co jest dobre na

[...] wiem których ) to po co wciąż unowocześniali samochody? Porównaj do Twoich pleców. Teraz są dobre, lecz za parę miechów będą - . Więc musisz ćwiczyć całe ciało, które nie jest symetryczne (normalka). Dobrze, że chcesz się przerzucić na FBW. Masz tutaj FBW traktora. 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE [...]

Dokładnie. Mi chodziło o to że jeśli będziemy biegać w strefach tętna około 130 BPM to organizm po dłuższym czasie przejdzie na spalanie tłuszczu. Więc będąc na masie jest to chyba dobre rozwiązanie. Nadwyżka kalorii sprawi że mięso będzie zabezpieczone katabolicznie, a tłuszczyku się pozbywamy. Chyba o to nam chodzi ? Co za głupota, jak jest [...]

[...] który da je wyraźne, ale bez "wystrzelenia". Wiadomo ze pobudzenie zazwyczaj wiąże się z podwyższonym cisnieniem i szybszą akcją serca, jednak dla mnie bardzo ważnym jestem aby wjazd na nie nie był zbyt mocny. Poza tym blokada na apetyt i poźniejszy zjazd tez będą obniżać końcową notę, chociaz nie będą mieły wpływ na ocene punktu [...]

[...] Ale z drugiej strony nei dasz wtedy takiego wycisku prostownikom jaki one powinny dostać ponieważ załamiesz się przy reszcie mięśni pleców. Tylko, że to może już i nie jest podejście kulturystyczne a bardziej siłowe. W przypadku prostowników, nóg osobiście wolę takie. Zresztą rdl w nogach naprawdę chwali i popiera duża grupa osób znających [...]

A możesz napisać, bez zrzutu, jak teraz jesz? Bo moim zdaniem to "wymyślasz", zmiana nawyków żywieniowych jest potrzebna, ale czasem nie trzeba całego jadłospisu "do góry nogami wywracać". Zupełnie nie rozumiem, dlaczego do posiłku z ryżem i kurczakiem dodajesz odżywki. Odżywkę białkową możesz dodać do śniadania, do tej owsianki, bo tam białka [...]

Najadanie się na wieczór nie jest winne. mogłabyś jeść 1 posiłek dziennie wieczorem i jeśli będzie dobrze zbilansowany i wartościowy, to efekty będą dobre. Ile razy tu ktoś pisze, że je zdrowo, a potem się okazuje, że w misce 300 g węgli, białka tyle co kot napłakał, a tłuszczu wcale, bo od tłuszczu się tyje. A to są te szczegóły, które decydują o [...]

[...] z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w kuchni jest to co [...]

[...] tak ze 3 miesiace jedziesz FBW i budujesz "podstawy". Przy okazji spalasz zbedny tluszcz, a miesnie beda rosnac. W obudwu aspektach tzn. spalaniu i budowaniu masy nieezbedna jest dieta, bo przez te 3 mce musisz jesc bardzo duzo i oczywsicie musza to byc produkty dobrej jakosci. Potem, po tych 3 miesiacach robisz np tydzien przerwy i dalej robisz [...]

[...] nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 16:01:55 albo jesteś bezrozumny albo zwyczajnie naiwny. Bo to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem już wiem. tak [...]

1.Czemu palce mają być na sobie? Nie byłoby wygodniej, gdyby były koło siebie? 2.Czemu nie można medytować gdy jestem zmęzona i po wysiłku? 3.Co ciekawego można zobaczyć? 4.Od nie prawidłowego wyciszania się (później medytowania) może się stać krzywda z głową. Czemu? Ad 1 - stykającymi się dużymi palcami stóp zamykamy obieg energii na dole [...]

Ehhh ludzie nic nie rozumiecie :( Nie chcę szybko przyopakowac pójście na siłke planowałem od pół roku ale jest daleko....chodze do gimnazjum w małej wiosce..w tym roku idę do średniej szkoły... i będzie mi o wiele łatwiej dojeżdżać itp. wiec nie mędrkuj że chcę szybko przypakować jeżeli nie znasz sytuacji.... po drugie (nawiązując do linka który [...]

[...] w słoikach są zaj**iste jednak i nie wychodzi drogo, jak sobie czasem liczę to mi wychodzi tyle samo co kupić warzywa jakieś najtańsze i zrobić surówkę a mniej p******enia jest i naprawdę dobre. Duży z łowicza mam na dwie porcje to mi wychodzi do kosztu obiadu +3 złote z groszami a ostatnio nie chce mi się gotować za bardzo to aż za często to [...]

[...] a na koniec l karnityne. Wheya zapodaway Kaizenowskiego, lecytyne np. olimpa a L-karnityne Ultimate Nutrition. Witaminy Now , Vit-Min 75+ lub Special two. Oczywiście jest jeszcze cała gama suplementów jaką Ty, jako młody człowiek możesz przyjmować. Ale rozumiem również że jako młody człowiek raczej nie posiadasz dużego budżetu. To co [...]

hm. Co do cwiczen to chyba dobrze wybrales ale co do ilosci serii to mam zastrzezenia. Moge to ocenic z mojej pozycji wiec nie mowie, ze jest zle. Kiedys tak cwiczylem ale sie szybko przetrenowalem. Autor HST mowi zeby liczba serii wrecz malala jako wynik wzrostu obciazenia i urazow a nie rosla jak u Ciebie. Oczywiscie jest druga szkola ktora [...]

[...] złych przyzwyczajeń... Jedzenie pewnie gotowe i jeśli uda Ci się nie podjadać poza tym, to na pewno zobaczysz efekty diety w postaci pierwszych kilogramów mniej. Na wczasach jest też więcej osób próbujących schudnąć, więc być może motywacja wzrasta na zasadzie rywalizacji z innymi, a z drugiej strony - można i znaleźć wsparcie, kiedy ma się [...]

[...] wszystkich włókien , których sa setki tysięcy poprostu graniczy z cudem czyli wynika niestety z tego że póki nie znajdzie sie ktoś kto byłby skłonny wykonac takie badania , jesteśmy skazani na domysły ale muszę przyznac faku ze to co opisałem to już dawno znam - ale dzieki za dobre chęci - to się też liczy a ja znów do maccieja , czy z punktu [...]

Hmm... jakby to opisać, na początku nic ale po kilku sekundach tak jak nazwa wskazuje po prostu jest jak żniwiarz w jamie ustnej. Jedna kropelka(nabieram wykałaczką)to przyjemne bardzo mocne palenie a więcej to już istne piekło, oczywiście zależy do czeko dodamy jedną kropelkę. Ja dodałem ostatnio około 2-3 do jednego jajka na miękko to jadłem je [...]

wiesz,długo tu nie mogłem dojść o co Ci chodzi,ale chyba już wiem. Wziąłeś pod uwagę ze siła w neutralnym wąskim chwycie i wąskim podchwycie jest prawia zawsze taka sama i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim [...]

Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Zaniżyłeś dość mocno swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Nie jest to dobre rozwiązanie w perspektywie. Sugeruję na tę chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny, czyli prawdopodobne wartość bliską 3000 kalorii. Zrobić tzw. diet break, z uwagi na to, że jesteś na [...]

Ogolnie to trzeba przyznac ze Henry jest swietny, dobre uderzenie, rzuty wolne, szybkosc. Gra glowa troche kuleje. Co do filmikow to ladnie sie prezentuje, ale jakos wieksze wrazenie robai na mnie rajdy Ronaldo(musialem to napisac). Statystyki calkeim niezle, choc do najlepszych troche brakuje. No i gra w reprezentacji po prostu srednia, nie [...]