świąt

własnei wrocilem z mszy....bez kitu,ludzie teraz muszsąsie kochać...to brzmi niewiarygodnie,ale bez Ojca,spoiwa,opiekuna tej ziemskiej chałastry to koniec bedzie bliski,jak sobie wyobrażacie świt teraz?kto bedzie an tyle silny i mial taki autorytet by angażowac sie politycznie i słowem rozwiązywac spory?kogo teraz pokocha świat,niezależnie od [...]

Ok wracam po przerwie spowodowanej zapaleniem zatok. Wyszlo jakos ponad 10 dni offu. Wraz z nowym rokiem odpalam z redukcja. Waga aktualnie 96kg. Chce spalic troche smalcu by pozniej znowu budowac czysta masa. Szlo mi to bardzo dobrze, az do swiat, gdzie poniosla mnie nieco fantazja :D DIETA na ten tydzien: DT: 3000 kcal DNT: 2600 kcal Makro [...]

Rozwaliło mnie doszczętnie :( Zapalenie zatok, głowa pęka :( Trzeba się wygrzać w domu. Antybiotyku nie stosuję, leczę się na własną rękę. Mam nadzieję, że do Świąt się wykuruję.

Zdrówka i gratulacje za fajny artykuł odnośnie świąt na fb. Świetne podejście masz do diety i sportu, wzór.

[...] a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) Szczególnie współczuję osobom, które przychodzą na świąteczny obiad ze swoimi pojemnikami(są tu takie?). Rozumiem zawodników sportów sylwetkowych, którzy mają start, np. za tydzień, oraz osoby chore, które nie mogą z powodów [...]

[...] odwrotnie. Nie myl ilorazu inteligencji z nabytą wiedzą, a więc mądrością. Ignorując pytanię o datę święta policji być może pokazuje się małą wiedzę na temat znajomości dat świąt, ale czy ta wiedza jest przydatna policjantowi? Nie sądze. Nic też nie wspominałem, że mam "powołanie" do tego zawodu. A "strzeliłem wykład", który [...]

wujek 22.05 to sobota, więc pewnie chodziło o wyjazd na TWO i TSF;) Dzięki za życzonka, ja również życzę wszystkim wesołych i spokojnych Świąt:)

kilka stron wczesniej o ile dobrze poznaje to moja nauczycielka wf ta która mierzy ci rzut na stadionie w kozienicach . hehe ale ten swiat mały , ja zajołem tam 3 miejsce

Hmm może i racja :) Może zmniejszyć do 50-60g ? Tristan17 fakt ! Świat ten mały :)

Diety nie ma bo coś się ze mną dzieje nie tak ... Przez ostatnie dwa dni zjadłem 3 kromki chleba i 3 pierogi ... Bezsenność też mnie dopadła ;/ Trening prawdopodobnie zrobię dziś przed południem , zobaczymy jak z siłami :) WESOŁYCH ŚWIĄT !!!

Nie wiem ale szybko się męczę ... Wesołych Świąt:)

kurva wlasnie skonczylem nie robilem ponad 2 lata... 5x 15 sprint i 45 trucht, przed tym 5 min rozgrzewki i po interwalach 5 minut truchtu... uczucie przejscia na tamten swiat sztywnienie szczeki bol brzucha, nog... MASAKRA!!! Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-25 19:09:27

Na pewno nie taka jaką można zobaczyć na wp, pudelku czy w gazetach typu Naj czy Świat kobiety;)

sorry bede brutalny - swiat tez taki jest wiec bez urazy ... testosterol chcę wypróbować choćby z tego powodu że jest tani, a nóż zadziała. jak ma zadzialac ?? A jak już mówiłem nie mam zbyt dużo kasy i mimo tego chcesz ja wyrzucic w bloto ?? dziwny jest ten swiat ...

Siemka.Filip tak pamiętam jakie jest Twoje zdanie na temat metody Jeffa,ale ważną rzeczą na jaką warto jeszcze zwrócić uwagę jest czas pokonywania maratonu,zwykle osoby biegnące tą metodą uzyskują lepsze czasy niż osoby biegnące,że tak to ujmę 'normalnie'.I teraz podział jest w zależności od priorytetów,czy osoba chce uzyskać jak najlepszy [...]

No to miales to samo co ja przed maratonem, zachorowalem i od razu odbilo sie to na formie w drugiej czesci dystansu. Atmosfere swiat czuc, fajne jedzenie po biegu i super finisz na stadionie, az chce sie uciac pare sekund na ostatnich ~400m.

[...] mi się regenerują. Zejść na niższe zakresy powtórzeń zamierzam i tak, tzn. podstawowe ćwiczenia 5x5, dodatkowe 4x8-12, izolowane 12-15. Aczkolwiek wszystko ustalę w czasie świąt i po już ruszam. Żadnego rowerka nie mam, jedyne moje formy cardio to biegi w terenie i czasem wioślarz. Zaraz wypiska z diety i treningu, ogarnę sfd i wyłączam kompa, [...]

[...] a nie czystością i treningu. Zastanawiam się tylko kiedy obciąć kcal i wprowadzić zmiany w treningu by mieć formę na wakacje, chociaż nie mam póki co żadnych ekscytujących planów. Trochę się rozpisałam ;-) wszystkim, ktorzy to przeczytali dziękuję i życzę wszystkiego najlepszego z okazji mijających świąt i nadchodzącego nowego roku :-)

Niestety cały weekend świąteczny będę w rozjazdach i bez dostępu do forum, więc już dziś życzę Wam wszystkim Wesołych Świąt spędzonych w ciepłej rodzinnej atmosferze oraz żeby ten czas był okazją do prawdziwego odpoczynku. . Wzajemnie, Tobie też wszystkiego najlepszego, dużo rodzinnie spędzonego czasu i żeby jedzonko ładnie weszło tam, gdzie [...]

BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, [...]