świąt

RadsonVT moze i mowisz prawde, ale pomysl w koncu po ludzku. zaloze sie ze 90% ludzi, ktorzy kiedys wejda w ten temat, nie beda szukac po calym forum jaka arginine sobie kupic, tylko od razu walna posta, byc moze nawet nie beda szukac w temacie. sa osoby , ktore chca sie dowiedziec wszystkiego zadajac nawet glupie pytania. myslisz zbyt [...]

w koncu jakis tematz ludźmi którzy zamiast pisza to działają ja całą tą zabawe z wapniem i innymi zwiazkami suplementami diety wiszeniemplywaniem bla b la b laa itd zaczynam dopiero w październiku, czyli dla mnie w roku akademickim, w domu toja prawi nic nie jem, mięso to raz na pare dni kotlet albo dwa 2 posiłki jem i to dupne, życze wesołych [...]

Jak to moj kumpel kiedys powiedzial: "na coś trzeba umrzeć". Mozliwe, ze po tej kuracji bedziemy miec skutki uboczne, mozliwe tez ze ich nie bedzie. Ja skończylem ją jakies 2 miesiące temu, czekam ale dalej nic nie widze. Zamachowy skoro tak lubisz wyciagać wnioski, to sprawdź czy to jest szkodliwe czy nie. Gdyby wszyscy wiedzieli na co [...]

ah. no to sorki. u mnie tez strzelają, ale strzelaly nawet przed kuracją. sam sie zainteresowalem tym i przeczytalem ze u niektorych to nawet normalne, ale jak chcesz sie upewnic to do lekarza. tak, sam mam fabryke i chce to rozprzestrzenić na cały świat. donjazyresko pamietam ten piękny dzień kiedy napisałeś te zdania na forum, specjalnie dla [...]

niezłomny a ja cię zaskocze mam 14 lat i 10 miesięcy i przez ostatnie 13 miesięcy (czyli od początku poprzednich wakacji) urosłem 1 centymetr i co teraz powiesz? Ten świat jest taki po***any ... I najgorsze jest to że mam 162 wzrostu , jak bym miał 182 cm to by mi to wisiało ale nie przy 162 ;/ We wrześniu jadę do endokrynologa, pierdziele to , [...]

26.12.2019 Nogi poświąteczne: 1) Safety bar SQ ATG 60kg x10, 100kg x10, 140kg x10, 160kg x10, 180kg x8, 135kg x15 2) Wypychanie na suwnicy 500kg x12, 440kg x15, 380kg x20 3) Wypychanie na suwnicy wysoko szeroko 320kg x15 x20 x21 4) Uginanie leżąc 95kg x11, 81kg x13, 67kg x18 5) Prostowaniem siedząc 100kg x15, 90kg x19, 75kg x21 6) MCNPN z hantlami [...]

Jak to się robi na Kubie Czyli tajemnica wielkich sukcesów amatorskich, pięściarzy z krainy cygar i Fidela Castro. Brytyjski dziennikarz Mark Hudson z ‘Boxing News’, postanowił na własne oczy zobaczyć gorącą wyspę i sławną na cały świat kuźnię talentów bokserskich. Gorący, parny dzień, tłumy dzieciaków otaczają ring znajdujący [...]

Piątek 02.04 - DZIEŃ Nr 40 I posiłek: płatki owsiane(50g) WPC 80 (40g) B: 37 ; Tł: 7 ; WW: 34 ; kcal: 346 II posiłek (przedtreningowy): : ryż basmati (50g) mięso z piersi indyka (250g) szpinak (150g) oliwa z oliwek (10g) B: 55 ; Tł: 13 ; WW: 39 ; kcal: 490 III posiłek (bezpośredni po treningu) WPC (32g) B: 25 ; Tł: 3 ; WW: 2 ; kcal: 131 IV [...]

Oczywiście, ale nie wywracajcie od razu teorii, na której bazuje cały kolarski świat do góry nogami.. Jak pisałem do 2kg wzrostu jestem w stanie zaakceptować, jeśli pójdzie dalej do góry to po prostu wrócę do poprzedniego schematu i tyle.

To czemu mój kolega, który waży 82kg, na płaskim nie mam z nim szans, pod górę go biorę jak chce? To czemu 100% peletonu zawodowych kolarzy cieniuje się przed górskimi wyścigami? Są w błędzie? Nie znają? Waga nie ma znaczenia? Czemu najlepsi górale ważą po 55-60kg, góra 65kg, a nie np. 100kg skoro to bez znaczenia? Dobra pomińmy wagę, Wytłumacz [...]

1 miesiąc. Jazdy bez spiny, bez planu. Bez patrzenia na pomiar. Kcal +500 w górę to na pewno. Walcze jeszcze z myślą żeby nie liczyć ile i co jem, ale ze mna moze byc ciężko. Cieszę sie na jak dziecko bo rok temu nie miałem roztrenowania tylko dramat z kolanem. Cały świat się zawalił..

Ty o czwartej wstajesz, ja o czwartej zasypiam, razem moglibyśmy Świat na drugą stronę przewrócić :-) Na szczęście dla Świata, obaj mamy partnerki }:-(

FighterX rzeczywiście, ceny kosmos, ale świat kolarski na to stać. Jak ktoś kupuje rower za 30tyś to nie pogardzi czapką za 200zł ;-) Fsl Zgadza się, czapka sztos jak i cała odzież. Dzisiaj po 4h jazdy w świetokrzyskich głowa sucha, czapka mokra- zero zimna, magia ;-)

Wesołych świąt !

Nie ważyłem się od "przed świąt". Zrobię to na dniach, ale patrząc w lustrze to jest elektrownia jak "skur.wy.syn"... %-)

Fighter myślę że to nie ma co porównywać, bo jednak nie robisz jednostek po 3-4h a do tego jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Tyle jest różnych artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest [...]

Do tej pory było dla mnie fundamentem. Niestety gdy fundament się wali... to sami wiecie, w zasadzie kończy się świat. Ciężko wtedy zaakceptować rzeczywistość. Niestety takie sytuacje w sporcie (jak ten je#any nadgarstek) to norma, moja psychika w tym względzie niestety nie jest najmocniejsza. Będzie ważne, ale nie będę poświęcał się temu w [...]

Do tej pory było dla mnie fundamentem. Niestety gdy fundament się wali... to sami wiecie, w zasadzie kończy się świat. Ciężko wtedy zaakceptować rzeczywistość. Niestety takie sytuacje w sporcie (jak ten je#any nadgarstek) to norma, moja psychika w tym względzie niestety nie jest najmocniejsza. Będzie ważne, ale nie będę poświęcał się temu w [...]

Ło matko, co za detektyw... %-) Wydawało mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) Spoko, to taka mała moja dewiacja z roboty. Póki świat określam przymiotnikami takimi jak duży, mały, zaokrąglony czy wysoki kreślę tępym ciesielskim ołówkiem, ale jak zaczynają pojawiać się cyferki, musi być co do milimetra ;-) Zresztą , przy tej Twojej [...]

O, aż mnie na gołąbki wzięło. Byle do świąt! :-D