hm, co do powyższego komentarza to nie wydaje mi się żeby te opinie były takie złe, tym bardziej że nie ćwiczę zbyt długo. a co do tych pompek... to może nie każdy ma możliwość od razu ćwiczyć na siłowni, rzeczywiście bardzo zabawne. co do HMB to na mój gust mam za mało masy by się rzeźbić,
pi razy oko 3g dziennie; nie wiem ile masz w jednym kapsie, z rozpiski mogę wnioskować że masz 500mg;; po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem, po treningu, w porach w których nic nie jesz, hmb traktuj jako antykatabolik, dodalbym do tego jeszcze bcaa lub chociażby aminokwasy całodniowe;
BCAA tylko przy niskim poziomie tkanki tluszczowej lepiej zpaodac sobie porcji ostrowii przed treningiem a nie wydawac kase na BCAA ktore w Twoim wypadku raczej sie nie sprawdzi co do antykatabolikow-bialko juz masz ktore jest b.dobrym antykatabolikiem jesli mas zkase kup glutamine czy HMB no i jak przedmowcy dieta przede wszystkim+aeroby w [...]
jak się wspinam to biore aminokwasy i hmb ale teraz przeszedł czas na trening, a nie wspinanie to muszę zmienić suple. A mono chyba odpada bo po tym będzie przyrost masy
dzięki za info, wezmę mono, do tego aminokwasy i hmb. I jeszcze jedno pytanie ile powinno wynosić dzienne spożycie węglowodanów i białka przy treningu na siłe. Czytałem że 50% węglowodany, 30% białko i 20% tłuszcz ale nie znalazłem info ile gram na kg
nene poprostu jeden z pierwszych na rynku....chyba..... ja tam narazie szamałem 60 i 90 olimpowską i jednak tylko przy 90% czułem jakieś zauwazalne działanie. -a z tribem to tak jak z hmb jeden mówi si inny niet! miło wspominam 90+acetosteron....
Kreatyna jest dobra.Ale mysle ze jeszcze masz czas na ten suple..kup sobie hmb i spozywaj z bialkiem.I zredukuj fat.POTEM pomyslimy nad kreatynką.pozdrawiam!
dobra zdecydowalem sie, ze nie bede bral kretki w lutym zaczne teraz musze sie wziasc za miche a moglbym brac hmb czy tez tak jest ze musi byc staz z dieta
[...] się jaszcze co by do tego dokupić, Nie tylko ze sterydów ale i supli lub czegoś innego. Mam trochę tego na chacie miedzy innymi odżyweczka olimpa, jakieś aminokwasy, FatBurner też Olympa, No Explod (przed treningiem) hmb, i jakiś zestaw witamin a i tabsy na stawy(łokieć, kolano). Ma ktoś jeszcze jakiś pomysł co by się jeszcze przydało???>??
Jak juz kupiles te suple to proponuje: Kreatyna(rozumiem, ze monowodzian) - na czczo rano i przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko rano. Aminokwasy - rano 20 minut po spozyciu porcji kreatyny i po treningu HMB - podziel na trzy porcje i spozywaj razem z posilkami
Hmb jak dla mnie b.dobry antykatabolik w poł. z kretką tymbardziej,im więcej go masz tym lepiej..łykaj przed snem,po treningu i po przebudzeniu. A spadki siły są z reguły nieuniknione.I im intensywniej będziesz trenował tym gorzej
napisze CI jak to u mnie wyglada. Przy okazji nocek. Jem normalnie z tym ze unikam rzeczy ciezkostrawnych i wegli o wysokim Ig, cukier odpada calkiem itd no i biale pieczywo czy nawet ryz> Z suplementow hm tylko bialko <jesli widzisz taka potrzebe> Sen ? wracasz idziesz spac, spisz az sie wyspisz <u mnie to do ok 1500> optem [...]
HMB nie, nie działa i . 100tematów jest na jego temat. kreatyna spróboj cell pumpa, dobry stak na tą cene i dobry na początek a jak nie chcesz staku to mono/jabłczan aczkolwiek cp+ mono/jabłczan duzo tanij wyjdzie.
