ON

Ja Thompsona bardzo lubię i stawiałem na Niego.. Właściwie wszystko (moim zdaniem) zrobił b. dobrze w tej walce - pozwolił młodemu szarżowac, dobrze się osłaniał, nie robił zrywów, dobrze rozkładał siły,pozwolił młodemu się pruć, umiejętnie kąsał, systematycznie mocno obijał korpus.. I swego dopiął - Pulev się wypruł zaskakująco szybko. Tylko i [...]

Stary, wszystko sie da, ale kosztem zdrowia i tyle. Im dluzej bierzesz tym wieksze sajdefekty - prop 10 tygodni to strata kasy, czasu i zdrowia. A na przyszlosc kupuj sok pod rozpiske, a nie odwrotnie. A Tobie yabol, jesli rzeczywiscie zalezy na zdrowiu to wal 2tygodniowe cykle (2 tyg on, 4 tyg off) - zobacz post uriela. Ja tak wlasnie zrobie.

Ile się da. Minimun jakis 4-6 tugodni. Pozniej jak nie bedzie dawac efektow to zmienie. W wiosne chciałbym spróbować juz swoch sil bardziej w kalinistyce i zostawić na silowni tylko trojboj bo mi sie on podoba :)

Jo....moze nie bede oryginalny i..ropisze cykl chłopakowi...albo i nie...wiesz..chłopaku...chyba rodzicie Cie nie szczaja..a tu Cie wszyscy oszczaja...alez mięsem rzuciłem..mam nadzieje ze dostałeś w główke..i juz Ci sie odechciało...zeby mięso rosło.....małe przyrosty..to chodzi o krosty??? Czy suche mięso...to moze Ty sie chcesz odwodnić..zeby z [...]

A to francuskie w siadzie- oto opis obu ćwiczeń z AĆ: 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa. Można je wykonywać zarówno [...]

RevoPEP on nigdzie nie wspomnial o a6w, trening weidera to nie tylko jego cwiczenia na brzuch. Do autora, odpusc sobie ten trening wez cos lepszego z forum :)

Siema...wiecie czytałem o tym troce w innych działach na SFD i tu rada od razu do autora zapytania o pogarszanie sie wzroku- poszukaj w wyszukiwarce SFD a napewno znajdziesz sporo ciekawych rzeczy. Odemnie moge dodać to że tak jak kolego wspomniał wyżej przyczyny mogą być inne, ale i tej nie można wykluczyć wieć może przedewszystkim zacznijmy od [...]

jak dobrze kojarzę on jest z geranium chyba i pewnie od tego masz takie skutki/zjazdy 1.3 zbanowano na cała europe ze wzgledów zdrowotnych.Tak więc jesli potrzebujesz jakiś termogeników bierz te dopuszczone w pl do sprzedaży.Zresztą patrząc na twoje wymiary to wystarczy pewnie trochę aero i korekcja miski i dopniesz efektów bez problemów,a [...]

Po pierwsze na śniadanie musisz spożywać tez białko i węgle złożone Np owsiane +jajka, aby uzupełnić zapasy glikogenu,aminokwasów po snie,zamiast makaronu z twarogiem jedz ryż brązowy z twarogiem lub z piersią z kurczaka. Po treningu spożywaj ryz biał uzupełni on glikogen w mięśniach.Do tych swoich jajek dodaj ryz albo makaron i więcej tych jajek [...]

boże co za ludzie, człowieku ten twój brat cioteczny to jakiś musi byc w hoy bystry człowiek, co on Ci rozpisał ? w ogóle masz zerowe pojecie o saa, i deke chcesz walić z winem na prawdę ludzie macie internet, tematów jest od za***...

Czemu przez tamoxa? Przeciez on obnizyl estrogen tylko ale to na pewno nie drastycznie by sie czol jak baba w ciazy. Zmieniony przez - BADRICH w dniu 2012-03-20 10:34:36

Nie potrafie zrozumiec niektorych odpowiedzi, bo tym jak wszedlem na internet to wystarczylo mi 5 minut zeby dowiedziec sie ze bylo by dobrze bic 250 iu - 500 iu co 3 dni ... Takze dzieki za powtorzenie tematu ;)) Jednak stalo sie tak a nie inaczej nic juz nie zrobie glupota ale jak mowie byl to moj brat a on tez czekal pare dni zanim sie [...]

Jest idiotą jakby chciał komuś pomóc? %-) Chcieć coś zrobić, a to zrobić to duża różnica. Marne szanse, żeby ktoś kto nie czuje się pewnie wyskoczył do pięciu gości. Co do noża i filmiku to najpierw wyciągasz kosę, bo chcesz kogoś przegonić, a za chwilę on wyciąga nóż i walczysz o życie. Może wyciągnąć pistolet. Gaz nie jest złym rozwiązaniem o [...]

Nie rozumiem, jem więcej białka bo w końcu trzeba z czegoś zbudować mięsnie, mniej tłuszczu troche ponieważ pod tkanką tłuszczową nie widac mięśni brzucha KLatka 2 razy w tygodniu to za dużo? nie chcialem aby mi ktos wklejał linki Jak sie komus nie chce poswiecic 1-2 minut zeby mi doradzic napisac dokladnie tylko wkleic link do podwieszonego [...]

ok dzięki. a tak tylko zapytam, jak chce jechać na mase, więcej jeść, a jak bym jadł `paprykarz` Białko: 9,9 Tłuszcz: 11,9 Węglowodany: 8,6 Wartość energetyczna: 181 Krótki opis produktu: Paprykarz szczeciński to bardzo popularny, bardzo pikantny dodatek do chleba. Zawiera on w sobie rybę oraz sos pomidorowo- paprykowy o ostrym posmaku. Jest [...]

Poczekaj na Mario, może on coś poradzi :) Sauna to dobry pomysł.

Nie ma takiej opcji . Bardzo ważnym elementem budowania mięśni jest odpowiedni trening. Pobudza on mięśnie do wzrostu. Jesteś początkujący, dlatego odpowiednim treningiem dla Ciebie będzie FBW (Full Body Workout)- w skrócie ćwiczysz każdą grupę mięśni na każdej sesji treningowej. Powinieneś skupić się na podstawowych ćwiczeniach np. - przysiad [...]

Dzieki za pomoc, co do treningow to bede sie przykładał bardzo, gdzy boks mnie kreci od kilku lat. Jesli mozecie to odpowiedzcie prosze na moj drugi post na sfd w "uderzane" o worku brezentowym - byłby on na poczatku nieodzownym elementem mojego treningu poza sekcyjnego :)

Jarząbek-thx!.Co do karate seitedo-walki po prostu odbywaja sie w forule K1,czyli z lokciami i kolanami,jezeli ci zalezy to sie spytam o adres i bedziesz mogl przejechac sie obejrzec.Nastepna sprawa-plakaty dotyczace Krav Magi widzialem porozwieszane w paru miejscach w Bytomiu(np.na dworcu),wiec moze cos jednak jest.Karate Kyokushin miesci sie [...]

jaki on ma profil... i to udo... i to wyciskanie . widziałem kolesi którzy wyciskają ponad 100, ale oni ważą dużo więcej i ich łapa jest przerażajaca, a twoja góra 'trzydziestkatrójka' się chowa. nara kolego . (2003 =>> )