świąt

ja odpuściła nabiał i mój brzuszek ma się dobrze ;-) chociaż też trochę podjadłam :D a ciasta jadłam tylko dwa, które sama przywiosłam. piernik marchewkowy i tartę czekoladowo kokosową oba bez nabiałowe, bezglutenowe i bez cukru. smaczne ;-) Wesołych Świąt jeszcze życzę :-)

W pozostale dwa dni swiat tez zaliczylam po 10 km biegu ;-) Jadlam zdrowo i oprocz tego po kawalku ciacha wpadalo do tego ;-) Odpoczelam, wiec dzis juz wracam do siebie i od jutra do obowiazkow ;-)

petlicki teraz co pol godziny mowi co innego przed chwila dla tvp3 powiedzial ze nie bylo mozliwosci lepszego przeprowadzenia tej akcji gdyz terrorysci zaczeli egzekucje na zakladnikach czeczeni przez kilka lat byli autonomiczni i co im z tego przyszlo? wyrzynali sie nawzajem to jest narod ktory nie potrafi zyc inaczej niz pod butem federalnego [...]

Owszem bywaja programy specjalnie poswiecone Czeczenii i temu co sie tam dzieje, z tego co pamietam to sporo takich reportazy bylo w Polsacie. Swiat wczesniej nie byl nieobiektywny, tylko mial gdzies to co wyprawiali tam funkcjonariusze OMONu. Czeczenia zawsze byla w cieniu Bliskiego Wschodu. Poza tym nikt nie odwazyl sie postawic sprawy ostro na [...]

"magdalenka byla poprostu spaprana i to w wiekszym stopniu niz akcja w teatrze czy w szkole" Bregu nie porównuj Dubrowki i Biesłanu do Magdalenki bo jesteś zabawny, porównujesz szturm domu jednorodzinnego do szturmu na teatr czy szkołe ? To tak jakbyś porównywał szturm na auto osbowe ze szturmem na autobus. O Magdalence nie będę pisał bo [...]

to widze ze jakas skrajna forma masochizmu nie no luz, wazne ze robisz bo nie kazdy moze sie pochwalic fajnym brzuszkiem, juz to pisalem ale napisze jeszcze raz zebyscie sie nei zniechecali bo pierwsze dwa treningi to horror. Najgorszy jest drugi bo robi sie na zakwasach (przynajmniej ja tak mialem), ale po trzecim razie z gorki. Wykonanie [...]

Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem.

Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co [...]

Witam. Zakonczyłem pierwszy rok treningów, zdobyłem troche mięsnia ale jest jeden problem, nie widac go tak dobrze jak bym chciał. Powodem tego jest to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb [...]

Wiesz świat się nie zmieni od tego czy uwierzysz czy nie, więc przekonywać Cię nie będę. Pozdrawiam.

Dobra ja lece, Asgard wpisz sie za mnie na 1 stronie new spam . Narka P.S. Zróbcie tak za***ista ankiete jakiej jeszcze nie widzał swiat . Papa.

no nareszcie:-D czekałam z niecierpliwoscia na Twoje podsumowanie, super plecy, ramiona ujawniły też miesko, i te przywodziciele88-0 Graty grat graty, tym bardziej ze nie był to łatwy czas dla Ciebie. A, i wesołych świąt:-D dobra robota/-)_

noo chyba znalazlam swoja bliźniaczkę %-) Brzusio śliczny, nogi.. troche trzeba do pupy dołożyć i bedzie idealnie :-D Spokojnych swiąt!

Eeeeeeee Panie i Panowie :-) Chyba zaszła jakas pomyłka i zrobiła sie stypa :-) Ja nie mam problemów, to ze nie mam motywacji to nic nowego. O swoim życiu pisał nie bede, bo dopóki jestem zdrowy, a jestem (chyba) to byłoby przesada narzekanie i marudzenie. Zażartowałem tylko, ze chłopaki we mnie nie wierzą i.... zapomniałem emotki dopisać. [...]

Do świąt? :) ;) ;) ;) Słodyczy nie ruszam. Masła też niewiele. Ale dżemy, placki i wszystkie inne - pewnie szybko się skończą :)

Tak dla odkurzenia tematu. Od świąt minus 8kg mniej więcej. Aktualnie BTW w DT: 210/70/160 i w DNT: 210/45/100 Trochę zajęło mi skalibrowanie rozkładu makro pod siebie, tak, żeby czuć się dobrze, nie mieć napadów obżarstwa i dobrze się bawić jedząc i trenując. Ostatnio więcej czasu spędzam na lotniskach niż w domu, Wiec pokus tam pełno, ale [...]

Po krótce zatem dla potomnych, którzy kiedyś może wygrzebią ten temat :D Co u mnie się wydarzyło od czasu kiedy ostatni raz aktywnie tutaj coś działałem. Otóż w kwestii sportu niewiele. Poza tym, że miałem długi rozbrat z siłownią, dietą i ogólnie pojętą aktywnością fizyczną. Ale po kolei: Sierpień 2017 - czyli około 3 lata po tym jak zabrałem [...]

dla mnie cola 0% to syf Syf,syf i wszystko syf.Ludzie to chemia.Swiat to chemia.Wszystko to chemia.Temu juz sie tak nie przejmuje,ale nie zaprzeczam,ze nadal chwilami jest ciezko. Hm,a moze i zmienie ten obrazek.Sama sie zaczynam bac

makelroj ale zawsze jestes 200 do przodu lager masowanie zostawiam na wrzesien teraz mam w planach kosmetyczna redukcje a pomysl wrzucania moich fotek heh nie wiem czy to dobry pomysl swiat nie jest jeszcze na to gotowy

Świat jest piękny