świąt

Poczekam do świąt/ferii i zobaczę jak będzie działać na mnie split partia 2x w tyg.

Witam panowie, redu pomału będę kończył zostały 2-3kg do zrzucenia ( myślę max do świąt powinieniem się wyrobic :D), potem tydzień lżejszych treningów, a następnie chciałbym wejść na masę dobrej jakości. I pytanko co sądzicie nad dodaniem deci 400week? Testa podbije do 500/600mg/week W co się zaopatrzyć przy dece? Dodam że chciałbym też aby siła [...]

Mawashi: tylko poskarzyłem sięna brak eektów i od razu siępojawiły!! dziś pierwszy od kilku dni dzień przerwy w aerobach.. a z żelazem to od świąt nie miałem kontaktu - z 2 tygodnie.. jak to zrobić, żeby było dobrze? przy skupieniu sięna diecie i aerobach, jak częśto należy ćwiczyć z żelazem (chodzi mi o minimum)? mam na myśli FBW.. i na priva [...]

No u mnie niestety gorzej, ale bywalo duzo gorzej więc się nie załamuję... Podejrzewam że stres ma duzy wolyw na moje bole, ale znow zaczelam brac Zeel, chyba zaczne na wlasna reke szukac przyczyny bo reumatolozka delikatnie daje mi do zrozumienia ze niedlugo bede musiala odwiedzic psychologa raczej :D Świat jest piekny :)

dzisiejsza tez? Wesolych Świąt

dziasiaj zamierzam sie objadac karpiami bo je uwielbiam jem w dzien duzo owocow ale nie tylko, normalne jedzenie tez. wesołch swiat

Thes, nie lubię strzępić języka, ale powiem Ci coś jeszcze, może część tego do Ciebie trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka [...]

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

Wiem , wiem czytalem artykul problem z bicem i wasz na ten temat wywod. Dajcie sobie sopokoj! Ja nie jestem anatomem, ale moim zdaniem mesien ktory znajduje sie na zewnatrz reki bedzie zewnetrznym i na odwrot , wiec dletego tak napisalem, ale moze jest zupelnie odwrotnie? Dziwny jest ten swiat... Powrocmy jednak do problemu do ktorego ten watek [...]

Sprawa jest prosta i banalna i jak świat szeroki praktyka pokazuje że wszelkiego rodzaju problemy ze chudnięciem w 99% procentach przypadków leża w diecie bo jeśli chodzi o odchudzanie to właśnie dieta jest gwarancją sukcesu a nie trening :) Ja na siłowni widuje pełno osób "przy kości" które stale i bez przerwy okupują bieżnie i orbitery [...]

Więc wiesz, że "dobrej jakości nie są" jak od czasu do czasu wrzucisz świat się nie zawali, ale mówisz o zastoju, więc trzeba wyeliminować produkty, które mogą nam utrudniać redukcję. Moim zdaniem dodawaj kalorii około 200 tygodniowo, tak by zrobić to na luzie. Musisz na nowo "uruchomić" metabolizm na pełne obroty. Odejmij 500kcal z zerowego [...]

hehe najlepsze jest to niektrozy lacza kilka srodkow ****owych firm w ktorych plywa zazwyczaj test a potem pucha i mowia bralem ta firma jest za***ista i dalej to przekazuja w swiat:)

Jasne nie ma problemu Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no ok. wiec 22.09 mam zaplanowany cykl kreatynowy (i tej daty raczej nie zmienie bo jest dla mnie najlepsza - zadnych swiat, imprez itp.) to co do tego czasu mam robic? i czemu ACT? (chcialbym cos 4x w tyg.) od 4 sierpnia (po ok.2-3tyg. przerwie) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

a i jeszcze w sprawie kreatyny Czy jak teraz bedzie masa to nieprzeszkodzi to w masowaniu podczas kreatyny?- czy moze zrobic tak masa do 8.09, pozniej tydzien regeneracji, tydzien wstepnego treningu i pozniej krea i bedzie wszystko ok? (to bedzie moj pierwszy cykl, a pierwszy jest najlepszy wiec chce, zeby wszystko ok wyszlo:D) 15.09-02.11 - 7 tyg [...]

Kiedyś próbowałam zrobić własny jogurt (tam samo było z chlebem na zakwasie - zakwas własnej produkcji itd.) - moim zdaniem zupełnie inny smak. Choć i tak nic nie pobije świeżego naturalnego jogurtu prosto z Grecji... oszczedzaj oczy ;) Oszczędzam, oszczędzam. ;-) Oraz uwaga: siedzę!!! Nie wiem, czy to ten kinesiotaping, czy co, ale fajnie widzieć [...]

Tak, kolego Cretino, cały kulturystyczny świat jest w błędzie i uważa niesłusznie Cutlera za jednego z najlepszych kulturystów zawodowych...Tylko Ty, znawco z dupy, znasz prawdę o jego sylwetce...Nieraz już nie raz widziałem, twoje durne komentarze, ale teraz to sie popisałeś znajomością tematu...Żenada, chłopcze...

Koniu, ja do wakacji to zostałbym raczej juz pod kroplowka. Nie moge zrzucic ponizej 75kg, bo to juz bedzie w moim przypadku anoreksja :p najwyzej 80kg. Pozostane na ujemnym delikatnie bilansie, zmniejsze bieganie do 2x w tygodniu. Pocwicze jak do tej pory na silce i pozniej zaczne moze masowac. Teraz biegalem i myslalem o tym jak kiedys 2 lata [...]

sekator dlaczego twierdzisz ze nie bylem w grecji? "Świat jest za duży aby być małym"

Obliczony na pewno popranie, w tym akurat mam wprawę dzięki, po sogu panowie i będę obserwował jak mu idzie, spokojnych i rodzinnych świąt