taki tryb zycia jak obecnie prowadze - z politowaniem postukalbym sie w czolo. Dzis snuje sportowe plany na 3 lata do przodu i nie ma w tym fantastyki.. taka kolej rzeczy. Bedziesz chcial [...]