remek92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,piłka nożna,lekkoatletyka.

Dieta jest. 2g białka na kg masy ciała,5g WW?kg mc,1g T/kgmc

Uprawiane sporty oprócz siłki nic

Ostatnia aktywność 07.11.2009 (13:44)

Data rejestracji 18.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	najwięksi sprinterzy foty <br><br>wiem ze był juz taki temat o fotach sprinterów ale chciałbym go odswieżyc. wklejajcie foty sprinterów którzy zwrócili wasza uwage swoja muskulaturą!!!	6	2009-08-22 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia 6.00 śniadanie 4 bułki + ser zółty b=25g,ww=85g t=15g 10.30 ii śniadanie 2 bułki+ ser zółty + wędlina b=15g ww=40g t=10g 16.20 obiad róznie ale zawsze: b=25g,ww=70g,t=20g 17.30 posiłek przedtreningowy 125g	3	2009-08-20 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie panowie jeszcze raz umieszczam diete na mase do sprawdzenia bo zmodyfikowalem ją poniewaz poprzednia byla do niczego.moja waga to 75kg. 6.00 śniadanie b ww t 4 bułki+4 plastry wedliny	3	2009-08-20 14:41
Trening dla początkujących	Trening na mase panowie chciałbym abyscie sprawdzili mój trening na mase. w duzej części jest on podobny do 3 dniowego splitu georgu.niektóre cwiczenia na poszczególne partie zmienilem ze wzgledu na moj sprzet a gdzie niegdzie dodalem dodatkowe cwiczenie i	4	2009-08-19 18:47
Odżywki i suplementy	co lepiej wziąć jako pierwsze panowie takie pytanie: jak byscie rozplanowali cykl. a dokladnie co pierwsze wziąć:shock+storm,mono+xp czy nitro+cm3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- wiek: 17 lat waga: 76	6	2009-08-19 16:56
Odżywki i suplementy	CYKL. witam. jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.oczywiscie nie moge sie równac z odinem czy iversonem. ale przechodząc do rzeczy:zastanawiam sie nad takimi cyklami głównie opartymi na kreatynie:	19	2009-08-18 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie xpanda i mono	2009-09-11 17:35
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-06 14:22
Odżywki i suplementy	Jakie teraz odżywki ...	2009-09-05 18:59
Odżywki i suplementy	Można pić czy nie?	2009-09-05 18:17
Trening dla początkujących	prosze o ułozenie planu na mase z góry dziekuje	2009-09-05 18:05
Odżywki i suplementy	Mono + Nitro II + AAKG extr mc; prośba o pomoc	2009-09-05 18:00
Odżywki i suplementy	Można pić czy nie?	2009-09-05 17:59
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 17:43
Trening dla początkujących	Początek siłki	2009-09-05 17:28
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 17:18
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 15:52
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 15:47
Odżywki i suplementy	Cyklon, prośba o radę	2009-09-05 15:42
Odżywki i suplementy	kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak	2009-09-05 15:39
Odżywki i suplementy	kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak	2009-09-05 14:26
Odżywki i suplementy	HIIT a suple	2009-09-04 19:48
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:38
Odżywki i suplementy	Cykl na HMB i Kreatynie ?	2009-09-04 19:08
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:05
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:04
Odżywki i suplementy	Odzywki dla nastolatka	2009-09-04 17:51
Odżywki i suplementy	bIAŁKO	2009-09-04 17:47
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:43
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:41
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:37
Odżywki i suplementy	Rozpiska supli na mase konkret	2009-09-04 17:20
Doping	Pomocy z Cyklem !!!!	2009-09-04 17:10
Trening dla początkujących	Prosił Bym o pomoc . POCZATKUJĄCY	2009-09-02 20:27
Trec	Trec - CM3	2009-08-29 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI SPALACZ WYBRAĆ???	2009-08-29 14:25