świąt

Krótko i na temat :) waga ok. 81-82 Dziś FBW Siady 90 4/4/4/4/4 WL 82,5 5x4 Wiosło podchwyt 82,5 5x4 OHP 50 5x4 Wąskie 65 5x5 Uginanie ramion 40 7/6/6 Plan na przyszłość. Robić to co robię, progresować. Kolejny deload dopiero w okolicach świąt, wtedy też zastanowię się nad lekką zmianą planu treningowego.

Udało mi się odzyskać świat, coś ostatnio strasznie laguje mi tą neostradę. Chyba muszę się do nich przejść po świętach. Ładnie to wygląda. Przez wigilie sobie zrobisz lekki cheat ale to nie będzie problemu. Jeden dzień może się zdarzyć ;-) Dzisiaj robisz crossa, tak? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-12-23 16:12:57

Tak dzisiaj crossfit bo pogoda jest "pikna" Zestaw pytan zadanych wczoraj, moze sie komus przyda ja: 1. Gainer po treningu z mlekiem czy bez 2. Stosowac zmiany ze sztangi na hantle co tydzien ? tzn robie uginanie ramion sztanga , to za tydzien robie uginanie hantelkami 3. Slaba pogoda to zamiast interwalow crossfit 4. W wigilie pozwole se na czit [...]

Tu nie chodzi o zrozumienie bo nie bede wyjasnial - Dlaczego Moze ma moja zylke do experymentowania na wlasnym organizmie. To tak jakbys wybieral za kogos ze ktos lubi sobie zapalic trawe albo lyknac extasy siedzac i ogladaac swiat wedlug kiepskich zamiast isc na impreze, bo to przeciez marnowanie towaru do takich celow. Decyzje podejmujemy sami [...]

ej kurcze a gdzie jest jakas silka czynna w swieta jutro chociaz:)? drugi dzien swiat to cos musi byc czynne:P

aeroby i siłownia dziś odpuszczone, dieta tak średnio na jeża zjadłem tam troszke sałatki z świąt i kawałek ciasta. Cały dzień bolał mnie brzuch więc nic nie dałem rady robić, pojadłem troszke wypiłem parę herbat i na wieczor zrobiło się lżej. Budzik nastawiony na 6:30 i o 7 lece z rana godzinke pobiegać, trzeba spalić tym czym się zalało za [...]

Witam ponownie ...przekażę Twoje sugestie Panu Grzegorzowi L. Pewnie sam mu to powiesz jak przyjedziesz na zawody... Regulaminy poszły w świat więc nie dam rady już nic w nim zmienić ale postaram się by na przyszłość nie było niedomówień... Pozdrawiam

to co sie oszczędzi na jedzeniu teraz, to sie wyda na lekarzy jutro, proste, w przyrodzie nic nie ginie a świat staje na głowie woląc kupić nowa d****ną komórkę niż zdrowe jedzenie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-28 09:49:23

hehe.. no to trudno ale czego sie nie robi do poprawienia wyników .. po cyklu napisze.. czy bylo warto Tyle cierpiec peace.. i Wesolych Swiat zycze

MMA bardzo ciężki sport więc dobrze , że pewne techniki zostały wycofane gdyż na zawodach lub zawodowych walkach 30 % osób kończyło by z kontuzjami i przestawało trenować a chodzi o rozwój . Na ulicy taki rzut to prokurator więc lepiej się hamować , chyba że na 15 calowym monitorze chcę się oglądać świat %-) Lady co do 3 punktu , ja osobiście [...]

28.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1910kcal, 129g (27%) białko, 57g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka, papryka 4. chleb żytni z ziarnami, masło orzechowe 5. whey, migdały, [...]

Wesołych Świąt };-)

Cześć ci kobieto droga :) nou mnie terz sypie i zimnooooooooooo ale mnie zawsze zimno więc to nie nowina :) Jak przygotowania do świąt ? Ja od jutra zaczynam jazdę na szmacie i grzanie palników w piekarniku :) jak co roku trzeba pierniki na choinkę upiec co by nam pachniało byle ich tylko nie jeść, a to może być trudne ups :)

[...] co teraz dalej robić, kreatyna zaczęła działać a czekałem pół roku żeby mnie dobrze kopło, wiec szkoda teraz popadać w panikę i robić jakieś gwałtowne ruchy, może do świąt poczekam bo w święta aż do Nowego roku zrobie przerwę w treningach, chyba mnie nie zalej w te 3 tyg. ? A potem przejedę na tłuszcze ? Wrzucę tu jeszcze moje posiłki, [...]

U zdrowych osób ilosc cholesterolu we krwi nie jest bezpośrednio zalezna od jego ilosci przyjmowanej z pokarmem..mit nadmiaru masła i sklerozy jest stary jak świat.. podobnie jak ten o jajkach.. Nadmiar cholesterolu w organizmie jest oczywiście szkodliwy tak jak nadmiar każdej innej substancji, ale ten nadmiar nie pochodzi z diety. Mogą się [...]

Nie znam się na boksie, ale w wielu sportach są różne metody treningowe :-) Norwescy biegacze robią tzw. double treshold czyli 2x dziennie biegają z intensywnością na progu (mocne treningi). Czy to znaczy że cały świat powinien ich naśladować? Czy takie naśladowanie gwarantuje sukces? Niekoniecznie ;-) Osobiście uważam że trening trzeba dopasować [...]

cybul - nie sraj tak tylko wez sie za siebie daj sobie wakacje na wyleczenie sie a na jesien walniesz cyklona zbyt ambicjonalnie podchodzisz do tego cyklu tak mi sie wydaje, od niego swiat nie zalezy bedziesz ich mial jeszcze tyle ze nie bedziesz nawet ich pamietal

siema chlopaki musze Wam powiedziec ze jutro wyjezdzam pod namioty... bede pil gwalcil i zabijal bedzie to najbardziej rozpustniczy wyjazd jaki zna ten swiat a tak wogole to wracam w niedziele i pilnowac dzialu bo jak nie to nie to **** biore ze soba namiot skrzynke bro () bochenek chleba koc 1 kg kielbasy prezerwatywy no i otwieracz do piwa [...]

już w latach 30. wyodrębniono i zbadano budowę chemiczną testosteronu oraz wpływ na metabolizm męskich hormonów. Moore i Gallagher wykazali doświadczalnie istnienie hormonu męskiego w jądrach, a Loeve i Voss wyodrębnili z moczu mężczyzn androsteron. Hormon ten został zsyntetyzowany przez Ruzickę w 1934 r. Rok później Laquer i wsp. wyosobnili z [...]

Axel co ty gadasz ?? :D gościu wypił wódkę w 29sek i to są efekty po 30min film stary jak świat hehe =D