remek92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,piłka nożna,lekkoatletyka.

Dieta jest. 2g białka na kg masy ciała,5g WW?kg mc,1g T/kgmc

Uprawiane sporty oprócz siłki nic

Ostatnia aktywność 07.11.2009 (13:44)

Data rejestracji 18.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	najwięksi sprinterzy foty <br><br>wiem ze był juz taki temat o fotach sprinterów ale chciałbym go odswieżyc. wklejajcie foty sprinterów którzy zwrócili wasza uwage swoja muskulaturą!!!	6	2009-08-22 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia 6.00 śniadanie 4 bułki + ser zółty b=25g,ww=85g t=15g 10.30 ii śniadanie 2 bułki+ ser zółty + wędlina b=15g ww=40g t=10g 16.20 obiad róznie ale zawsze: b=25g,ww=70g,t=20g 17.30 posiłek przedtreningowy 125g	3	2009-08-20 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie panowie jeszcze raz umieszczam diete na mase do sprawdzenia bo zmodyfikowalem ją poniewaz poprzednia byla do niczego.moja waga to 75kg. 6.00 śniadanie b ww t 4 bułki+4 plastry wedliny	3	2009-08-20 14:41
Trening dla początkujących	Trening na mase panowie chciałbym abyscie sprawdzili mój trening na mase. w duzej części jest on podobny do 3 dniowego splitu georgu.niektóre cwiczenia na poszczególne partie zmienilem ze wzgledu na moj sprzet a gdzie niegdzie dodalem dodatkowe cwiczenie i	4	2009-08-19 18:47
Odżywki i suplementy	co lepiej wziąć jako pierwsze panowie takie pytanie: jak byscie rozplanowali cykl. a dokladnie co pierwsze wziąć:shock+storm,mono+xp czy nitro+cm3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- wiek: 17 lat waga: 76	6	2009-08-19 16:56
Odżywki i suplementy	CYKL. witam. jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.oczywiscie nie moge sie równac z odinem czy iversonem. ale przechodząc do rzeczy:zastanawiam sie nad takimi cyklami głównie opartymi na kreatynie:	19	2009-08-18 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie xpanda i mono	2009-09-11 17:35
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-06 14:22
Odżywki i suplementy	Jakie teraz odżywki ...	2009-09-05 18:59
Odżywki i suplementy	Można pić czy nie?	2009-09-05 18:17
Trening dla początkujących	prosze o ułozenie planu na mase z góry dziekuje	2009-09-05 18:05
Odżywki i suplementy	Mono + Nitro II + AAKG extr mc; prośba o pomoc	2009-09-05 18:00
Odżywki i suplementy	Można pić czy nie?	2009-09-05 17:59
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 17:43
Trening dla początkujących	Początek siłki	2009-09-05 17:28
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 17:18
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 15:52
Odżywki i suplementy	1 cykl na kreatynie:)	2009-09-05 15:47
Odżywki i suplementy	Cyklon, prośba o radę	2009-09-05 15:42
Odżywki i suplementy	kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak	2009-09-05 15:39
Odżywki i suplementy	kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak	2009-09-05 14:26
Odżywki i suplementy	HIIT a suple	2009-09-04 19:48
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:38
Odżywki i suplementy	Cykl na HMB i Kreatynie ?	2009-09-04 19:08
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:05
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 19:04
Odżywki i suplementy	Odzywki dla nastolatka	2009-09-04 17:51
Odżywki i suplementy	bIAŁKO	2009-09-04 17:47
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:43
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:41
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki wybrać?	2009-09-04 17:37
Odżywki i suplementy	Rozpiska supli na mase konkret	2009-09-04 17:20
Doping	Pomocy z Cyklem !!!!	2009-09-04 17:10
Trening dla początkujących	Prosił Bym o pomoc . POCZATKUJĄCY	2009-09-02 20:27
Trec	Trec - CM3	2009-08-29 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI SPALACZ WYBRAĆ???	2009-08-29 14:25