świąt

Z TREC'IEM raźniej przez świat. Arabskie klimaty Ja i Trec w Tunezji w miejscowości Sousse.

rany, apo, o czym Ty prawisz? na jaki tor chcesz tą dyskusję skierować? swiat przedstwiony - jak u Kafki. z jednej strony strofujesz mnie, jak posługuję się mataforami gdy wspominam o nieformalnych stowarzyszeniach, z drugiej gdy tłumaczę o co w tym biega w sposób konkretny - nazywasz mój sposób myslenia sztywnym. zarzucasz mi nieumiejętnośc [...]

danutha - nie ma sprawy. Tak ułożony niestety jest ten świat. PS. dzieki za głos.

To była dla Kołeckiego długa i trudna droga powrotna. I naprawdę trudno zrozumieć, skąd Polak wziął taką ilość motywacji, aby przebrnąć przez ciężką kontuzję, po której nie miał prawa wrócić, po oskarżeniach o doping, który w ciężarach jest niemal wszechobecny, przy całkowicie beznamiętnym stosunku działaczy do swojego najbardziej utalentowanego [...]

widze ze atmosfera Świąt trwa

26.12.2011 Poniedziałek, II dzień świąt . Ogólnie obyło się praktycznie bez "czitów" , ale szamałem ostro ;) Tak się zagalopowałem , że zapomniałem strzlić fotkę mojego wypierku heheh. Dziś Trening na siłowni. Jednak już od rana coś nie czułem się dobrze. Złapał mnie ostry ból gardła i głowy. Widać lekki stan chorobowy. Mimo to plaowno wykonałem [...]

wrzucam miche z trzech dni 23.12. I 1030 2 * jajko 40 g chleb razowy 20 g łosoś wędzony 10 mln oliwa 2 migdały, 2 orzechy laskowe 1 łyzka serka wiejskiego pomidor, ogórek kiszony kawa II 1430 40 g płatki owsiane 4 lyżki jog nat 1* jajko 25 g masło orzechowe 50 g twaróg półtłusty ogórek kiszony III 17 30 200 g piers z indyka pół łyzeczki musztardy [...]

[...] podczas ćwiczeń bardzo duża. Powoli czas zacząć chodzić na solarium, bo blady jestem okropnie. Jutro z racji tego, że siłownia jest zamknieta bedzie dzień nietreningowy. Wpadnie tylko kardio, jak to już bedzie miało miejsce codziennie aż do zawodów:-) Chciałem wszystkim życzyć zdrowych, spokojnych i wesołych świąt :-) Spędzcie ten czas z rodziną

[...] dodatki typu keczupy, czy mleko do kawy. Pewnie to też dlatego , że za chwile lece do Pl na urlop i tam nad jeziorkiem pozwole sobie na wiecej. Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc taki odpoczynek w ich towarzystwie na pewno wyjdzie mi na dobre. Poza ttym chce też być nad wodą w jakiejś tam formie. Zdjęcia z dziś na czczo [...]

Tylko zadnych fot, bo swiat nie jest przygotowany na moj widok W TRAKCIE i PO treningu

Dzień 5/Tydzień 15 Dzień nietreningowy. ~Dieta~ Wiadomo-nie trzymana, jem ile wlezie . Jak we wigilię Podsumowanie: Drugi dzień świąt przebiegł bardzo szybko-spanie do 14 potem śniadanie, obiad i wyjazd do dziadków. A potem jedzenie, jedzenie i jedzenie Jutro coś poruszam się na orbitreku. Pozdrawiam.

[...] góry - a więc racja, że im się jest szczuplejszym tym więcej ciało nam wybacza a wczoraj zjadłem naprawdę bardzo dużo Najważniejsze, że nic praktycznie nie zostało już ze świąt %) Rodzice dziś dojedli ostatki placków do kawy i jedynie co zostało to mięsa, no ale wędzonym schabem i szynką nie pogardzę Dziś ostatni ciężki trening nóg na [...]

[...] że ruch i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu jakim jest zdrowie i dobra kondycja. 28 września oficjalnie zacząłem redukcję, ustaliłem sobie również cel - poniżej 80 kg do świąt Bożego Narodzenia i na ten dzień wyglądało to tak: Waga: 94 kg Talia: 92 cm Także to był mój punkt wyjścia na redukcję, zacząłem od 2500 kcal 180 g białka, [...]

[...] że ruch i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu jakim jest zdrowie i dobra kondycja. 28 września oficjalnie zacząłem redukcję, ustaliłem sobie również cel - poniżej 80 kg do świąt Bożego Narodzenia i na ten dzień wyglądało to tak: Waga: 94 kg Talia: 92 cm /SFD/Images/2016/4/11/d82287e688a94dd58a60a72c17e7ca3a.jpg Także to był mój punkt [...]

Jak Leon, z tym ze dla większości nawet tortilla to syf ;-( to ja się nie znam;-D bo dla mnie po treningowo czy tortilla, biała buła czy biały ryż to na = i to się raczej nie zmieni|-) !!!! .............szczęśliwi Ci, którzy mają siebie i swój świat, nie przejmując się tym co myślą o nich inni................

Zastanawiasz się jak ogarnąć święta.. Możesz spróbować tak jak ja, czyli do świąt lecę normalnie z treningiem i szama. A po świętach z 2 dni na niskich węglach, żeby zwiększyć wrażliwość. Bo przez święta to wleci pewnie bogato węgli ;) Wydaje mi się ze to git rozwiązanie ale może się wypowie ktoś mądrzejszy ;)

Melo15 - weź Ty chłopaku kup se jakiegoś dobrego łyskacza, jakąś pepsi, do tego zrób lód i skuj się porządnie przez te święta. Zdystansuj się do tego wszystkiego, odpocznij trochę przez kilka dni i po sylwku ruszaj z tematem od zera. Bardzo fajny blog, będę śledził. Jesteś młody i wszystko przed Tobą. Wesołych świąt!

[...] - weź Ty chłopaku kup se jakiegoś dobrego łyskacza, jakąś pepsi, do tego zrób lód i skuj się porządnie przez te święta. Zdystansuj się do tego wszystkiego, odpocznij trochę przez kilka dni i po sylwku ruszaj z tematem od zera. Bardzo fajny blog, będę śledził. Jesteś młody i wszystko przed Tobą. Wesołych świąt! i to jest rada smacznego panowie

Ja uważam ze to jest sytuacja kiedy najpierw trzeba poradzić sobie z problemami w głowie. LCLF itp tutaj nic nie dają. A jak dają to na chwile. I za tydzień jest to samo. Wiem, ze wydaje się to niemożliwe - ze to my jesteśmy słabi, bo jak można poddać się jedzeniu. Można i jest taki sam problem jak alkohol czy dragi. Melo odpuść myślenie o [...]

Moja rada jest taka, masz jedno zycie, wiec zyj a nie przejmujesz sie glupotami. Stres jest cichym zabojca wiec, kazdy z nas jakos sobie z nim radzi. Najlepiej tak jak chlopacy pisza aby sobie wszystko w glowie poukladac i zmienic nastawienie. Wedlug mnie po redukcji popelniles duzy blad wchodzac na reverse diet bo charakterologicznie nie byles do [...]