kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak

witam mam bardzo mały staż,bylem sezonowcem z racji tego ze nie mialem dostepu do silowni.
około pól roku cwiczylem tylko biceps, bo mialem tylko 1 hantel.
teraz zakupilem lawke z modlitewnikiem i maszyna do nog, gryf lekko lamany i 2 hantle. I tu mam pytanie czy moge brac kreatyne i czy da efekty, a jka da to czy dobre czy zle.
jestem dobrze zbudowany nie moge napisac ze mam pol roku przemyslanych treningow, ale wiem co i jak.
znam sie na diecie, bedzie mi w iej brakowalo bialka wiec chce tez zakupic ostrowie.
o treningu wiem duzo z racji ze sie tym interesuje.
mialem takie okresy co okol 2 miesiace cwiczylem regularnie np. pompki brzuszki i biceps. technike mam dopracoawna a niedociagniecia bede korygowal za sprawa internetu
kreatyne bede mial za darmo wiec nie strace na tym, ale czy to cos da,
moje wymairy:
biceps 34 lewy 34,5
klatka 101 cm
przedramie 31
nadgarstek 19
kolano 52
łydka 23
mam 186 cm wzrostu
i waze 72 kilo
z tym sprzetem po zaczeciu bede caly czas prawidlowo cwiczyl z deita i suplami.wiec czy kreatyna moze byc.

z kretką wstrzymaj się z jakieś 6-7 miesiecy a najlepiej weź gdy zauwazysz stagnacje

jestes dobrze zbudowany maja 34cm w bicepsie?
kreatyna nie dla ciebie na razie.
przy tym wzroscie 72kg to malutko.

ale efekty beda?, bo bede mial za darmo

jak z dieta, treningiem i regeneracja nie zawalisz to tak.
jak bedziesz umial jak wykorzystac.

TomQ-MAG wiec jesli rozumiem to trzeba miec staz , zeby miec opanowane o diecie regeneracji i treningu, jesli tak to wykorzystam ja dobrze

chodzi o to zebys poprostu nie zmarnował pierwszego cyklu na krecie bo pierwszy w wiekszosci przypadków jest najlepszy a zeby byl najlepszy najlepiej miec staz 6-7 miesięcy przemyślanych treningów i dobrej diety(dobrze wykorzystasz mozliwosci swojego organizmu),a te pół roku machania hantlą to raczej przemyslane nie bylo i diety chba przytym nie stosowales.

WIĘC SAM ODPOWIEDZ SOBIE NA PYTANIE:CZY WART PRZYTYM STAZU WŁACZAĆ KRETE???

JA ŻYCZE CI POWODZENIA W TRENINGACH.

pozdro.

aha ale czy efekty beda duzo mniejsze niz po 7 miechach trenigow

to juz musisz zapytac wrozki.

dzieki za wszystkie odpowiedz Tomq dalbym soga ale niemam abonamentu

dobra zdecydowalem sie, ze nie bede bral kretki
w lutym zaczne
teraz musze sie wziasc za miche
a moglbym brac hmb czy tez tak jest ze musi byc staz z dieta