[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

a takie cos ze np. biore spalacz i potem dzien czy dwa czy tam trzy dni przerwy od spalacza nie powoduje ze on przestaje jakos "palic fat"? zawsze myslałem ze jak juz zaczałem brac to najlepiej ciagle do konca ile mamy zaplanowane,bez przerw, ale widocznie sie myliłem...

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Wyżęrka dobra to fakt, ale ten srobet to już żes mógł odpuścić i kupic dobre lody od Grycana cos z nutą kawy albo o smaku czekolady !!

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

bo myslałem ze przestaje działac i po tej przerwie na nowo bedzie sie rozkrecał

kurde nie zdazyłem edytowac

napisane chaotycznie

ale myśle ze mniej wiecej zrozumiesz o co mi chodzi

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Marian, raczej takiego zjawiska nie ma jak rozkręcanie się spalacza. Działa wtedy kiedy go bierzesz, przestaje jak nie bierzesz. To nie tak jak kreatyna, że nasyca komórki itd. Przy UD2.0 priorytetem jest nadkompensacja glikogenu, więc trzeba zrobisz wszystko co konieczne, aby zrobić to jak najskuteczniej.

barteklip, wszystkie inne lody poza sorbetem mają sporo tłuszczu dlatego odpadają. Sorbet ma ich dokładnie 0. Mój limit tłuszczu w czasie ładowania (50g) wykorzystałem już, więc tylko sorbet wchodził w grę. Ale na przyszły tydzień wywalam Bounty i na jego miejsce wchodzą pół litrowe lody Kit Kat :-%

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

aha dzieki za objasnienie

bo ja myslałem jednak ze przerywanie wpływa negatywnie
bo taki mam przykład ze teraz mam leviathana który starcza mi do 20maja, koncem maja mam 3 dniowy wyjazd wiec jak cos kolejny spalacz jak cos dopiero bym wrzucił w czerwcu i myslałem ze to mija sie z celem...takie branie nie branie krótko mówic przerwy w suplementacji
ale w takim razie jest wszystko ok

sorry za spam

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Żaden spam

. Śmiało możesz zrobić przerwę, na pewno nie wpłynie to negatywnie. Moim zdaniem może zadziałać jedynie na korzyść. Z tego względu, że biorąc cały czas spalacz wysycasz receptory i działa on coraz lżej, robiąc przerwę w pewnym stopniu je oczyszczasz. Wiadomo, że jedzenie 2 dni on, 2 dni off mija się z celem, ale po miesiącu parę dni przerwy na pewno nie zaszkodzi

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

nO kita katy albo o smaku kinder lody to ja rozumiem a nie tam sorbetami sei bd zajadal :D. Ja jak bez wegli bym sie tak cial to kurde masakra, glowa boli i bez kija nie poddhodz ...

...

emdee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2035

Bzyq w czasie ładowania, nie ważne z jakiego produktu dostarczysz węglowodany, tzn. czy z petitków, czy z bounty czy z lodów czy z ryżu/makaronu ? ważne aby dostarczyć odpowiednia ilość węgli przez okres ładowania, a także nie przekroczyć z ilością tłuszczów.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dokładnie. Warto trzymać się zasady, że na początku ładowania walić proste węgle, a im dalej końca tym bardziej złożone. Założenia ładowania: 14-16g ww na kg beztłuszczowej masy ciała, max 50-70g tłuszczu i max 100-120g sacharozy.

Dzisiaj od południa już jestem na spalaczach. Pod ich wpływem woda schodzi strasznie. Do WC biegam co 30 min. Powoli sylwetka robi się miła dla oka. Za tydzień wrzucę jakieś kontrolne zdjęcie.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

emdee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2035

też staram sie trzymać zaleceń ud2 może nie tak dokładnie jak ty w 100%, ale w 95% ( praca)

założeń sie trzymam, musze tylko dodkupic spalacz, myslałem takze nad iforce i leanem, jednak nie moglem znalezc w okolicy i zostaje chyba poszukać czegos w sklepach internetowych