świąt

[...] mnie nie przeważył %-) Święta pod kątem jedzeniowym bardzo spokojnie - wpadł barszczyk z uszkami, warzywa, krokiety, jakieś surówki, kapusta, ze dwa pierożki :-) Jem świątecznie - ale się nie przejadam - staram się też mimo wszystko jak najlepiej wybierać - nie zażerać się najbardziej tłustymi potrawami :-) Żadnywch wpadek ze słodyczami, [...]

hEHEH wesołych Świat PANOWIE p.S FOTKI POKAŻ CHOCIAŻ :)

nagraj mov ;-) z 300 to już chłopie szalejesz %-) ja chyba nigdy tyle nie targnę... Na pewno będę nagrywał jak będę blisko:D kvrwa Ty tu ładnie jedziesz z tematem, a ja chory (ospa w wieku 18 lat %-) nie fajnie) cały w krostkach i wszystko swedzi, śpie po 2/3 h w nocy daj spokój, a na siłke juz bym tak chciał iść ze to koniec. Sory że spamik lekki [...]

Ja bez przedtreningówki choćby najsłabszej bym na siłownie nie wszedł. Dzięki nim czuję jak coś stawia grubą kreskę między treningiem, a codziennością. Wpadam w trans, inny świat. Czuję się skoncentrowany, pobudzony, zmotywowany, zdecydowanie mocniej się pocę więc też przyjemniej mi się ćwiczy bo jestem lepiej rozgrzany i mam wrażenie, że każda [...]

Dziekuje :) Ale zajaczek wpadl na Swieta hihi Bore wiec siate ze stonka w logo i ide na zakupy Wesolych Swiat for all

Nate slusznie mowi. Z jednej strony UFC boli dupa ze im pobil pacynke, wiec wszelkimi sposobami beda Taczbuta wybielac, z drugiej masa niedzielnych fanow I kultystow, ktorzy plota p******y, bo ich bozek dostal wp****** I musza to sobie jakos wytlumaczyc, by I'm sie swiat nie zawalil. Wystarczy spojrzec na fb i itp, jakie potrafia glupstwa wymyslac.

Masti nie będę za dużo polemizował bo zawsze znajdziesz "swoją" rację która ma obowiązywać "jako władza." Nie jestem mącicielem ani mąciwodą --moja prośba i decyzja była spowodowana odruchem serca,za to co zostało mi dane. Czy ktoś jest wstanie zrozumieć,odczuć to co ja przechodzę :-( ,tyle codziennego bólu,z którym już się pogodziłem.A tu taka [...]

Zawsze można znależć przemawiał za tym powód :wstaw odpowiednie lub to co Tobie pasuje a przypominanie że każdy dał a sponsor dużo to juz nietakt . Panie Janku widzę że każdy dał i jestem niezmiernie wdzięczny ,sponsorowi bardzo wdzieczny ,nie tylko za kwotę przelaną na konto "protezy" lecz za to że z nami jest że dzieli się z nami tym co ma ,że [...]

Wesołych Świąt wszystkim życzę :-) /SFD/2021/4/4/b89d2a8c490544168990c028fc977784.jpg

Ok pisałes żeby zgłaszać brak ruchu jak minie jakiś czas to zgłaszam ale spoko sie poczeka :-) Chyba przyjdzie dłużej czekać! Upały są także w Polsce! https://www.fakt.pl/wydarzenia/swiat/usa-24-letni-kurier-ups-zmarl-z-powodu-upalu-slowa-ojca-chwytaja-za-serce/wh1vhsm

Byl na poziomie rzodkiewka - bcaa Hm... Znowu upraszczasz problematyke do wrestlingu, itp. Jakos w stanach sa takie mozliwosci i tylu zdolnych ludzi ze Polska jest malym robaczkiem. Czy wyobrazasz sobie w Polsce, studenta na poziomie Mark Zuckerberga?? Kogos na poziomie Donalda Trupa... Mozemy tak wymieniac naprawde w nieskonczonosc. Wiec jakos [...]

Witam na wstępie chciałem życzyć wesołych świąt dla Panów Rafała i Jacka oraz ich rodzin a teraz pytanie. Zakupiłem NAG i Xtreme BCAA z kaizen Może być tak? Przed treningiem na pusty żołądek 30min BCAA a bo mam spalacz, więc co dac najpierw BCAA czy spalacz Po treningu (trening siłowy + aeroby (60 min) i kiedy? może być w połowie aero? BCAA+NAG [...]

Tak King, Bcaa jest najwazniejsze przed i po treningu ale jak mozesz to wrzuc jeszcze porcje na czczo. NAG razem z BCAA bezposrednio po treningu silowym. Mile widziana dawka w.w. suplementu bylaby na czczo. Tak, standardowa dawka to 5-6g NAG i 4-5g BCAA. Na 1h przed treningiem spalacz. Tak po treningu whey +ryz. Pozdrawiam wszystkich i zycze [...]

Witam Jacku Jak narazie twój plan spisuje się super mam za sobą dwa treningi. nóg i łap. Nogi to jedna wielka masakra..... i o to chodzi Łapy tak samo super. Tylko chciałbym byś wytłumaczył na czym konkretnie polegają te wjazdy ( triceps). W czym szum. Życzę Wesołych, Spokojnych Świąt Rafale i Jacku oczywiście razem z rodzinami

Tak wlasnie ,to drugie cw ktore demonstruje Radek. Zycze zdrowych,wesolych i szczesliwych swiat w gronie najblizszych.

Witam Jacku i Rafale zdrowych, wesolych swiat

OK teraz wszystko jasne. Prawie wszystko dobrze robiłem tylko za wąski rozstaw dłoni miałem Wesołych świąt jeszcze raz :)

Witam Jacku i Rafale :) Wesołych świąt. Jestem nowy na forum teoretycznie ale nie praktycznie nie będe się rozpisywać dlaczego.Robię redukcję tym samym co syrius16 - kumpel z siłki:) tylko zmieniliśmy kalorie ze względu na inną wagę i jestem bardzo zadowolony fet pali się równo bardzo małe straty w mięsku. I teraz Moje pytanie na razie wygląda to [...]

[...] Wcześniej treningi były zbyt obszerne, teraz organizm jest wypoczęty i myślę że przy Twojej pomocy masa ruszy dużo lepiej niż wcześniej. Zaproponuj proszę trening Myślalem o fbw albo hst, co o tym myślisz? Czy jednak split? Życzę zarówno Tobie jak i reszcie forumowiczow wesołych świąt. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-23 21:12:56

Sam skończyłem technologie żywności (co prawda nie dietetyke) i wiem jak uczą... Jakbym powiedzial doktorowi ze dochodze nawet do 2g bialka na kg masy ciala to by mnie skreslil z listy studentow, dieta ketogeniczna ? O moj Boze rownowaga kwasowo zasadowa zaburzona i zaraz do szpitala Niestety nasza kadra musi sie otworzyc na swiat, ilu znasz [...]