ambiter17
witam mam bardzo mały staż,bylem sezonowcem z racji tego ze nie mialem dostepu do silowni.
około pól roku cwiczylem tylko biceps, bo mialem tylko 1 hantel.
teraz zakupilem lawke z modlitewnikiem i maszyna do nog, gryf lekko lamany i 2 hantle. I tu mam pytanie czy moge brac kreatyne i czy da efekty, a jka da to czy dobre czy zle.
jestem dobrze zbudowany nie moge napisac ze mam pol roku przemyslanych treningow, ale wiem co i jak.
znam sie na diecie, bedzie mi w iej brakowalo bialka wiec chce tez zakupic ostrowie.
o treningu wiem duzo z racji ze sie tym interesuje.
mialem takie okresy co okol 2 miesiace cwiczylem regularnie np. pompki brzuszki i biceps. technike mam dopracoawna a niedociagniecia bede korygowal za sprawa internetu
kreatyne bede mial za darmo wiec nie strace na tym, ale czy to cos da,
moje wymairy:
biceps 34 lewy 34,5
klatka 101 cm
przedramie 31
nadgarstek 19
kolano 52
łydka 23
mam 186 cm wzrostu
i waze 72 kilo
z tym sprzetem po zaczeciu bede caly czas prawidlowo cwiczyl z deita i suplami.wiec czy kreatyna moze byc.
około pól roku cwiczylem tylko biceps, bo mialem tylko 1 hantel.
teraz zakupilem lawke z modlitewnikiem i maszyna do nog, gryf lekko lamany i 2 hantle. I tu mam pytanie czy moge brac kreatyne i czy da efekty, a jka da to czy dobre czy zle.
jestem dobrze zbudowany nie moge napisac ze mam pol roku przemyslanych treningow, ale wiem co i jak.
znam sie na diecie, bedzie mi w iej brakowalo bialka wiec chce tez zakupic ostrowie.
o treningu wiem duzo z racji ze sie tym interesuje.
mialem takie okresy co okol 2 miesiace cwiczylem regularnie np. pompki brzuszki i biceps. technike mam dopracoawna a niedociagniecia bede korygowal za sprawa internetu
kreatyne bede mial za darmo wiec nie strace na tym, ale czy to cos da,
moje wymairy:
biceps 34 lewy 34,5
klatka 101 cm
przedramie 31
nadgarstek 19
kolano 52
łydka 23
mam 186 cm wzrostu
i waze 72 kilo
z tym sprzetem po zaczeciu bede caly czas prawidlowo cwiczyl z deita i suplami.wiec czy kreatyna moze byc.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
