tego nikt Ci tu nie zarzuca, ale to oznacza że jesteś bardziej narażona na katabolizm ;-) Co nie zmienia faktu że jeśli masz trenera, to masz się go słuchać choćby każdy inny gość zupełnie coś innego Ci mówił. On się podjął pomocy, on razem z Toba odpowiada za Twoje wyniki. Robienie inaczej niż trener zaleca robi pytanie - po co trener skoro [...]
Myraen- mi się bardzo podoba, ze sobie sama próbujesz plan układać. Nawet jak on nie jest idealny - zawsze ktoś Ci na forum pomoże poprawić - ale uczysz się przy tym ćwiczeń. Przynajmniej wiesz co robisz i po co robisz. Czasami widzę na siłowni jak ćwiczą kobietki z PT - co trening inne ćwiczenie - on je trochę popoprawia w trakcie - ale widać, ze [...]
According to the recent report on BloodyElbow.com, WAMMA Heavyweight Champion and arguably number one Pound for Pound fighter in the World - Fedor Emelianenko, will not fight Fabricio Werdum at the Strikeforce CBS event on April 17th. Strikeforce management are still silent over the official fight card for the event, as rumors about a possible [...]
Żaden spam . Śmiało możesz zrobić przerwę, na pewno nie wpłynie to negatywnie. Moim zdaniem może zadziałać jedynie na korzyść. Z tego względu, że biorąc cały czas spalacz wysycasz receptory i działa on coraz lżej, robiąc przerwę w pewnym stopniu je oczyszczasz. Wiadomo, że jedzenie 2 dni on, 2 dni off mija się z celem, ale po miesiącu parę dni [...]
Wywiad z El Progesteronem z WP: - Doznałem stłuczenia śródstopia, rozbicia kostki oraz kości piszczelowej z bardzo dużym obrzękiem na stopie. Jest na tyle poważne, że moja noga musiała być usztywniona na dwa tygodnie - powiedział nam Najman tuż po wizycie w szpitalu. - Widziałem, że niektórzy dziennikarze sugerują, że mogłem symulować. Jeżeli ktoś [...]
wtsmoku, pogubiłem sie troche w twoich pytaniach :) Tak mam trzeci stopień i posiadam manekina :), manekina nabyłem od Sifu Marka ( jego stary manekin ) on zakupił swojego od Sikunga razem z czterema innymi instruktorami. Każdy instruktor robi swoje zamówienia sam ( tak jest u Sifu Marka) w innych szkołach nie wiem jak jest. Tu sie zgubiłem [...]
Od kilku dni nie pojawiały się w sieci żadne nowe informacje na temat stanu zdrowia Valentino Rossiego. Dziś jednak możemy przekazać kolejne "newsy" o tym, co dzieje się z Włochem. Pod koniec drugiego treningu wolnego przed wyścigiem o Gran Premio d’Italia TIM #46 wyjechał na tor na nowych, twardych oponach. Na swoim pierwszym [...]
dziś odpoczynek od treningu, ale niekoniecznie od walki.... praca... 2 ciężkie sytuacje, podbramkowe, nie lubię tego. pierwszy gość figo-fago fafarafa z kryminału, pogróżki, wyzwiska, cały element rynsztokowy z siebie wylał po czym przeszedł do rękoczynów. Uderzył mnie w bark, chciał w twarz ale się przysłoniłem barkiem, troszkę mnie tym [...]
Jedno co mi się nie podobało - strasznie się podpalają, nie wiem czy to wynik charakteru/zacięcia czy po prostu braku kontroli emocji. Sztuką jest dostać bombę i bez złości, z chłodnym umysłem oddać. Tego się nauczyłem boksując...złość, agresja, takie niezdrowe emocje powodują iż tracimy mnóstwo energii i w ten sposób walczyć się nie da na takim [...]
więc tak na wstępie chciałbym przeprosić Ronniego, że tak długo czeka na tabelkę z listą supli, pewnie po cichu liczył, że umarłem albo mnie zabili i to on zgarnie całą fortunę za friko, ale nie ma tak dobrze ! %-) byłem na majówce, robiłem jakieś tylko tabaty 16-20 minutowe, tak co by nie pordzewieć... pogody nie było, ale za to się jadało tam [...]
w końcu poszedłem na trening :-) Martwy: do 220 x5, regres 150x18 wycisk hammer do 90kgx7 na stronę, regres 50kgx15 wiosło hammer do 110kgx6 na stronę, regres 70kgx16 ściąganie drązka wyc. górnego 4x10 na stałym dużym ciężarze kark i przedramiona Dory trening, aczkolwiek śmiałem się dużo między seriami, gadałem z takim jednym kolegą. Trzeba być [...]
dziś trening podobny co poprzednie z tą różnicą, że podokładałem ciężarów i porobiłem też jakieś wykroki chodzone od 50 do 105kg sztanga mocno kark zrobiłem bo do 40kg i przedramiona. Gość robił wyciskanie na poziomej na hantlach 45kg, powiedziałem, że się dołączę, on na to, że spoko możemy razem robić klatę. On skończył wziąłem hantle i zrobiłem [...]
Komentują w stylu: EEEE, A WALKA NIE POLEGA NA TYM ŻEBY KOGOŚ NA CHAMA ŚCIĄGNĄĆ NA GLEBĘ?;) W sensie, nie czepiają się że wygrywasz siłowo zamiast TECHNICZNIE I Z FLOW?:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-05 02:28:24 no zdarzają się takie jednostki, ale jest sens im tłumaczyć? każdy rozumie walkę inaczej. Ja rozumiem walkę jako : nie ważne [...]
dziś miałem rozprawę w sądzie w związku z tym nożownikiem. szmaciarz dostał 3 lata bezwzględnego pozbawienia wolności i tyle. O odszkodowaniu mogę zapomnieć, patologia jest niewypłacalna. Chcieli mi udupić kumpla w robocie za to, że użył paralizatora.... więc jak się wszystko na siebie nałożyło to nie byłem dziś miły. Przyszła do nas policja ze [...]
służba nocna w miarę spokojna, w miarę bo miałem jednego czuba z kastetem tak czytam różne strony odnośnie obrony narzędzie vs gołe ręce to co niektórzy tam wypisują to jakiś film.... Ten typ z kastetem, duży, wytatuowany i pewny siebie : "co kurvo chciałeś??!, jak Ci wyyebię to Cię ubiorą w dębową garsonkę" i tego typu teksty. Stałem i patrzyłem [...]
A ja mam pytanie co do pompek w podporze tyłem, ponieważ czuję podczas nich głównie barki, a nie triceps to co robię źle? Dodatkowo przeczytałem dzisiaj wypowiedź Poliquina na temat tych pompek: "And please, don't resort to the geek version, where you put your feet on a bench in front of you and your hands on another bench behind you. This [...]
https://i.imgur.com/NCheHYE.jpg Nick Diaz Twitter Dana White miał świetną rozmowę z Nickiem Diazem, ale nie wyczuł w niej chęci powrotu do rywalizacji Pomimo ostatniej bardzo udanej rozmowy z Nickiem Diazem, prezydent UFC Dana White pozostaje sceptyczny co do jego chęci i pragnienia powrotu do rywalizacji w Oktagonie. Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 [...]
cel - sila doswiadczenie treningowe - conajmniej 5 lat regularnych treningow i obeznanie w kazdym boju dlugosc cyklu -2 do 4 miesiecy Opis programu 2 cykle 5/3/1 miesiecznie 24 treningi miesiecznie finalne podejscia sa robione tylko dla danej liczny powtorzen, nigdy nie robimy maxów powtorzen You have 3 options for every squat, press and bench [...]
siemanko co jeśli wygramy zUkrainą 2-0 a Niemcy z irlandia 1-0 i będziemy mieć po 7 pkt i stosunek bramek taki sam 3-0 ?? If two or more teams are equal on points on completion of the group matches, the following tie-breaking criteria will be applied: 1 Higher number of points obtained in the matches played between the teams in question; 2 [...]
sorki ale sie zagapilem przed dniem IV mam jeszcze trening na braki a wygłada on nastepujaco wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 wyciskanie sztangi z przed glowy stojac 3x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki uchwyt 3x10 unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie tułowia 3x10 sprostowanie cwicze 4 razy w tygodniu systemem 2 [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
