SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

świąt

  • [...] 8x / 6x + 2xN / 4x + 4xN 2. Wiosło podchwyt 12x27,5kg / 12x32,5kg / 12x32,5kg 3. Półsztanga 15x20kg / 15x20kg / 15x22,5kg 4. Wiosło na podstawkach nachwyt 12x27,5kg / 12x30kg / 12x30kg 5. Szrugs 3x20 x35kg + 15 aero ___________________________________________ Lajcik :-D ___________________________________________ Wesołych świąt Wszystkim};-)

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 16:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tobie tez luci wesołych świąt życze:-)

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 17:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    I sniadanie 09:30 200g salatki jarzynowej 100g salatki ze sledziem 200?ml barszczu czerwonego banan 500ml soku pomarańczowego II sniadanie 11:30 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich 250ml wody Obiad 14:40 250g ryby po grecku Jabłko IV Posiłek 18:00 100g makranu pelnoziarnistego 190g łopatki pieczonej(3 plastry) 1 pomidor [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 21:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    http://allegro.pl/krazki-i-obciazenie-promocja-3-5zl-1kg-i1438349859.html Kawałek "stary" jak świat Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-02-04 23:03:27

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 23:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 44 (Wtorek) –Barki - triceps Do świąt bez tłuszczy. Dieta do środy białko, grzybek tybetanski, brokuły. Odstawiam suplementy dopóki wszystko w brzuchu się nie unormuje :P Wyciskanie żołnierskie sztangi 50kg/60kg/65kg/70kg 12/10/8/6 Unoszenie hantli w bok stojąc 9kg/12kg/14kg/16kg/18kg/21kg/24kg , drop set 18kg/12kg/9kg/7kg/4kg [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 11:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syntrax - Nectar 980g

    Post
    Syntrax

    Widzę że temat stary jak świat ale kilka słów muszę napisać... Nie wiem na jakiej podstawie oceniacie smak tego białka że jest zaj**isty, cudowny itp... GORSZEGO SYFU NIE MA NA TEJ PLANECIE! Rozpuszczalność? nawet betoniarka tego nie ogarnie! Piana? Takiej jak w tym białku nie udało mi się nawet zrobić w wannie, nie ma ch**a żeby piana opadła! [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 13:41:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spokojnie daje rady do buzi i zapijac;-) Ja miałem cytryne to smak ok, ale moje podniebienie nie jest wrazliwe. cv wesołych;-) Troche zły czas na redu podczas świat%-) Ale dasz rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:02:24

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 19:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krystian zszedł poniżej 3000 kcal, świat się kończy \-)

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 00:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itp chociaż sam nie wiem, bo przypuśćmy rok temu jedzenia było dużo mniej, a jednak siłowo tak to nie leciało w dół jak ma to miejsce teraz ogólnie trening udany prócz właśnie tego, że siłowo nie wyglądało to za dobrze i ciężko jest mi utrzymać ciężary z poprzednich treningów na koniec wszystkim chciałbym życzyć wesołych i spokojnych świąt :-)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 18:03:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wesołych świąt

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-25 07:24:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE DNIA 2 TRENING: Poniżej kompletna wypiska z treningu. Mam nadzieję, że taka forma może być. Jako że to pierwszy trening w ogóle w teście, należy się kilka wyjaśnień. 1. Zawsze jeżdżę na rozgrzewkę 5 min na rowerze stacjonarnym tempem aerobowym. 2. Zawsze robię dużo wymachów, rozciąganie, rozmasowywanie, w razie czego stosuję maści [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 18:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha... Olimp Jeszcze jedno zdjęcie w innym świetle i miejscu, ale tak samo kijowe. Proszę o zmianę tematu dodając "podsumowanie po TIGHTcie str. 22, ogólne str.30". Dziękuję wszystkim życząc jednocześnie udanych świąt i duuużo smacznego jedzenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-12-23 18:37:18

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 18:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] same prozdrowotne rzeczy. Jedynie białko od czasu do czasu jak mi się nie uda posiłku zjeść to na szybko trzeba będzie spożyć. Skupiam się na pożywieniu. Powoli nastrój świąteczny daje o sobie znać. już wczoraj i dziś mniejsza ochota do ćwiczeń. Jutro jeszcze ramiona i koniec na ten rok. Tydzień odpoczynku i od nowa... szykujemy formę na [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 16:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brakło... Myślę albo od razu jak wróce na siłkę albo tak po 6-7 tygodniach? Jakbym zapodał od razu to nie było by lepiej? chyba że dopiero gdzieś od października to tak do świąt bym pociągnął W planach: Pure Power 1szt Pure Creatine 1szt Pure BCAA 2szt Vitafit/SFD ECONO 4szt Carbo Leucine 1szt + takie prozdrowotne (które zresztą biorę cały [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 13:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15kg do przodu to nie taka lekka poprawa, elegancko :-)) Wesołych świąt !

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 11:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 11:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] treningiem musiałem się solidnie rozgrzać bo dalej czułem dwójki i poslad z poprzedniego treningu nóg. Pj powrocie jak zwykle pierwsze 1-2h nie do życia. Za godzinę ruszam na nockę, idę Papu jeszcze popakowac. Jutro zobaczę jak czasem, pierwotnie miałem trenować a wigilia i 1 dzień świąt wolne ale moja ma w wigilię już wolne więc zobaczę jutro

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-22 15:55:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stała Ale co się dziwić jak się nardobiło piwami Az sprawdziłam z ciekawości - jedno piwo ma ok 250kcal...straszne... nikt mnie juz nie namówi... nie ma szans A i sprawa świąt, potem w planach rodzinna impreza ... jak tu cokolwiek redukować. cięzko będzie satanistov staram się cały czas :D Zyrafka198 zdjęcia całej sylwetki poczekają na [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 16:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziennik vajolet, popodziwiać efekty. Chyba musimy mieć wagę tej samej firmy Moja oporna nie chce nic w dół pokazać Ale żeby tylko waga, moje przyrządy miernicze też szwankują :D. Dwa dni świąt to może i bym przeżyła, ale znając życie to rodzice uraczą całym zapasem jedzenia. I to wcale nie będzie białkowe jedzenie Ciasta, ciasteczka...

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 18:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    mmooonia własnie te nieszczęsne boczki hehe Ale do pokonania Co do świąt to obmysliłam taką koncepcję że jak najdzie ochota na coś do zjedzenia to najpierw będę łapac za jajaka

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 21:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)