ON

Zasugerowałeś się kolegą, a on pewnie urósł bardziej dzięki rybom i jajkom (super wartościowe produkty! ), niż suplementowym dodatkom. W gainerach nie ma żadnych cudów, przede wszystkim cukry. Tu trochę starszy i bardziej doświadczony kolega z forum pisze na temat węglowodanów: "Ze względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę [...]

Tutaj jeszcze jeden tekst o suplementacji i żywieniu potreningowym: http://potreningu.pl/articles/4828/co-mam-zjesc-po-treningu keksior98, widzisz tylko zalety suplementów (w dużej mierze tą zaletą ma być działanie na psychikę, czyli takie trochę samooszukiwanie się), a one mają też wady. Na przykład, jeśli zjesz odpowiednio wcześniej przed [...]

Najlepiej juz teraz wez sie za FBW..Dla ludzi z takim stazem powinien on byc zadowalający..jestem w trakcie FBW jak masz pytania to wal smialo. pozdro

on chyba chcial podrzucic autorowi temat:)

on chyba chcial podrzucic autorowi temat:) przegladałem tyle tematów ze nie zauwazyłem ze to ktoś inny podrzucił link ;-) co do odżywek to jak Tom pisze gainer/białko :-))

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi. Chodzi o moj plan cwiczen jest on nastepujacy: PONIEDZIALEK KLATA 4 cw (3x pompki z szerokim rostawieniem rak 4 serie po 15 powtorzen, i jedno cw 5 serii po 12 powt) BIC 3 cw ( kazde cw 5 serii po 12 powt) BRZUCH 16 serii po [...]

Mój znajomy bral kiedys Anapolon -bral to razem z tesciem i metka to byl taki "sterydowy kaskader"-bral po jednej tabletce dziennie ale odstawil po dwoch tygodniach bo stwierdzil ze ma po tym cyt.:zbyt duza srube-a efekty byly -duzy przyrost sily i masy o ile pamietam robil na lekkim skosie klate dwoma 60kg hantlami.Chcialbym zaznaczyc [...]

Gowno prawda wg zeznan starego koksiarza z innego forum ;) A bil on 100mg agi dziennie.

ja tak tylko jako ciekawoste to napisałem jak moze ktos byc tak bezmyslnym ,tak jeszcze o bambino olejku jeden wątek to robi on furore w śledczaku w Inowroclawiu co drugi koleś ma babino w bicu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-22 23:19:31

Z tego co się orientuje zasady K-1. Bardzo kiepsko widzę Jurasa w tym starciu Mnie z kolei trochę zaniepokoiło "oświadczenie" na stronie Jurasa, że robi on dłuższą przerwę od MMA (rezygnuje?)... Pytanie czy ma zamiar odstawić sport, czy po prostu zmienić formułę? PZDR

To była chyba najciekawsza walka "stójkowa" i mimo iż na koniec była już ciut nużąca (dystans 8 rund) to mogła sie podobać Na koniec wszedł na ring jakis koleszka z narożnika "przegranego" i zaczął coś nawijac po rosyjsku przez mikrofon ale mało kto wiedział co on miał do przekazania-w każdym razie ktos tam zaczął bić brawa i [...]

Borat ktorys juz raz czytam o treningu z obciazeniem ale niezawsze bedzie on ok. To dosc spory wysilek i na poczatku moze okazac sie za ciezki. Tutaj jeszcze moglbym przymruzyc oko bo chlopak pisze ze wzmocnil brzuch na A6W i gratuluje mu ambicji ze wytrwal na tym meczenskim planie. 3serie danego cwiczenia wystarcza, przerwy w granicach minuty o [...]

a niech autor wkle swoje zdjęcia po tym absie :) zoaczymy co on dał

Ile za gryf 160cm z zaciskami ? on jest gwintowany ? jaka srednica ? gg: 6787089 albo [email protected] Zmieniony przez - GUCMAJ w dniu 2010-02-11 14:46:55

Na początek wypełnij ankietę działu a rozpiskę diety wrzuć według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Bez treningu siłowego nie ma szans na kształtowanie sylwetki. Jest on podstawą.

Na początku napisałem, że chce ćwiczyć na siłę, ale teraz wiedząc jakim obciążeniem na co się ćwiczy muszę zrezygnować z treningu na siłę i przerzucić się na wytrzymałość (nie mam tak dużego obciążenia jakie potrzebne jest do treningu na siłę, i nie mam go jak zdobyć). Aha i muszę zaznaczyć, że rezygnuje z ćwiczeń typu martwy ciąg, ponieważ około [...]

NIe poslugiwalem sie brzytwa. (no od biedy jak golarki nie bylo a zyletki polamaly :) ). Ale budzi ona "szacunek" bardziej on noza. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

Lece 2tyg on 2tyg off przeplatam z efka. Za to efki mi nie potrzeba duzo bo po 2 tussi jestem niezle nakrecony Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-27 17:08:10

Kup se pasek, słyszałem że to dobra metoda... Rób mc on Ci poszerzy biodra, ale tak jak wyżej to w przeciągu kilku lat...

rozmawiamy o posiłku potreningowym, to że jest on posiłkiem wieczornym - to jest kwestia mniej ważna w kontekście zawartości weglowodanów. Poza tym pól jabłka - tych węgli wcale aż tak dużo nie dostarcza. A jabłko bogate jest np w naringenine, kwercetyne, kwas choronegowy, czy phlorizin, związki które korzystnie wpływają na metabolizm i gospodarkę [...]