co jest dobre na

[...] masz 6 ćwiczeń podstawowych, złożonych. Ćwicząc nimi ćwiczysz każdą część swojego ciała, daje to bardzo dobrą podstawę do dalszego kształtowania sylwetki. Ten trening to nie jest mój wymysł, tylko osoby o bardzo dużej wiedzy nt kulturystyki, możesz mu zaufać. Sam ćwiczę teraz treningiem, który ma 4 ćwiczenia na dzień, 3x na tydzień ;) Efekty są [...]

[...] wyjdziesz na scenę w swoim czasie, nie ma co się spieszyć, póki nie poczujesz, że to już ten moment. spodobało mi się na starcie to twoje stwierdzenie, że "kiedyś dużo gadałaś, a mało robiłaś, teraz jest na odwrót" haha, miałam podobnie i dopiero od niedawna zaczęłam w siebie wierzyć i lać na "przeciwności losu":-) dobre podejście, tak trzymaj

[...] w wypadku. Problemy z trzustką i wątrobą. Musiałem się długo kurować, jednak teraz mogę wrócić do treningów. Co do wagi to nie wiem, ale na moje oko ok. 75-6 kg, co i tak jest dobrym wynikiem w porównaniu do 68 dwa miesiące po zdarzeniu. Siła spadła drastycznie, ale po treningach na sali czuję, że wraca. Zmieniły mi się priorytety - za główny [...]

hahaha dobre :)) dzieki :)). Chciałem zaznaczyc ze mam inny avantar teraz, ktory zobaczysz co ctrl+f5 :) ale chyba zmienie na ten, skoro jest czapeczka pozdro :)

Nie piszesz jak oszacowałeś poziom tłuszczu. Sądząc po wadze i wzroście jesteś raczej normalnej i szczupłej budowy ciała. Problem nie tkwi więc w nagromadzonym tłuszczu. Nie masz po prostu jeszcze na tyle rozwiniętych mięśni żeby było je widać w jakimś wyraźnym stopniu. Spalacze na razie będą zbędne. Zajmij się dietą i treningiem. Na początku [...]

Szczepionka odnosi dobre efekty, ale na giełdzie. Myślę, że mało będzie naiwnych chcących się tym zaszczepić. Chociaż by SU mogące wystąpić po kilku latach, póki co nie możliwe jest ich określenie. Na HIV od 30 lat nie udało się ogarnąć szczepionki. A ja mysle ze calkiem sporo bedzie chetnych

[...] odnosi dobre efekty, ale na giełdzie. Myślę, że mało będzie naiwnych chcących się tym zaszczepić. Chociaż by SU mogące wystąpić po kilku latach, póki co nie możliwe jest ich określenie. Na HIV od 30 lat nie udało się ogarnąć szczepionki. A ja mysle ze calkiem sporo bedzie chetnych Też myśle, że będzie sporo chętnych. Ludzie są panicznie [...]

Jednych zdaniem glupoty innych rozsadne podejscie. Ja jestem zdania ze zamkniecie sylwestra i ferii jest bardzo dobre.mamy 3 tyg ograniczen, ale jakich? Zamkniete galerie i nie mozna wyjechac a reszta zycia sie jakos toczy. A po sylwku i feriach moglo by byc duzw boom i kwarantanna ze 2-3 miesiace.jedyne co to dzieciaki nie maja feri chociaz z [...]

[...] The Fighter's Ultimate Fitness Manual Pochwalę się - mam oryginał :) No, ale to taka książka-atlas ćwiczeń - pokazane są ćwiczenia i program treningowy. Fajnie że Couture jest na fotach (nie wiem czy on omawia ćwiczenia - niby on..), ale z drugiej strony - publikacja kilku atlasów ćwiczeń mija się z celem. AHA ma w swojej ofercie 2 atlasy + 3 [...]

[...] ale podałem ci przykłady treningów w którym robisz zamienniki zamiast podciągania, dzięki temu dochodzisz do podciągania, trening Mawashiego chociaż ogólnorozwojowy ale tez jest tam zamiennik, pobierz sobie ebooki skazanego i Lafay'a i zobacz ze nikt w książkach nie poleca negatywów żeby dojść do podciągania, przykład: masz początkującego który [...]

[...] pytania. 1. Dlaczego prawie wszystko, co człowiek zjada, zostaje potem wydalone, np. w postaci kału, moczu, śluzu, łoju, gazów, krwi? Czy to znaczy, że to doskonałe ciało jest maszyną przerabiającą prawie wszystko co zjadło na wydzieliny? - tzn to po co nam uklad trawienny? nie przerabiamy na kal, tylko czerpiemy z jedzenia budulec i energie, [...]

[...] wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się podbije. Po tym czasie, gdy będzie gotowy wchodzi na nadwyżkę. Reverse (gdy jesteśmy zadowolenie z redu nie jest sensownym posunięciem. Dlatego zero (okolice) są bardziej optymalne. Makaron wydaje się ok, mi ogólnie makarony typowe z semoliny nie [...]

[...] dupy diety są, a ja im mówię, że to doświadczeni użytkownicy forum mi pomagają, ale oni swoje. Myślisz/Myślicie, że pójście do dietetyka po ułożenie diety pod masę(powiem mu ile ćwiczę, co ćwiczę itd) będzie dobre - jakoś tym lekarzom nie ufam , więc jakie jest twoje/wasze zdanie iść tam :P? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-08 22:02:56

dla podbicia kcal, a koniec koncow jest jednym z latwiejszych do strawienia tluszczy, wiec dodatkowe kcal z kokosowego nie obciaza ukladu trawiennego. Co wiecej powinny stanowic dobre zrodlo energii. To z koleii powinno zaowocowac na treningach. A lepsze treningi to wiekszy bodziec dla miesni i ukladu nerwowego. Czyli wieksza szansa, ze sie uda [...]

prawada jest taka ze przychodze do domu ze szkoły i prawie codziennie zapieprzam przed książkami po kilka godzin az odechciewa mi sie żyć, a chce sie dobrze uczyc po zależy mi na swiadectwie i przez taki system prędzej wpadne w depresje niz sie czegos naucze i co do likiwdacji zadan domowych to jestem całkowicie zaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!(pozatym [...]

[...] pierwsze to biceps, przy każdym ćwiczeniu rwie niemiłosiernie, a drugie to plecy, a szczegulnie martwy. po prostu nie mam siły utzymać juz sztangi w rękach, a to nie zawsze jest ok. bo plecy ciągną a dłonie sie prostują. Cwiczenie jakie jeszcze wykonuje oprucz tych wymienionych dwuch przez autora postu to podnoszenie sztangielki na modlitewniku [...]

Mir, bo: - jest większy od minotauro - ma lepsze boksy, obydwaj niewiele kopia, wiec kopniec nie biore pod uwage - jest silniejszy i nie da sie sprowadzic do parteru - ma porownywalne jiu jitsu Poza tym Mir jest slaby z zawodnikami, ktorzy maja dobre uderzenie i sa dominujacymi zapasinkami. Wydaje mi sie ze duzy Nog jest idealnym rywalem dla Mira [...]

[...] nienaukowy, zdezorganizowany, chaos. Wydaje się że Bruce za życia napotkał się na błędne rozumowanie JKD, skomentował to pisząc. " Ludzie często błędnie uważają że JKD jest przeciwne formie. Nie chcę teraz wchodzić w szegóły jako że zrobię to w następnych paragrafach. Musimy zrouzmieć jedną rzecz: jest i zawsze będzie najbardziej skuteczny [...]

a wiem juz co to jest, jak widzialem reklamowke tego na jakis targach medycyny naturalnej: jednym slowem lekarstwo na wszytko-panaceum. Wiadomo ze nie ma takiego srodka wiec lepiej sobie dac spokoj z takimi frykasami, a wziac cos sprawdzonego - np green tea. Takze sprzedaja tam roznej masci ziola co bierze sie szczypte i sie chudnie w [...]

[...] role odgrywa tez jakosc tych produktów. Badzmy szczerzy technologia kosztuje. Zadne koncentraty czy maczki nie beda takie dobre jak izolaty. A i sposobo tworzenia izolatow jest wiele. Mozliwe ze stosunek cena/jakosc duzo odzywek ma lepszy, nie wiem, nie znam wszystkich i ich cen, ale co jesli zalezy nam na jakosci. Poza tym produkty herbalife, [...]