ON

Jakiś czas chyba cię nie było w dziennikach. Tak że powiadomki on :-)

Masa jest ;D Powodzenia :D Na lato jak się postarasz może być nieźle już :D A idź ty z tymi feriami! Ja już miałem jako pierwszy i teraz chyba będę chodził nie wiadomo ile do tej szkoły! :D A jak ci się ćwiczy na tym treningu?? Bo widzę że jest on intensywny porządnie. Oprócz tego że jest pompa to efekty widoczne są? Bo zaglądam tu po raz [...]

On nam sciemnie z tym ze cieżko , tak naprawde lajtowo pewnie %-)

Ja robie 7/8 tren na tydzień i sie nie przetrenowuje (pomimo bólu barków, wiecznych zakwasów i wiecznego niewyspania %-) )to on też da rade hehe

Powiadomki-on. Wiadomość mająca na celu aktywacje powiadomek. Aktywacja linkiem nie działa w 100%. Sry za spam.

co do tego kompleksu sztangowego to on naprawde wyglada na 1 powt.kazdego cw... wiec caly kompleks by sie skladal z 5=6 ruchów. ja zostaje przy mojej wersji javorskiego, dobrze dziala wiec jest ok;)

Dzisiejszy trening !;] Przysiad Tylni ze sztangą Rampa 5 60/65/70/75/80/85/90 Wioslowanie sztangą w opadzie Rampa 5 45/50/55/60/65 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x16kg 12x16kg 14x16kg Push Press sztangą Rampa 5 30/35/40/45/50 Uginanie ramion z hantlą chwytem młotkowy 15x8kg 15x8kg 15x8kg Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15x50 kg [...]

Killing ona samym gryfem co najwyzej moze pomachac :D:D Freak, no jasne chyba nie zaczynam on maxa :D:D Dawid teraz z pewnoscia by ci poszlo lepiej :D:D

Plecy Martwy Ciąg 10x30kg 10x56kg 10x80kg 10x105kg Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą nachwyt 15x45kg 12x60kg 10x70kg Wioslowanie sztangą podchwyt 15x45kg 12x60kg 10x70kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15x45kg 12x60kg 10x70kg 5x80kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim 10x56kg 10x56kg Wyciskanie [...]

U niego wszystko działa -.- On jest jakiś zmutowany :D

davidooo- nie potrafisz normalnie odpisać ? dać argumentu ? tylko piszesz "tak tak" ? Pokory trochę a nie na niemalże każdy post Kowanatora czy mój odpowiadasz z ironią. Sam Koksu (Burneika) i nie tylko on bo wielu kulturystów podkreśla że to ćwiczenie jest kontuzjogenne, i sam po starszych koleżkach widzę że tak jest.

davidooo- nie potrafisz normalnie odpisać ? dać argumentu ? tylko piszesz "tak tak" ? Pokory trochę a nie na niemalże każdy post Kowanatora czy mój odpowiadasz z ironią. Sam Koksu (Burneika) i nie tylko on bo wielu kulturystów podkreśla że to ćwiczenie jest kontuzjogenne, i sam po starszych koleżkach widzę że tak jest. No to nie róbcie, nie wiem w [...]

wpis kontrolny - powiadomki on.

No i kolejny raz doszłem do wniosku że moja wiedza o treningu jest naprawde mierna.Teraz wiem że to nie podczas treningu moge okreslić jaki on był a dzień-dwa po.Do dziś trzymają mnie mega domsy więc chyba musiało wejść dobrze ;D.Lece zaraz na plecki i bajca pozdr ;]

On cwiczy w domu i nie ma wyciagu :]

Trech Whey 100 smak truskawowy jest świetny. Teraz jem ON Whey Gold Standard smak extreme milk chocolate i niestety jest zbyt słodkie ale reszta właściwości 5/5. Jak skończę ON biorą z powrotem Treca!

Ja mam ogromny problem z Shogunem, bo niby wygrał z Rampage'm, Rogerio, Aroną, Randlemanem i dwukrotnie z Overeemem...a ja wciąż mam dziwne wrażenie, że on jest niesprawdzony. Wiem, że bezpodstawnie, ale jakoś nie mogę się do niego przekonać - np. z Overeemem w drugiej walce właściwie przegrywał na całej linii aż do tego jednego ciosu. Właściwie [...]

Kilbian jestem fanem Shoguna, bardzo podoba mi sie jego widowiskowy styl oraz to, ze poza mata nie robi z siebie pajaca a pomimo tego podzielam to dziwne uczucie. Faktycznie, kiedy mysle o kazdej nastepnej jego walce wiem, ze jest on zdolny do naprawde wspanialych zwyciestw a jednak czuje jakis niepokoj, ktory nie pozwala mi postawic na niego [...]

10.07.2009 dieta: 100g platkow owsianych 2 jajka banan 2 lyzki nuteli wkoncu znalazlem sposob jak moge zjesc bez problemu takie sniadanie laduje platki owsiane, banana i 2 lyzki nuteli do miksera, zalewam to wodą i poprostu miksuje. po zmiksowaniu otrzymujemy cos konsystencji gainera i smaku bialka czekoladowego wiec mozna wypic bez problemu a [...]

Różne są metody np wstępne zmęczenie mięśni przez rozpiętki on np robi tak proste. Może na mnie czas z ciemną stroną mocy