świąt

Chyba masz problem z własną osobowością ,za dużo nabrałeś się niektórych środków i walczysz z urojonymi wiatrakami,popatrz w lustro zobacz za okno i zobaczysz że jednak świat jest piękny i ludzie są przyjażni i nawet dobrzy!

Też nie mam z tym problemu. Z reguły w dniu świąt jem mniej kalorii niż tradycyjnie, z uwagi na to, że normalnie jadam sporo.

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-20.jpg Esther Lin, MMA Fighting Francis Ngannou chce jedynie okazania mu szacunku przez UFC Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou ma dość UFC, które, jak mówi, nadal ignoruje jego wezwania do następnej walki, czym według Kameruńczyka jest okazaniem braku szacunku wobec niego i jego rodziny. W [...]

Nie jest to problem tylko dokladajac wegle podskoczy tez bialko. Przyjmujac 2g na kg/mc nie powinienem przekroczyc 160g(b). Jakby dac 2.5g na kg/mc to bez rycia na momencie bym to zrobil Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 16:40:44 Przekroczy to przekroczy , swiat sie nie zawali jak zamiast 2 g/kg bedziesz miał 2,2 g/kg nie rozumiem [...]

Nie jest to problem tylko dokladajac wegle podskoczy tez bialko. Przyjmujac 2g na kg/mc nie powinienem przekroczyc 160g(b). Jakby dac 2.5g na kg/mc to bez rycia na momencie bym to zrobil Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 22/04/2017 16:40:44 Przekroczy to przekroczy , swiat sie nie zawali jak zamiast 2 g/kg bedziesz miał 2,2 g/kg nie rozumiem [...]

Minotauro,Rickson,Silva...ale to moje typy na czolowke fajterow of da swiat.Napewno na swiecie zyje masa fajterow ktorzy nie startuja w NHB,a zmietli by niejednego mistrza.Nie da sie jednoznacznie okreslic. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

KS Napisz co mu takiego sie stanie po takim cyklu i takich dawkach. On i tak to wezmie a lepiej zeby wzial z glowa. Zobacz dawki jakie napisalem .. Co po drodze jeszcze moze zrobic prostrzego? 7 tyg propa , moze ale wiele to nie zmieni. Jedynie co dawke gh moglby miec mniejsza na poziomi 2iu ale to gh co ma to nie apteka i to co pisze na [...]

[...] generalnie unikam cukru gdyż szkodzi mi na cerę, więc kawy i herbaty nie słodzę, słodyczy nie podjadam. Jedyny cukier jaki dostarczam to wiadomo w okresie jakiś świąt powiedzmy zjem jakieś ciasto, wyżej wspomniane owoce oraz jogurt owocowy, a także we wcześniej wspomnianych odżywkach, aczkolwiek również je dobieram w taki sposób aby [...]

Przygotowujesz się do mistrzostw świat, igrzysk olimpijskich albo chociaż mistrzostw europy?

Widze,ze nie jestes zbytnio oczytana, czy oczytany. Albo tylko sluchasz kolesi,co chodzą na siłownię i mają kilka lat za sobą, z czego trening robią taki sam jak na początku gdy zaczynali. Nie wiem czy wiesz,ale świat się zmienia,a naukowcy ulepszają nie tylko urządzenia,ale i treningi. menshealth.pl polecam poczytac.

Wesołych Świąt. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efb839e4f76a4e208649960b443c26b8.JPG

Fatfaq wybacz,ze wczoraj nie odpisałem ale bardzo czasu nie miałem. Mógłbyś pokrótce wymienić jakie mogą być skutku niedoboru potrzebnych składników? - Być może mam jakieś obiawy i się do nich przyzwyczaiłem. O co głównie powinienem zadbać poza warzywami ? - Otworzyłeś mi chyba oczy na świat };-)

jest dokaldnie jak napisal MMA ani w jednym ani tym bardziej w drugim przypadku z calego zdarzenia zysko doslownie ZADEN zycia nie znasz bo moze byc nawet tak jak napisales trafi sie ciota mocna w gebie dostanie za swoje pojdzie na policje i juz klopoty sa znam osobiscie przypadek jak koles sie bronil strzelil agresorowi prostego prosto w szczeke [...]

a ja tam *******e ogolnie stary temat ale w sumie z ciekawoscia go przejrzalem mam juz za soba 1 w zyciu cykl z mety osobiscie dlugo cwiczylem bez koksu teraz szykuje sie drugi raz z perespetywy czasu troche zaluje ze sprobowalem notomiast wiem ze jak zjem drugi to bede czekal na 3 cykl wiec mysle ze jesli ktos madrze mysli przyszlosciowo to nie [...]

Oki dzieki Wielkie Herman za pomoc :) i cierpliwosc w temacie Wszystko jasne jak slonce Pozdrawiam Wesolych Swiat%-)

hmm ciekawe rozwiązanie to ułożenie diety i przeczytanie parę postów http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html 12 kg w 2 miesiące to za dużo tym bardziej ze jesteś w ostatniej fazie bezpieczniej by było 3-4 kg na miesiąc.2 dni świat i tyle kg ja też sie odchudzam i nie przytyłem ani 1! Hmm a co z treningiem [...]

[...] 2 dni weekendu i jadę dalej tym razem podbijając kalorie o 100kcal/tydzień aż do 300-500kcal na plusie. Przerwę planuję zrobić w grudniu na okres od rozpoczęcia świąt do nowego roku. Ok. Czyli wydłużać okno jedzenia powiedzmy codziennie o 1h dłuższe aż do tego stanu normalnego czyli 8-9 godzin snu i reszta czas jedzenia tak?? [...]

Dziś trening torpeda a.box jump 3x5 b.dead sq 82,5kg x5,5,5,5,5 c1.sq 62,5kg x8,8,8,8 c2.box jump 45s,45s,35s,30s d.farmers walk 2x20kg x60s,60s,60s,60s Ogólnie wstałem rano, zakuwałem całe popołudnie potem zjadłem śniadanie i dowaliłem hyperdrive, no i się zaczeło %-) takiego treningu dobrego dawno nie zrobiłem, miałem swój świat a w nim ja i [...]

Pewnie nie najlepiej zwazywczy na to , ze pol roku temu wazylem prawie 100kg i w ogole sie nie ruszalem. Godzine rowerkow na zajeciach fitness wytrzymalem. Nie wiem jak to zmierzyc za bardzo. Przy okazji zycze wszystkim Wesolych Swiat :)

Polokk wlasnie w tym momecie powinienes dostac bana , gdzie twoje argumenty . Kulturystyka to sportem byla jest i bedzie a twoje jakies prywane odczucia nie sa zadnymi argumentami i dziwie sie ze moderator nie zareagowal na twoj post . Probowales , zarzucic mi niski wzrost , brak matury , kompleks malych jaj i pytales o rozmiar penisa ( [...]