Mi działa dobrze, więc jeszcze nie };-) Pierwszy raz ćwicze tą odmianą 15 10 5 i musze przyznać, że mi się podoba. Jak narazie największe mikrourazy miałem na całym ciele po 5 a nie po 15 %-). Pojade tak do świąt i potem albo split w cyklu 5 dniowym albo GVT.
Zostały mi 2 mikrocykle tego treningu do świąt, a potem robie przerwe do stycznia. Właśnie jak robie przysiad to wydaje mi sie, że schodze wolno i przytrzymuje, ale film pokazuje coś innego %-). Myśle, że w MC jest najwięcej zapasu, tylko przez przysiady nie wchodze wyżej. W MC dzisiejszym robiłem zamkiem 3 ostatnie serie i na 105 w jednym [...]
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
Bez koksu nie ma przyrostu dziś bic trica i przedramie no przecie nie urosnie same i kiedy pojawią się roztępy na twoiej klacie no powiedz bracie powiedz bracie siłka z koksem czy bez to też siłka jest do przypakowanych świat należy
ww zmniejsz do 150g starczy bialka ok podwyzsz tluszcze do ok 80g te gadki to odpryski tekstwo zawodowcow, teraz kazdy mopze podgladac teorie zawodnikow roznych sportow i je bezmyslnie powielac To co "boli " sportowcow a szczegolnie kulturystow jest nieistotne dla takich ludzi jak my IMO jak sie lubi na czczo to mozna robic, jednak nie [...]
^^^beka %-) Kolo dostal w prezencie wiele bo UFC jest od lat ZDESPEROWANE by otworzyc euro rynek. Dostal wsparcie, najlatwiejsza droge mozliwa do TSA, i dostal duze pole do pajacowania i pokazywania swej szpetnej geby. Jego droga do pasa to kpina I zart, prezent od Zuffy a walka z Aldo moze byc spokojnie tym samym co pierwsze zwyciestwo JDS NAD [...]
Taką rozkminę treningową ostatnio mam...i niestety nie dość, że ten temat w sieci jest potraktowany po macoszemu, to jeszcze zdania są podzielone. A mianowicie chodzi mi o kwestię objetości treningowej w odnieszieniu do ludzi +/- 50. Nie mogę do końca serio traktować porad Tucznika czy Wodyna i ich 10 x 10, 8 x 8 czy nawet 8 x 5 w temacie np. [...]
Świat się kończy...spompowało mnie normalnie... 30.08.18 WL 20 x 10 /bpa x 15 (rozciąganie gumy) 52,5 x 8 /bpa x 15 62,8 x 8 /bpa x 15 72,5 5s x 8p / wiosło 42 3 x 8 Docisk wolny / odwrotne rozpiętki 82,5 2s x 6p / 2 x 12 Martwe wyciskanie / unoszenie bokiem 75 2s x 3p / 2 x 12 WL szeroko (81cm) 60 x 10 Bicek 2 x 12
pomijając już kwestie dla kogo ;-), oraz szukania jak naprawić jakieś problemy z żywieniem to mogę zrozumieć wykluczanie mięsa, nabiału, glutenu oczywiście wykluczenie miodu bo alax też rozumiem ;-D natomiast wykluczanie miodu podciągając to pod wegatarianizm to jest już skrajna ideologia nie mająca nic wspólnego z żywieniem %-) świat się wali, [...]
czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]
czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]
To już jutro :) Zapowiada się bardzo ciekawie-Futurebody przygotowało kilka konkursów oprócz samego treningu-będzie okazja zawalczyć. Kazmierczak Lukasz – fantastycznie. 10.06.2018 Ustawka treningowa SFD i Iron Horse trenujemy cialo przyszlosci w Futurebody Wrocław ulica Robotnicza 66a Przewidywany start imprezy start godzina 10.00 dla zaspanych [...]
Zapraszam was do czytania. Jesli ktos z was probowal tego typu cwiczen albo chce wyrazic jakies opinie piszcie wszystko. W razie pytan odpowiem dzis do wieczora albo dopiero w niedziele wieczorem bo w sobote mnie nie ma w domu - wyjazd familijny Przy okazji wszystkim czytającym ten artykul zycze Wesolych Swiąt Sorki za slabą jakosc fotek ale tak [...]